Nhãn: dặm

Chạy một cuộc đua marathon có vẻ khó khăn, nhưng với khóa đào tạo thích hợp, 26,2 dặm là hoàn toàn có thể thực hiện được.Ngay cả những người chưa bao giờ chạy một khoảng cách dài hơn 3 hoặc 4 dặm cũng có thể đào tạo thành công và chạy marathon đầu tiên của họ.Ngay cả những người chạy marathon dày dạn đã gặt hái được những lợi ích của các chương trình đào tạo có cấu trúc, đặc biệt nếu họ có mục tiêu hoàn thành nó trong một thời gian...

Thần kinh ở cạnh, tâm trí tập trung, khuỷu tay ra.Không, bạn sẽ không tìm thấy gì có thể so sánh với một cuộc đua xuyên quốc gia.Bất cứ ai đã nhìn thấy 2 trăm người cộng với sắp xếp trước khi bắt đầu một cuộc đua mong chờ khẩu súng để phát ra âm thanh để cho phép họ đẩy giải pháp của họ để dẫn đầu biết những gì tôi đang nói là gì...

Có lẽ bạn đã bắt đầu đào tạo theo cách của mình để có được một sự kiện marathon hoặc đã thu thập các ý tưởng và đề xuất cho cuộc đua marathon thực tế.Tại đây, bạn sẽ khám phá những điều bạn sẽ cần phải duy trì và giữ trong thực tế trong khi đào tạo marathon.Tôi nên chạy nhanh như thế nào trong quá trình đào tạo marathon của mình?Tại thời điểm này, bạn là cơ bắp và cơ thể đã phù hợp với tốc độ bạn đã trải qua từ bài tập thường xuyên hàng ngày của bạn hoặc một khóa đào tạo trước đó...