Facebook Twitter
awardgain.com

Mẹo Duy Trì động Lực để Chạy

Đăng trên Có Thể 9, 2023 bởi Rod Friberg

Bạn đã có một thời gian khó khăn để duy trì động lực để thực hiện? Có một số lượng lớn những điều tạo nên sự khác biệt mà bạn cần phải chạy. Trong F Act, mọi người chạy, ngay cả những người đam mê bất kỳ ai trong số đó, thường là những dịp mà họ có thể không chạy. Để có thể duy trì động lực để thực hiện, điều rất quan trọng là hiểu rằng nhiều "lý do" trên thực tế chỉ là lý do. Và lý do thường chỉ ra một động lực không đủ đơn giản.

Tin rất tốt là, những vấn đề này đã trở thành một nhiệm vụ dễ dàng để khắc phục, đặc biệt nếu bạn nhận ra tất cả những gì đang chạy có thể thực hiện cho cá nhân bạn. Nó cải thiện sức khỏe cũng như tâm trạng của bạn và là bài tập tuyệt vời. Một khi bạn cảm thấy như động lực của mình để chạy không hiệu quả như nó có thể, hãy sử dụng một số hoặc tất cả các mẹo để cho phép bạn đi.

Hiểu lý do tại sao bạn thích chạy

Sau khi bạn có được trở lại từ lần chạy đặc biệt thành công, hãy lấy cho mình một chút giấy và ghi lại chính xác lý do tại sao bạn thích chạy. Giữ danh sách này ở một nơi an toàn. Bây giờ, khi bạn có thể nghĩ về một triệu điều bạn sẽ muốn làm, hãy duyệt qua danh sách. Sử dụng nó trong một nỗ lực để truyền cảm hứng cho bạn và đưa bạn ra khỏi lối vào.

Chuẩn bị thời gian ban đêm trước khi

Nếu bạn đi chạy mỗi ngày, hãy xây dựng quần áo và giày vào ban đêm trước đó. Đôi khi, thực sự rất khó để di dời vào buổi sáng. Nếu bạn đang lảo đảo, điều cuối cùng bạn nên làm là xáo trộn cho quần áo. Trong trường hợp bạn thực hiện quy trình để mặc quần áo đơn giản, bạn sẽ dễ bị ở lại với nó.

Đào tạo cho một sự kiện

Đôi khi, có một cuộc họp để dạy là một động lực tốt. Nó thường không phải là một cuộc đua marathon. Có thể chọn một cái gì đó chỉ có một chút tham gia, chẳng hạn như 5K hoặc có lẽ là 10k. Chọn một cuộc họp, chọn một chương trình đào tạo và ở lại với nó. Nếu bạn muốn nhiều hơn để nhắm đến, hãy chọn một sự kiện đang chạy rõ ràng là một lợi ích cho từ thiện. Không chỉ đơn thuần là bạn muốn có một mục tiêu để hỗ trợ bạn tập trung, tuy nhiên, bạn cũng có thể giúp quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện yêu thích.

Tìm một đối tác đang chạy

Một số người thích chạy độc lập vì họ được hưởng lợi từ sự cô độc. Tuy nhiên, những người khác có một thời gian khó khăn để có động lực trừ khi họ sẽ có bạn chắc chắn chạy cùng. Nếu bạn muốn chạy với mọi người, có thể tìm kiếm một đối tác đang chạy hoặc tham gia một nhóm đang chạy. Có thể rất vui khi dạy với người khác, đặc biệt nếu tất cả các bạn chia sẻ chính xác cùng một mục tiêu.

Chạy với nhạc

Âm nhạc cũng có thể rất thúc đẩy. Đối với những người gặp khó khăn trong việc tập trung trong suốt các hoạt động của bạn hoặc cho những người đã chọn không bao giờ chạy vì bạn tin rằng nó quá nhàm chán, hãy thử mang theo một số âm nhạc. Chọn một thứ lạc quan và sống động để nó có thể giúp bạn di chuyển nhanh hơn.