Những Gì Bạn Cần Biết Về Chạy

Chạy bây giờ là một hình thức tập thể dục tràn đầy năng lượng và một môn thể thao rất phổ biến. Nhiều người chạy vì họ thích nó như một phần của chương trình thể dục. Nó đã đi một chặng đường dài từ việc trở thành phương tiện nhanh nhất để đi từ điểm A đến điểm B bằng chân. Bằng một phương tiện vận chuyển, đến một cách để tốt cho sức khỏe hoặc vinh quang và danh tiếng!

Có bao nhiêu loại tiến hành? Chạy bộ là một phương tiện chạy với tốc độ đồng đều và trung bình. Một người chạy bộ, không giống như một vận động viên chạy đua, có thể tiếp tục nhiều hơn vì anh ta không căng thẳng hết mình. Bây giờ có hàng triệu người trên khắp thế giới, những người vội vàng giữ dáng. Nó hầu như không cần bất kỳ thiết bị nào - chỉ là một đôi giày tuyệt vời và quần áo lỏng lẻo. Vì đây là một bài tập aerobic, nó xây dựng các hệ thống bạch huyết và tuần hoàn, và giúp liên quan đến quản lý căng thẳng.

Chạy cạnh tranh trong các cuộc đua là một trò chơi thoải mái. Mọi người chạy đua trong các cuộc đua marathon trên đường, hoặc trên đường đua. Con người thậm chí là sinh vật chủng tộc - một số cuộc đua phổ biến nhất là đua chó và ngựa.

Đua xe là một cách để tìm hiểu đối thủ cạnh tranh nhanh nhất trong trường hợp; Đó là một sự cạnh tranh về tốc độ. Các cuộc thi này đã được tổ chức từ thời kỳ đầu. Thế vận hội có một truyền thống có từ 776 trước Công nguyên, và chạy là một trong những sự kiện quan trọng nhất. Đây vẫn là một trong những dịp phổ biến nhất và những người chạy bộ là những người nổi tiếng theo cách riêng của họ. Có nhiều loại dịp khác nhau - chạy nước rút 100 mét, chạy đường dài, rơle và nhiều hơn nữa. Huấn luyện viên chọn sự kiện của họ, và thực hành tỷ lệ của họ dựa trên sự kiện này.

Chạy đường dài là một cuộc đua yêu thích và xuyên quốc gia là một trong những cuộc đua khó khăn nhất. Marathons được tổ chức tại các thành phố trên toàn thế giới. Trong các cuộc đua marathon của City, bạn sẽ tìm thấy những người từ mọi tầng lớp tham gia. Bạn thậm chí sẽ tìm thấy trẻ em chạy đua trong các sự kiện như vậy. Thông thường, marathon được phối hợp cho một nguyên nhân, với lợi nhuận sẽ dành cho một số tổ chức từ thiện.

Người chạy bộ và người chạy bộ thường bị chấn thương như đầu gối, nẹp ống chân, cơ bắp kéo, mắt cá chân xoắn, v.v.

Nếu bạn đang suy nghĩ chạy như một loại bài tập, hãy bắt đầu rất ít. Không thể chạy lâu ngay trong giây phút đầu tiên. Nếu bạn trên 35 tuổi, hãy thực hiện một bài kiểm tra thể chất trước khi bạn bắt đầu. Nếu bạn chạy đúng, nó có thể phát triển thành một cách thú vị và hiệu quả để tập thể dục.