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Leckerbissen Während Des Marathontrainings
Verfasst am Kann 9, 2025 von 
Rod Friberg
Rod FribergSie haben wahrscheinlich begonnen, Ihren Weg zu trainieren, um ein Marathon -Event zu erhalten oder Ideen und Vorschläge für den tatsächlichen Marathonlauf zu sammeln.Hier entdecken Sie Dinge, die Sie beim Marathontraining aufrechterhalten und in der Praxis halten müssen.Wie schnell sollte ich während meines Marathon -Trainings laufen?Zu diesem Zeitpunkt haben Ihre Muskeln und Körper bereits das Tempo berücksichtigt, das Sie entweder aus Ihrer täglichen Routine- oder einem früheren Training erlebt haben...
Was Sie über Das Laufen Wissen Müssen
Verfasst am April 24, 2025 von Rod Friberg
Rod FribergLaufen jetzt ist eine energetische Form der Bewegung und eine sehr beliebte Sportart.Viele rennen, weil sie es als Teil eines Fitnessprogramms mögen.Es ist weit davon entfernt, das schnellste Mittel zu werden, um von Punkt A nach Punkt B zu Fuß zu gelangen.Mit einem Transportmittel, um zu guter Gesundheit oder Ruhm und Ruhm!Wie viele Arten von Dirigieren gibt es? Joggen ist ein Mittel, um in einem geraden und mittleren Tempo zu laufen...
Nimmst Du Das Laufen Ernst?
Verfasst am Marsch 3, 2025 von Rod Friberg
Rod FribergFür den Fall, dass Sie überlegt haben, ein Laufband für Ihr Zuhause zu haben, haben Sie möglicherweise nicht erkannt, wie viel Ärger es sein könnte.Stattdessen ist es im Allgemeinen viel einfacher, einfach in ein Fitnessstudio teilzunehmen.Ein fantastisches Fitnessstudio wird die teuersten Laufbänder haben.Sie werden im Weltraum nicht eingeschränkt, was bedeutet, dass sie die Versionen haben können, die groß genug sind, um bequem zu arbeiten, ohne sich Sorgen um ein wenig von Seite zu Seite zu machen...
Fußprobleme Bei Läufern
Verfasst am Februar 16, 2025 von Rod Friberg
Rod FribergEine unglaubliche Anzahl von Läufern probieren jeden Tag die Straßen, Strecken und Trails.Menschen rennen um Gesundheit, Fitness, Stressabbau und zum Spaß.Sie finden ungezwungene Jogger, die Trail -Läufer, Sprinter, Marathonläufer und Elite -Konkurrenten.Trotz dieser Unterschiede sind alle Läufer für Fußprobleme vunlerisch.Zu den häufigen Fuß- und Knöchelerkrankungen bei Läufern zählen Blasen, Fußpilz, Knöchelverstauchungen, Stressfrakturen, Sehnenentzündung und Plantarfasziitis...
Erhöhen Sie Die Laufgeschwindigkeit
Verfasst am Dezember 25, 2024 von Rod Friberg
Rod FribergAm Ende sind die schnellsten Athleten in jedem Team und in praktisch jeder Sport fast immer die schnellsten und schnellsten auf dem Feld oder auf dem Platz.Und jeder Trainer und jeder Athlet möchte wirklich die besten Lösungen kennen, um die Laufgeschwindigkeit zu erhöhen.Daher wird die Frage: Kennen Sie die Trainingselemente, die definitiv angesprochen werden müssen, um dieses Ziel zu erreichen?Zu Beginn könnte kein Athlet bereit sein, ihr Geschwindigkeitstraining erfolgreich zu machen, falls er nicht richtig erhitzt wird...
Laufverletzungen
Verfasst am Juli 14, 2024 von Rod Friberg
Rod FribergSportler und Profi -Läufer mit hohen Bögen werden wahrscheinlich Stressfrakturen und kleine Risse in den Knochen dieser Füße erleiden.Menschen mit niedrigen Bögen stehen vor einer Gefahr von Kniescheibenschmerzen.Personen, die eine Laufrate von sechs Meilen pro Stunde haben, erkennen nicht, dass ihr Fuß mit einer größeren Kraft fast 3 x das Gewicht dieses Körpers trifft.Je schneller ein Individuum läuft, desto schwieriger sind die Fersen auf den Boden...
Einige Ratschläge Für Trailrunning
Verfasst am April 16, 2024 von Rod Friberg
Rod FribergWenn Leute über das Laufen nachdenken, stellen sie sich häufig vor, dass sie auf der Autobahn laufen oder auf einer Strecke laufen.Viele Läufer beschließen jedoch, in natürlichen Umgebungen Wanderwege zu operieren.Trail Running kombiniert die atemberaubende Outdoor -Kulisse des Wanderns mit den körperlichen Herausforderungen des Laufens.Falls Sie die Art sind, die es liebt, in schönen, im Freien zu sein, ist die Berücksichtigung von Trailrunning etwas zu berücksichtigen...
Tipps, Um Zum Laufen Motiviert Zu Bleiben
Verfasst am Marsch 9, 2024 von Rod Friberg
Rod FribergFällt es Ihnen schwer, motiviert zu bleiben, um aufzutreten? Es gibt eine große Anzahl von Dingen, die einen Unterschied machen, um zu laufen.In Act erlebt jeder Läufer, selbst diejenigen, die sich leidenschaftlich für eines davon leiden, oft Gelegenheiten, wenn er lieber nicht läuft.Um die Aufführung motivieren zu können, ist es sehr wichtig zu verstehen, dass viele dieser "Gründe" tatsächlich nur Ausreden sind...
So Bleiben Ihre Schuhe Frisch Riechen
Verfasst am Februar 24, 2024 von Rod Friberg
Rod FribergStinkende Turnschuhe zu haben, bedeutet, am wenigsten ein großes Problem zu sagen.Ich bin mir sicher, dass jeder mindestens einmal Probleme damit in seinem Leben festgestellt hat.Für den Fall, dass Sie diesen kurzen Artikel gefunden haben, wissen Sie definitiv sehr gut, was ich diskutiere.Was ich hier tun werde, ist, mehrere Strategien festzulegen, die Sie möglicherweise nutzen möchten, um Ihre Turnschuhe und Schuhe im Allgemeinen frisch zu riechen...
Einfache Tipps Zum Training Für Einen Maraton
Verfasst am Januar 12, 2024 von Rod Friberg
Rod FribergEin Marathon mag entmutigend erscheinen, aber mit dem richtigen Training ist 26,2 Meilen vollkommen machbar.Sogar diejenigen, die noch nie länger als 3 oder 4 Meilen entfernt sind, können erfolgreich für ihren ersten Marathon trainieren und laufen.Selbst erfahrene Marathonläufer nutzen die Vorteile strukturierter Trainingsprogramme, insbesondere wenn sie ein Ziel haben, es in gewisser Zeit zu vervollständigen...
Für Ein Richtiges Marathontraining Braucht Es Mehr Als Nur Schuhe
Verfasst am Dezember 24, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergWenn Sie vorhaben, das Marathon -Training zu beginnen, müssen Sie wissen, dass es im Vergleich zum eigentlichen Marathon viel schwieriger ist.In einem echten Marathon rennen Sie und sobald Sie fertig sind, ist es möglich, ein halbes Jahr oder vielleicht ein Jahr frei zu mögen.Während dieser Zeit verblassen die Erinnerungen an die Qual, die Sie verblassen, und etwas Tag, an dem Sie es vergessen haben, dass Sie es jetzt wieder tun...
Einfache Techniken Zur Verbesserung Ihrer Laufeffizienz
Verfasst am November 7, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergEin Großteil der Erfahrung des Laufens erfordert weniger Aufwand, als Sie sich vorstellen.Einer dieser brillanten Beinschwung ist eine Bewegung, die viel von der Aktion ausmacht.Viele Läufer arbeiten mit einer Kick -Action, um ihren Fuß für einen weiteren Schritt nach vorne zu schaffen, aber diese Arbeit mit einer Bootsladung unnötiger Anstrengungen.Sobald Ihr Fuß am Boden ist, muss dies überhaupt keine Anstrengungen benötigen, damit dies durchschwang...
Die Besten Laufschuhe
Verfasst am Oktober 21, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergWas werden die besten Jogging -Schuhe sein? Auf der Suche nach Laufschuhen können Sie oft von jedem dieser erstaunlichen Details leicht aufgerissen oder abgelenkt werden.Einige dieser Jogging -Schuhe fehlen nichts erstaunlich.Anschließend gibt es schnelle Trocknungs- und Bewegungskontrollfunktionen, die Sie möglicherweise in Betracht ziehen möchten, Ihre Überlegungen zu erhöhen.Dies mag der Schlüssel sein, es gibt absolut keine besten Laufschuhe für alle...
Behalten Sie Ihre Bögen Im Auge
Verfasst am September 19, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergLaufschuhe sind heutzutage vielleicht eine der beliebtesten Schuhformen.Alles, was Sie erreichen müssen, ist, sich auf Einzelpersonen zu wagen, die Sie bereiten.Jogging -Schuhe, Wanderschuhe, benutzerdefinierte Turnschuhe und sie sind in Ihrer Nähe!Das Internet hilft so einfach, dass Sie neue Jogging -Schuhe der meisten Typen bestellen können.Kaufen Sie einfach in der komfortablen Umgebung Ihres eigenen Hauses ein, bestellen Sie die Läufer, Wanderschuhe oder Designer -Turnschuhe und erwarten Sie, was sich anfühlt, als ob mehrere kurze Tage und Ihre Schuhe in Ihrer Tür sind...
Die Besten Trailrunning-Schuhe
Verfasst am Kann 25, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergDer Kauf der besten Trail -Jogging -Schuhe ist keine schwierige Aufgabe mehr.Off Road Running ist ein äußerst beliebter Präferenzsport.Für diese Art von Laufen müssen Sie einen sehr guten Trail -Läufer finden, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.Zuschauer Trail Jogging -Schuhe haben eine minimale oder niedrigere Heilung als durchschnittliche Läufer.Die Profile auf den Böden haben wesentlich mehr Details für Traktion, die eine gute Stabilität fördern sollten...
So Wählen Sie Die Besten Laufschuhe Für Herren Und Damen Aus
Verfasst am April 10, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergEine einfachste Art, sich gut in Bewegung zu fühlen, wäre, gute Jogging -Schuhe zu haben.Wenn Sie bequeme Schuhe für Frauen und Herren kaufen, verstehen Sie, dass der am besten preisgünstige Schuh nicht das "haltbarste Polster" hat.Möglicherweise finden Sie etwas, das Ihre Vorlieben in einem Rabattbereich entspricht.Denken Sie auch an den Grad an Flexibilität und Stabilität, den Sie benötigen...
Was Sie In Einem Guten Wanderschuh Brauchen
Verfasst am Marsch 17, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergEs ist erstaunlich zu beobachten, wie viele Überlegungen Sie finden können, wenn Sie nach einem hervorragenden Wanderschuh suchen, den besten Wanderschuh für Ihre Anforderungen, die Variation, die Sie in Frauen- und Herren -Wanderschuhen mögen.Sie haben eine Vielzahl von Farben und Stoffen, die von langlebigem Leder bis hin zu ungezwungen aussehender Material reichen.Denken Sie daran, während Sie Ihre Wanderschuhe kaufen, um die Breite und den Betrag Ihres Fußes im Herzen zu halten...
Crosstrainer Kaufen
Verfasst am Februar 4, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergEine Reihe von Trainingsmethoden erfordert den richtigen Schuh.Angemessen haben sie diese Jogging -Schuhe genannt, die Sie Cross -Trainingsschuhe oder Cross -Trainingschuhe kaufen müssen.Sie decken eine Reihe von Bedürfnissen ab.Wenn Sie nicht jeden Tag laufen, sind sie ein idealer Schuh, um Ihre Vorlieben zu erfüllen.Wenn dies tatsächlich der Fall ist, möchten Sie möglicherweise auch ein paar gute Jogging -Schuhe zu Ihrer sportlichen Garderobe hinzufügen...
Holen Sie Sich Den Am Besten Passenden Laufschuh
Verfasst am Januar 14, 2023 von Rod Friberg
Rod FribergWenn Sie einen Fahrer kaufen möchten, würden Sie nicht in ein Geschäft gehen und die anfängliche, die Sie sehen, oder? Unnötig zu sagen nicht; Besonders wenn Sie beabsichtigen, Ihre Golftechnik zu verbessern! Sie möchten den Club einhalten, einige Übungsschwankungen nehmen, einige Bälle treffen, wenn das Geschäft einen Übungsort und ein Aussehen zum Kaufpreis bietet.Falls Sie überlegen, Jogging -Schuhe zu kaufen, müssen Sie einen identischen Prozess durchlaufen und sich Zeit nehmen, um den perfekten Schuh zu entdecken...
Vorbereitung Auf Cross-Country-Rennen
Verfasst am Dezember 22, 2022 von Rod Friberg
Rod FribergDie Nerven für Kante, Geist fokussiert, Ellbogen aus.Nein, Sie werden nichts finden, was mit einem Cross-Country-Rennen verglichen werden kann.Wer zu Beginn eines Rennens, der sich auf die Waffe gefragt hat, über die Waffe gefragt hat, um ihre Lösung zu dem Führung voranzutreiben, weiß, was ich sage.Die meisten Cross-Country-Läufer werden stimmen, dass der Beginn des Rennens am bedeutendsten sein kann, insbesondere weil so viele Kurse Flaschenhals auf einen kurvenreichen Pfad...
Bodybuilding-Gesundheit
Verfasst am November 6, 2022 von Rod Friberg
Rod FribergBodybuilding und Ernährung sind der Schlüssel zu einem gesunden Leben.Mit einer angemessenen Ernährung und körperlichen Übungen können Sie Ihr Leben erhöhen.Es ist wichtig zu erkennen, dass Sie Bodybuilding und große Ernährung kombinieren müssen, damit sie Wirkung in Ihrem Körper haben und Ihr Leben verbessern müssen.Bodybuilding und Ernährung passen zusammen.Eine gesunde Ernährung bietet Ihnen die Energie, die Sie ordnungsgemäß bedienen möchten, und Sie werden sicherlich Energie benötigen, wenn Sie ein Bodybuilding -Programm starten möchten...
Bodybuilding-Tipp
Verfasst am Oktober 13, 2022 von Rod Friberg
Rod FribergEinen gesunden und passenden Körper zu haben ist wichtig, um das stressige Leben zu ertragen, das wir jetzt haben.Auch außerdem ist es eine Sache der Schönheit, einen gesunden Körper zu haben, und es kann Ihnen eine Menge Auszeichnungen einbringen.Um einen Körper zu haben, der es wert ist, übertrieben zu werden, ist es nicht nur wichtig, richtig zu essen, sondern auch richtig zu trainieren.Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie einen sehr erfolgreichen Bodybuilding -Tipp kennen, der von professionellen Bodybulendern verwendet wird, um die von Ihnen durchgeführten Übungen zu verwenden...
Tipps Zum Erfolgreichen Bodybuilding Für Anfänger
Verfasst am September 11, 2022 von Rod Friberg
Rod FribergMit all diesen Anzeigen und dem kostenlosen Bodybuilding -Programm in Zeitschriften und im Web ist es einfach, falsch zu gehen.Verwenden Sie nicht das Bodybuilding -Regime professioneller Bodybuilder, wenn Sie anfangen.Beginnen Sie langsam.Es ist normal, an diesem Punkt begeistert zu sein.Ihr Körper benötigt jedoch nur 3 nicht aufeinanderfolgende Trainingstage pro Woche.Um erfolgreich zu sein, muss sich Ihr Bodybuilding-Regime konzentrieren:- Die perfekten Arten von Übungen |- |- Die ideale Technik |- |- Atemtechnik |- |- Diät |- |- Mastering -Technik ist der wichtigste Teil, das eine Anfängerroutine eines Anfängers ist...
Laufen Mit Knieschmerzen
Verfasst am August 8, 2022 von Rod Friberg
Rod FribergZweiundvierzig Prozent aller Verletzungen durch Überbeanspruchung beeinflussen das Kniegelenk, und das Knie des Läufers (a.k.a.patellofemorale Schmerzsyndrom oder PFPs) ist die häufigste Verletzung bei Läufern.PFPs können beide Knie beeinflussen, obwohl es in 1 Knie häufiger schmerzhafter ist.Laut dem British Journal of Sports Medicine behindert PFPs jugendliche und energische Menschen und doppelt so viele Frauen wie Männer...
Sportschuhe Kaufen
Verfasst am Juli 14, 2022 von Rod Friberg
Rod FribergEs ist importiert, Ihre Fußgröße, Ihre Breite und Ihre Form zu dem Spielschuh zu erfüllen, den Sie in Betracht ziehen.Wenn Sie beispielsweise niedrige Bögen oder einen flachen Fuß haben, müssen Sie sich einen Schuh ansehen, der eine leichte Aufwärtskurve im vorderen Teil des Schuhs hat.Viele finden einen etwas flachen Schuh, der sehr komfortabel ist, und eine fantastische Idee, wenn die Haltbarkeit in Betracht gezogen wird...