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Eine unglaubliche Anzahl von Läufern probieren jeden Tag die Straßen, Strecken und Trails.Menschen rennen um Gesundheit, Fitness, Stressabbau und zum Spaß.Sie finden ungezwungene Jogger, die Trail -Läufer, Sprinter, Marathonläufer und Elite -Konkurrenten.Trotz dieser Unterschiede sind alle Läufer für Fußprobleme vunlerisch.Zu den häufigen Fuß- und Knöchelerkrankungen bei Läufern zählen Blasen, Fußpilz, Knöchelverstauchungen, Stressfrakturen, Sehnenentzündung und Plantarfasziitis...

Knieverletzungen sind höchstwahrscheinlich die häufigste Art von Verletzungen, die Läufer bekommen, und leider auch die Art von Verletzung, die Sie eher am längsten fernhält.Knieschmerzen können jedoch auch ein gutes Warnsignal sein, das Sie benötigen, um etwas an Ihrem Laufen zu ändern, wie Ihre Haltung oder die Geschwindigkeit, bei der Sie Ihre wöchentliche Kilometerleistung erhöhen.Ein Hauptgrund für Verletzungen, insbesondere bei den Anfängern, ist wirklich ein plötzlicher Aufschwung der Kilometerleistung...

Laufende Shorts finden Sie in verschiedenen Stilen, Länge, Farben und Material.Es gibt verschiedene Formen laufender Shorts.Sie können Shorts finden, die eine lockerere Passform verleihen können, während einige Formfunktionen sind.Ausführende Shorts können auch mit oder ohne Taschen erhältlich sein.Der allerbeste Stil und die Art von laufenden Shorts stehen normalerweise im Einklang mit der persönlichen Präferenz des Läufers...

Viele Anfänger der Anfänger glauben, dass sie sich in der Lage sind, sich eine Reihe von Jogging -Schuhen zu kaufen und auf die Straße zu gehen.Es gibt jedoch mehrere Tipps, die vor schweren Verletzungen und anderen laufbezogenen Gefahren einsparen könnten.Es ist am besten, sich zu strecken, bevor Sie rennen.Dehnung hilft bei der Verhinderung von Krämpfen zusammen mit anderen verwandten Laufverletzungen...

Ein Großteil der Erfahrung des Laufens erfordert weniger Aufwand, als Sie sich vorstellen.Einer dieser brillanten Beinschwung ist eine Bewegung, die viel von der Aktion ausmacht.Viele Läufer arbeiten mit einer Kick -Action, um ihren Fuß für einen weiteren Schritt nach vorne zu schaffen, aber diese Arbeit mit einer Bootsladung unnötiger Anstrengungen.Sobald Ihr Fuß am Boden ist, muss dies überhaupt keine Anstrengungen benötigen, damit dies durchschwang...

Der Kauf der besten Trail -Jogging -Schuhe ist keine schwierige Aufgabe mehr.Off Road Running ist ein äußerst beliebter Präferenzsport.Für diese Art von Laufen müssen Sie einen sehr guten Trail -Läufer finden, der Ihren individuellen Bedürfnissen entspricht.Zuschauer Trail Jogging -Schuhe haben eine minimale oder niedrigere Heilung als durchschnittliche Läufer.Die Profile auf den Böden haben wesentlich mehr Details für Traktion, die eine gute Stabilität fördern sollten...

Die Nerven für Kante, Geist fokussiert, Ellbogen aus.Nein, Sie werden nichts finden, was mit einem Cross-Country-Rennen verglichen werden kann.Wer zu Beginn eines Rennens, der sich auf die Waffe gefragt hat, über die Waffe gefragt hat, um ihre Lösung zu dem Führung voranzutreiben, weiß, was ich sage.Die meisten Cross-Country-Läufer werden stimmen, dass der Beginn des Rennens am bedeutendsten sein kann, insbesondere weil so viele Kurse Flaschenhals auf einen kurvenreichen Pfad...

Laufen jetzt ist eine energetische Form der Bewegung und eine sehr beliebte Sportart.Viele rennen, weil sie es als Teil eines Fitnessprogramms mögen.Es ist weit davon entfernt, das schnellste Mittel zu werden, um von Punkt A nach Punkt B zu Fuß zu gelangen.Mit einem Transportmittel, um zu guter Gesundheit oder Ruhm und Ruhm!Wie viele Arten von Dirigieren gibt es? Joggen ist ein Mittel, um in einem geraden und mittleren Tempo zu laufen...

Eines Ihrer Ziele in diesem Jahr ist es, einen Marathon zu veranstalten? Dies ist eine bedeutende Aufgabe und es wird mehr dauern, als fit zu bleiben und zu beobachten, was Sie essen, wenn Sie ernsthaft daran interessiert sind, dies zu erreichen.Um sich auf dieses spezielle Ziel vorzubereiten, müssen Sie ein gut durchdachtes und kohärentes Programm haben, das Sie langsam zu den idealen Fitnessniveaus bringt...