Einige Ratschläge Für Trailrunning

Wenn Leute über das Laufen nachdenken, stellen sie sich häufig vor, dass sie auf der Autobahn laufen oder auf einer Strecke laufen. Viele Läufer beschließen jedoch, in natürlichen Umgebungen Wanderwege zu operieren. Trail Running kombiniert die atemberaubende Outdoor -Kulisse des Wanderns mit den körperlichen Herausforderungen des Laufens. Falls Sie die Art sind, die es liebt, in schönen, im Freien zu sein, ist die Berücksichtigung von Trailrunning etwas zu berücksichtigen.

Vorteile von Trail Running

Zusätzlich zu den Standardvorteilen wie zum Beispiel verbesserte Fitness- und mögliche Gewichtsreduzierung kann das Trail -Running bei den Gelenken besser sein. Das Laufen auf harten Oberflächen wie zum Beispiel können Sie beispielsweise auf Knochen und Gelenke schwierig sein. Personen, die unter Dingen wie Schienbeinschienen und Knieproblemen leiden, berichten oft, dass sie diese Probleme während des Trainings nicht erleben.

Kaufen Sie die richtigen Schuhe

Obwohl Trail -Laufen auf den Gelenken viel besser ist als auf der Straße, kann es einige spezielle Schuhe erfordern. Anders als auf der Autobahn könnte das Trail -Running dazu führen, dass Sie über die Dinge springen und springen und der Boden auch viel ungleicher ist. Aus diesem Grund ist es wichtig, eine Show zu erhalten, die die richtige Unterstützung und die richtige Menge an Traktion hat. Seien Sie vorsichtig, wenn Sie sich bei der Auswahl von Trail -Jogging -Schuhen entscheiden, da Sie sicherstellen müssen, dass es genügend Unterstützung für den jeweiligen Schritt hat. Vernachlässigen Sie auch nicht die Socken zusammen mit anderen Ausrüstungsgegenständen wie zum Beispiel trockene Weave -Laufkleidung.

Einen Trail

Nachdem Sie das richtige Schuhwerk erhalten haben, ist es möglich, einen Pfad auszuwählen, um zu sein. Die Wanderwege variieren in Schwierigkeiten, daher ist es weitaus besser, eine auszuwählen, die Ihrem Fitnessniveau entspricht. Überprüfen Sie die Elementeberichte, bevor Sie auf die Wanderwege gehen, und stellen Sie sicher, dass Sie die richtigen Kleidung tragen und im Falle einer Krise einige Vorräte mitbringen. Im Gegensatz zum Wandern auf der Straße gibt es nur sehr kleine Leute, die Ihnen helfen können, wenn etwas passiert.

Wenn Sie neu an einem Ort sind und nach einer Trail -Laufroute suchen, sollten Sie eine Ranger -Station besuchen und um Rat fragen. Es ist wahrscheinlich, dass sie wissen, welche Wege am besten Läufer unterbringen werden. Falls Sie alleine laufen, ist es außerdem klug, ihnen zu sagen, was Ihr Standort verläuft.

Bevor Sie sich auslegen, stellen Sie sicher, dass Sie die Region gut kennen. Und wenn Sie die Region nicht kennen, bringen Sie eine Karte mit. Es könnte eine leichte Aufgabe sein, sich im Wald zu verlieren. Sie steigern Ihre Überlebenswahrscheinlichkeit und damit, diese Methode mit starker Weise zu werden.