Tag: muskeln

Knieverletzungen sind höchstwahrscheinlich die häufigste Art von Verletzungen, die Läufer bekommen, und leider auch die Art von Verletzung, die Sie eher am längsten fernhält.Knieschmerzen können jedoch auch ein gutes Warnsignal sein, das Sie benötigen, um etwas an Ihrem Laufen zu ändern, wie Ihre Haltung oder die Geschwindigkeit, bei der Sie Ihre wöchentliche Kilometerleistung erhöhen.Ein Hauptgrund für Verletzungen, insbesondere bei den Anfängern, ist wirklich ein plötzlicher Aufschwung der Kilometerleistung...

Einen gesunden und passenden Körper zu haben ist wichtig, um das stressige Leben zu ertragen, das wir jetzt haben.Auch außerdem ist es eine Sache der Schönheit, einen gesunden Körper zu haben, und es kann Ihnen eine Menge Auszeichnungen einbringen.Um einen Körper zu haben, der es wert ist, übertrieben zu werden, ist es nicht nur wichtig, richtig zu essen, sondern auch richtig zu trainieren.Aus diesem Grund ist es wichtig, dass Sie einen sehr erfolgreichen Bodybuilding -Tipp kennen, der von professionellen Bodybulendern verwendet wird, um die von Ihnen durchgeführten Übungen zu verwenden...

Mit all diesen Anzeigen und dem kostenlosen Bodybuilding -Programm in Zeitschriften und im Web ist es einfach, falsch zu gehen.Verwenden Sie nicht das Bodybuilding -Regime professioneller Bodybuilder, wenn Sie anfangen.Beginnen Sie langsam.Es ist normal, an diesem Punkt begeistert zu sein.Ihr Körper benötigt jedoch nur 3 nicht aufeinanderfolgende Trainingstage pro Woche.Um erfolgreich zu sein, muss sich Ihr Bodybuilding-Regime konzentrieren:- Die perfekten Arten von Übungen |- |- Die ideale Technik |- |- Atemtechnik |- |- Diät |- |- Mastering -Technik ist der wichtigste Teil, das eine Anfängerroutine eines Anfängers ist...

Zweiundvierzig Prozent aller Verletzungen durch Überbeanspruchung beeinflussen das Kniegelenk, und das Knie des Läufers (a.k.a.patellofemorale Schmerzsyndrom oder PFPs) ist die häufigste Verletzung bei Läufern.PFPs können beide Knie beeinflussen, obwohl es in 1 Knie häufiger schmerzhafter ist.Laut dem British Journal of Sports Medicine behindert PFPs jugendliche und energische Menschen und doppelt so viele Frauen wie Männer...

Sie haben wahrscheinlich begonnen, Ihren Weg zu trainieren, um ein Marathon -Event zu erhalten oder Ideen und Vorschläge für den tatsächlichen Marathonlauf zu sammeln.Hier entdecken Sie Dinge, die Sie beim Marathontraining aufrechterhalten und in der Praxis halten müssen.Wie schnell sollte ich während meines Marathon -Trainings laufen?Zu diesem Zeitpunkt haben Ihre Muskeln und Körper bereits das Tempo berücksichtigt, das Sie entweder aus Ihrer täglichen Routine- oder einem früheren Training erlebt haben...