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Laufverletzungen

Verfasst am September 14, 2023 von Rod Friberg

Sportler und Profi -Läufer mit hohen Bögen werden wahrscheinlich Stressfrakturen und kleine Risse in den Knochen dieser Füße erleiden. Menschen mit niedrigen Bögen stehen vor einer Gefahr von Kniescheibenschmerzen. Personen, die eine Laufrate von sechs Meilen pro Stunde haben, erkennen nicht, dass ihr Fuß mit einer größeren Kraft fast 3 x das Gewicht dieses Körpers trifft. Je schneller ein Individuum läuft, desto schwieriger sind die Fersen auf den Boden. Diese Kraft wird Knochen brechen, Gelenke beschädigen oder Muskeln zerreißen. Wenn Menschen ihre Beine nach innen rollen, wird das niedrige Bein übermäßig verdreht. Dies führt dazu, dass die Kniescheibe im Widerspruch zum langen Knochen des langen Femurs astet und den Schmerz eskaliert. Dieses Problem heißt "Runner's Knie".

Wenn Sie beim Gehen oder Laufen Probleme mit Schmerzen hinter den Gelenken haben, sollten Sie sich an einen Podologen beraten. Wenn die Bögen tatsächlich flacher als normal aussehen, rollen Ihre Zehen im Allgemeinen nach innen, um den Boden zu berühren. Um diese Verletzung zu vermeiden, setzen Spezialisten ein bestimmtes Material mit dem Namen "Orthesen" in die Jogging -Schuhe ein. Die Behandlung enthält auch eine besondere Art von Übung, sodass die Muskeln von Vastus medialis in den Kniescheiben nach innen gezogen und stärken. In regelmäßigen Abständen entwickeln Individuen Schmerzen in der medialen Seite dieser Waden oder ihre Füße. Aus diesem Grund bestellt der Podiatern einen Knochenscanner, um zu überprüfen, ob Sie Spannungsfrakturen finden oder in den Knochen Ihrer Füße kleine Risse auftreten. Für diejenigen, die einen höheren Bogen mit Stressfrakturen haben, schlägt der Arzt spezielle gepolsterte Jogging -Schuhe vor. Dies hilft, den Druck zu verringern, den Boden während des Laufens hart zu treffen. Die Entzündung des Bandes, das den Wadenmuskel mit dem Knie verbindet, verursacht Schmerzen, die sich unterscheidet, die winzige zu akut sein können. Die Behandlung dessen Massagen des Wadenmuskels müssen aufgrund dieser Behandlungen regelmäßige Massagen enthalten. Wenn das Band zerrissen ist, kann eine Operation erforderlich sein. Um während des Laufens Verletzungen zu vermeiden, müssen die Menschen sicher sein, dass entsprechende Jogging -Schuhe getragen werden.