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Etiqueta: correndo

Artigos marcados como Correndo

Como Evitar Lesões No Joelho Durante A Corrida

Publicado em Fevereiro 18, 2024 por Rod Friberg
As lesões no joelho são provavelmente o tipo mais comum de lesões que os corredores sofrem e, infelizmente, também o tipo de lesão mais provável de mantê -lo fora por muito tempo.No entanto, a dor no joelho também pode ser um bom sinal de alerta que você precisa para mudar algo sobre sua corrida, como sua postura ou a velocidade da qual você está aumentando sua quilometragem semanal.Uma razão primária por trás da lesão, especialmente entre os corredores iniciantes, é realmente um aumento repentino de quilometragem...

Aumentar Velocidade De Corrida

Publicado em Janeiro 25, 2024 por Rod Friberg
No final, os atletas mais rápidos de qualquer equipe e em praticamente qualquer esporte são quase sempre os mais rápidos e mais rápidos em campo ou na quadra.E todo treinador e atleta realmente querem saber as melhores soluções para aumentar a velocidade de corrida.Portanto, a questão se torna: você conhece os elementos de treinamento que devem ser definitivamente abordados para poder fazer com que isso aconteça?Para começar, nenhum atleta pode estar preparado para conseguir fazer uso de seu treinamento de velocidade, caso não estejam aquecidos adequadamente...

Música De Corrida

Publicado em Dezembro 26, 2023 por Rod Friberg
Você tem seus tênis e está preparado para correr como o vento.Você conecta seu iPod e também está definido.Não há nada que possa se comparar com a corrida com a música.Escusado será dizer que o atleta obstinado argumenta que a música não é a solução ideal enquanto estiver em execução.Mas, novamente, quantas pessoas são corredores de maratona?Alguns pensam que há muitas vantagens em correr com música...

Como Melhorar Sua Corrida

Publicado em Novembro 17, 2023 por Rod Friberg
A corrida pode ser a mais acessível da maioria dos esportes.Requer apenas um calçado, além de algumas roupas fáceis para se tornarem corredores.A execução pode ser a base de vários outros esportes, mas inclui um vocabulário.Aqui estão alguns que se candidatam a subsídios em execução e algumas dicas sobre como melhorar a qualidade da experiência de corrida de alguém.Você pode encontrar basicamente duas formas de corredores...

Shorts De Corrida

Publicado em Outubro 19, 2023 por Rod Friberg
Os shorts de corrida podem ser encontrados em diferentes estilos, comprimento, cores e material.Existem várias formas de shorts de corrida.Você pode encontrar shorts que podem dar um ajuste mais frouxo, enquanto alguns são de forma.Os shorts de corrida também podem estar disponíveis com ou sem bolsos.O melhor estilo e tipo de shorts de corrida geralmente estão alinhados com a preferência pessoal do corredor...

Dicas De Corrida

Publicado em Setembro 7, 2023 por Rod Friberg
Muitos corredores iniciantes acham que são capazes de comprar um conjunto de sapatos de corrida e bater na rua.No entanto, existem várias dicas que podem evitar ferimentos graves, cólicas junto com outros perigos relacionados à corrida.É melhor fazer alongamentos antes de correr.O alongamento dos auxílios na prevenção de cólicas junto com outras lesões por corrida relacionadas.Se você estiver correndo, tente manter a cabeça consistente com o seu sistema, mantendo -o reto...

Lesões De Corrida

Publicado em Agosto 14, 2023 por Rod Friberg
Atletas e corredores profissionais que têm arcos altos provavelmente sofrerão fraturas por estresse e pequenas rachaduras nos ossos desses pés.Pessoas que têm arcos baixos enfrentam uma ameaça de sofrimento de rótulos.Os indivíduos, que têm uma taxa de corrida de seis milhas por hora, não percebem que o pé atinge o fundo com uma força maior quase 3 x o peso desse corpo.Quanto mais rápido um indivíduo corre, mais os saltos atingem o fundo...

Cãibras De Corrida

Publicado em Julho 21, 2023 por Rod Friberg
Enquanto as pessoas estão se tornando conscientes de sua saúde, reconhecem o significado do exercício para manter um corpo sólido.Esses exercícios incluem pular, correr, caminhada e corrida rápida.As cólicas são devidas a exercícios excessivos que podem forçar os músculos.Outro motivo que poderia causar cólicas é a desidratação.As cólicas podem ocorrer devido à deficiência de magnésio e talvez ao potássio...

Corrida De Inverno - Sobrevivência Dos Pés

Publicado em Junho 14, 2023 por Rod Friberg
Muitos corredores dedicados enfrentarão as ruas frias, úmidas e escuras e escuras, enquanto o inverno se passa.A corrida é realmente uma seção de sobreviver ao inverno para alguns.Para quem não permite apenas um pouco de chuva, neve ou granizo, é muito importante aprender a proteger os pés para que eles também possam sobreviver aos meses de inverno.Escolha uma meia sintética.Evite meias de algodão! As meias sintéticas absorvem a umidade e ajudam a prevenir a formação de bolhas e os pés frios...

Alguns Conselhos Para Corrida Em Trilha

Publicado em Poderia 16, 2023 por Rod Friberg
Quando as pessoas pensam em correr, elas frequentemente imaginam correndo na estrada ou correndo em uma pista.Mas muitos corredores optam por operar em trilhas em ambientes naturais.A Trail Running combina a impressionante paisagem ao ar livre de caminhadas com os desafios físicos da corrida.Caso você seja do tipo que adora estar em belas configurações ao ar livre, a corrida de trilhas é algo a levar em consideração...

Dicas Para Se Manter Motivado Para Correr

Publicado em Abril 9, 2023 por Rod Friberg
Você tem dificuldade em ficar motivado para se apresentar? Há um grande número de coisas que fazem a diferença que sua necessidade de correr.Em F age, todo corredor, mesmo aquelas pessoas apaixonadas por qualquer coisa, muitas vezes experimentam ocasiões em que podem preferir não estar correndo.Para poder manter -se motivado para realizar, é muito importante entender que muitas dessas "razões" são de fato apenas desculpas...

Técnicas Simples Para Melhorar Sua Eficiência Na Corrida

Publicado em Dezembro 7, 2022 por Rod Friberg
Grande parte da experiência da corrida requer menos esforço do que você imagina.Um desses brilhante pode ser o balanço da perna, um movimento que compõe grande parte da ação.Muitos corredores trabalham com uma ação de chute para criar o pé para a frente para outro passo, mas este trabalho com um barco de esforço desnecessário.Quando o pé estiver fora do chão, ele não precisa de nenhum esforço para que isso percorra...

Os Melhores Tênis De Corrida

Publicado em Novembro 21, 2022 por Rod Friberg
Quais serão os melhores sapatos de corrida? Muitas vezes, enquanto procura tênis de corrida, você pode facilmente ser varrido ou distraído por cada um desses detalhes incríveis.Alguns desses sapatos de corrida não têm nada de incrível.Em seguida, additionalmente, há recursos rápidos de secagem e controle de movimento que você deseja considerar aumentar suas considerações.Essa pode ser a chave, não há absolutamente ninguém o melhor casal de tênis para todos...

Mantendo Seus Arcos Em Mente

Publicado em Outubro 19, 2022 por Rod Friberg
Atualmente, os tênis de corrida são uma das formas mais populares de sapatos.Tudo o que você precisa realizar é se aventurar e aparecer em indivíduos que viajam você.Sapatos de corrida, sapatos de caminhada, tênis personalizados, todos eles estão ao seu redor!A Internet ajuda a ser tão fácil para que você possa solicitar novos sapatos de corrida da maioria dos tipos.Simplesmente compre no ambiente confortável de sua própria casa, peça os corredores, os sapatos de caminhada ou os tênis de grife, aguarde o que parece que vários dias curtos e seus sapatos estão na sua porta...

Sapatos De Caminhada Confortáveis

Publicado em Setembro 6, 2022 por Rod Friberg
Caminhar agora é um esporte de participação crescente e fácil, com vários milhares de pessoas, são a participação.Alguns combinam com programas de corrida, corrida e pesos de elevação.Ocasionalmente, até começo a ver o boxeador estranho participando de uma excelente caminhada rápida.Para cada uma dessas pessoas e cada uma dessas necessidades variadas, devemos encontrar o sapato de caminhada apropriado e de amadurecimento...

O Tênis De Corrida Certo Para O Pé Médio

Publicado em Agosto 23, 2022 por Rod Friberg
Existem tantas seleções, portanto, muitas variações em sapatos, tipos e necessidades que ocasionalmente se tornam pensamentos engraçados "Eu simplesmente preciso do par médio de sapatos de corrida".Como alguém provavelmente saberá o que pode ser o calçado correndo certo sempre que houver tantas considerações?Bem, aqui está uma coisa ou duas para verificar para quem tem um pé do tipo padrão...

O Tênis De Corrida Certo Para O Pé Plano E Pronação Excessiva

Publicado em Julho 19, 2022 por Rod Friberg
Comprar a web oferece muitas seleções a preços excelentes.Suas alternativas para comprar um excelente calçado de corrida aumentam drasticamente.Todas as empresas de calçados de corrida reconhecem pés planos e todos estão competindo pelos negócios.Se você tiver pés chatos, uma imagem molhada embaixo do pé mostraria uma largura sobre os dedos dos pés que lentamente se estreita até a cura...

Os Melhores Tênis De Corrida Para Trilhas

Publicado em Junho 25, 2022 por Rod Friberg
Comprar os melhores sapatos de corrida de trilha não é mais uma tarefa difícil.A corrida fora de estrada é um esporte extremamente popular de preferência.Para esse tipo de corrida, você terá que encontrar um corredor de trilha muito bom para atender às suas necessidades individuais.Os espectadores Sapatos de corrida de trilhas têm uma cura mínima ou mais baixa e depois os corredores médios...

Como Escolher Os Melhores Tênis De Corrida Masculinos E Femininos

Publicado em Poderia 10, 2022 por Rod Friberg
Uma maneira mais simples de se sentir bem com o exercício seria ter bons sapatos de corrida.Ao comprar calçados confortáveis ​​para mulheres e homens, entenda que o sapato de melhor preço não terá o "amortecimento mais durável".Você pode encontrar uma coisa que atenda às suas preferências em uma seção de desconto.Pense também no grau de flexibilidade e estabilidade de que você precisará...

Obtenha O Tênis De Corrida Mais Adequado

Publicado em Fevereiro 14, 2022 por Rod Friberg
Se você vai comprar um motorista, não iria para uma loja e compraria a inicial que vê, pode? Escusado será dizer que não; Especialmente se você pretende melhorar sua técnica de golfe! Você deseja conter o clube, fazer alguns balanços práticos, acertar algumas bolas se a loja incluir um local de prática e aparecer pelo preço de compra, é claro.Caso você esteja pensando em comprar sapatos de corrida, você deve passar por um processo idêntico e reservar um tempo para descobrir o sapato perfeito...

Correr Com Dor No Joelho

Publicado em Setembro 8, 2021 por Rod Friberg
Quarenta e duas porcentagem de todas as lesões do uso excessivo afetam a articulação do joelho, e o joelho do corredor (também conhecido como síndrome da dor femoral ou PFPS) é a lesão mais comum entre os corredores.Os PFPs podem impactar os dois joelhos, embora mais comumente é mais doloroso em 1 joelho.De acordo com o British Journal of Sports Medicine, os PFPs dificultam pessoas mais jovens e enérgicas e duas vezes mais mulheres que os homens...

Petiscos Durante O Treinamento Da Maratona

Publicado em Julho 9, 2021 por Rod Friberg
Você provavelmente começou a treinar sua maneira de obter um evento de maratona ou coletou idéias e sugestões para a maratona real.Aqui, você descobrirá coisas que precisará manter e manter na prática durante o treinamento em maratona.Com que rapidez eu deveria estar correndo durante o meu treinamento de maratona?Nesse ponto, seus músculos e corpo já acomodaram o ritmo que você tem experimentado do seu exercício de rotina diária ou de um treinamento anterior...

O Que Você Precisa Saber Sobre Corrida

Publicado em Junho 24, 2021 por Rod Friberg
Correr agora é uma forma enérgica de exercício e um esporte altamente popular.Muitos correm porque gostam como parte de um programa de fitness.Deixou muito tempo de se tornar o meio mais rápido de ir do ponto A ao ponto B a pé.Por um meio de transporte, a um caminho para boa saúde ou glória e fama!Quantos tipos de condução existem? Jogagem é um meio de correr em um ritmo par e médio.Um corredor, ao contrário de um atleta que corre, poderia continuar mais, pois ele não se esforça ao máximo...

Você Leva A Corrida A Sério?

Publicado em Poderia 3, 2021 por Rod Friberg
No caso de você estar pensando em ter uma esteira para sua casa, pode não ter percebido quantos problemas poderiam ser.Em vez disso, geralmente é muito mais simples simplesmente se juntar a uma academia.Uma academia fantástica terá as esteiras mais caras do mundo, com todos os recursos de luxo em excesso para um se beneficiar.Eles não serão restritos ao espaço, o que significa que podem ter as versões grandes o suficiente para operar confortavelmente, sem precisar se preocupar em se afastar um pouco de um lado para o outro...

Treinamento De Maratona - Tudo Que Você Precisa Para Correr Sua Próxima Maratona

Publicado em Abril 3, 2021 por Rod Friberg
Então, um dos seus objetivos este ano é correr uma maratona? Esta é uma tarefa significativa e levará mais do que manter a forma e observar o que você come se estiver seriamente interessado em alcançá -la.Para se preparar para esse objetivo específico, você precisa ter um programa bem pensado e coerente, que o levará lentamente aos níveis ideais de condicionamento físico.Isso é verdade para todo o nível de condicionamento físico em que você está...