Etiqueta: correndo
Artigos marcados como Correndo
Comprando Calçados Esportivos
Publicado em Junho 14, 2025 por 
Rod Friberg
Rod FribergÉ importante atender ao seu tamanho, largura e forma para o sapato de jogo que você está pensando.Por exemplo, se você tem arcos baixos ou tem um pé chato, precisa olhar para um sapato que tem uma ligeira curva para cima na parte da frente do sapato.Muitos acham um sapato um tanto plano com amortecimento central muito confortável e uma ideia fantástica ao considerar a durabilidade.Outros designs podem não ser tão duráveis ou confortáveis...
Petiscos Durante O Treinamento Da Maratona
Publicado em Poderia 9, 2025 por Rod Friberg
Rod FribergVocê provavelmente começou a treinar sua maneira de obter um evento de maratona ou coletou idéias e sugestões para a maratona real.Aqui, você descobrirá coisas que precisará manter e manter na prática durante o treinamento em maratona.Com que rapidez eu deveria estar correndo durante o meu treinamento de maratona?Nesse ponto, seus músculos e corpo já acomodaram o ritmo que você tem experimentado do seu exercício de rotina diária ou de um treinamento anterior...
O Que Você Precisa Saber Sobre Corrida
Publicado em Abril 24, 2025 por Rod Friberg
Rod FribergCorrer agora é uma forma enérgica de exercício e um esporte altamente popular.Muitos correm porque gostam como parte de um programa de fitness.Deixou muito tempo de se tornar o meio mais rápido de ir do ponto A ao ponto B a pé.Por um meio de transporte, a um caminho para boa saúde ou glória e fama!Quantos tipos de condução existem? Jogagem é um meio de correr em um ritmo par e médio.Um corredor, ao contrário de um atleta que corre, poderia continuar mais, pois ele não se esforça ao máximo...
Você Leva A Corrida A Sério?
Publicado em Marchar 3, 2025 por Rod Friberg
Rod FribergNo caso de você estar pensando em ter uma esteira para sua casa, pode não ter percebido quantos problemas poderiam ser.Em vez disso, geralmente é muito mais simples simplesmente se juntar a uma academia.Uma academia fantástica terá as esteiras mais caras do mundo, com todos os recursos de luxo em excesso para um se beneficiar.Eles não serão restritos ao espaço, o que significa que podem ter as versões grandes o suficiente para operar confortavelmente, sem precisar se preocupar em se afastar um pouco de um lado para o outro...
Como Evitar Lesões No Joelho Durante A Corrida
Publicado em Janeiro 18, 2025 por Rod Friberg
Rod FribergAs lesões no joelho são provavelmente o tipo mais comum de lesões que os corredores sofrem e, infelizmente, também o tipo de lesão mais provável de mantê -lo fora por muito tempo.No entanto, a dor no joelho também pode ser um bom sinal de alerta que você precisa para mudar algo sobre sua corrida, como sua postura ou a velocidade da qual você está aumentando sua quilometragem semanal.Uma razão primária por trás da lesão, especialmente entre os corredores iniciantes, é realmente um aumento repentino de quilometragem...
Dicas De Corrida
Publicado em Agosto 7, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergMuitos corredores iniciantes acham que são capazes de comprar um conjunto de sapatos de corrida e bater na rua.No entanto, existem várias dicas que podem evitar ferimentos graves, cólicas junto com outros perigos relacionados à corrida.É melhor fazer alongamentos antes de correr.O alongamento dos auxílios na prevenção de cólicas junto com outras lesões por corrida relacionadas.Se você estiver correndo, tente manter a cabeça consistente com o seu sistema, mantendo -o reto...
Corrida De Inverno - Sobrevivência Dos Pés
Publicado em Poderia 14, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergMuitos corredores dedicados enfrentarão as ruas frias, úmidas e escuras e escuras, enquanto o inverno se passa.A corrida é realmente uma seção de sobreviver ao inverno para alguns.Para quem não permite apenas um pouco de chuva, neve ou granizo, é muito importante aprender a proteger os pés para que eles também possam sobreviver aos meses de inverno.Escolha uma meia sintética.Evite meias de algodão! As meias sintéticas absorvem a umidade e ajudam a prevenir a formação de bolhas e os pés frios...
Alguns Conselhos Para Corrida Em Trilha
Publicado em Abril 16, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergQuando as pessoas pensam em correr, elas frequentemente imaginam correndo na estrada ou correndo em uma pista.Mas muitos corredores optam por operar em trilhas em ambientes naturais.A Trail Running combina a impressionante paisagem ao ar livre de caminhadas com os desafios físicos da corrida.Caso você seja do tipo que adora estar em belas configurações ao ar livre, a corrida de trilhas é algo a levar em consideração...
Dicas Para Se Manter Motivado Para Correr
Publicado em Marchar 9, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergVocê tem dificuldade em ficar motivado para se apresentar? Há um grande número de coisas que fazem a diferença que sua necessidade de correr.Em F age, todo corredor, mesmo aquelas pessoas apaixonadas por qualquer coisa, muitas vezes experimentam ocasiões em que podem preferir não estar correndo.Para poder manter -se motivado para realizar, é muito importante entender que muitas dessas "razões" são de fato apenas desculpas...
Como Manter Seus Sapatos Com Cheiro Fresco
Publicado em Fevereiro 24, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergTer tênis fedorentos é, para afirmar o mínimo, um grande problema.Tenho certeza de que todos já estabeleceram problemas com isso pelo menos uma vez durante a vida.No caso de você encontrar este pequeno artigo, você definitivamente sabe muito bem o que estou discutindo.O que eu farei aqui está para estabelecer várias estratégias que você deseja utilizar para manter seus tênis e calçados geralmente cheirando frescos...
Dicas Simples Sobre Treinamento Para Uma Maratona
Publicado em Janeiro 12, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergExecutar uma maratona pode parecer assustador, mas com o treinamento adequado, 26,2 milhas é perfeitamente factível.Mesmo aqueles que nunca percorreram uma distância mais de 3 ou 4 milhas podem treinar com sucesso e correr sua primeira maratona.Até os corredores experientes de maratona colhem os benefícios dos programas de treinamento estruturados, principalmente se eles tiverem o objetivo de concluí -lo em algum tempo...
É Preciso Mais Do Que Apenas Sapatos Para O Treinamento Adequado Da Maratona
Publicado em Dezembro 24, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergSe você planejou iniciar o treinamento da maratona, precisa saber que é muito mais difícil em comparação com a maratona real.Em uma maratona genuína, você corre e, quando termina, é possível como um meio ano ou talvez um ano de folga.Ao longo desse tempo, as memórias da agonia que você sentiu estão desaparecendo e algo dia em que você o esqueceu, escolhe fazê -lo agora novamente.No entanto, o treinamento em maratona é muito pior, pois você não pode fazer pausas tão longas...
Técnicas Simples Para Melhorar Sua Eficiência Na Corrida
Publicado em Novembro 7, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergGrande parte da experiência da corrida requer menos esforço do que você imagina.Um desses brilhante pode ser o balanço da perna, um movimento que compõe grande parte da ação.Muitos corredores trabalham com uma ação de chute para criar o pé para a frente para outro passo, mas este trabalho com um barco de esforço desnecessário.Quando o pé estiver fora do chão, ele não precisa de nenhum esforço para que isso percorra...
Os Melhores Tênis De Corrida
Publicado em Outubro 21, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergQuais serão os melhores sapatos de corrida? Muitas vezes, enquanto procura tênis de corrida, você pode facilmente ser varrido ou distraído por cada um desses detalhes incríveis.Alguns desses sapatos de corrida não têm nada de incrível.Em seguida, additionalmente, há recursos rápidos de secagem e controle de movimento que você deseja considerar aumentar suas considerações.Essa pode ser a chave, não há absolutamente ninguém o melhor casal de tênis para todos...
O Tênis De Corrida Certo Para O Pé Plano E Pronação Excessiva
Publicado em Junho 19, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergComprar a web oferece muitas seleções a preços excelentes.Suas alternativas para comprar um excelente calçado de corrida aumentam drasticamente.Todas as empresas de calçados de corrida reconhecem pés planos e todos estão competindo pelos negócios.Se você tiver pés chatos, uma imagem molhada embaixo do pé mostraria uma largura sobre os dedos dos pés que lentamente se estreita até a cura...
Os Melhores Tênis De Corrida Para Trilhas
Publicado em Poderia 25, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergComprar os melhores sapatos de corrida de trilha não é mais uma tarefa difícil.A corrida fora de estrada é um esporte extremamente popular de preferência.Para esse tipo de corrida, você terá que encontrar um corredor de trilha muito bom para atender às suas necessidades individuais.Os espectadores Sapatos de corrida de trilhas têm uma cura mínima ou mais baixa e depois os corredores médios...
Como Escolher Os Melhores Tênis De Corrida Masculinos E Femininos
Publicado em Abril 10, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergUma maneira mais simples de se sentir bem com o exercício seria ter bons sapatos de corrida.Ao comprar calçados confortáveis para mulheres e homens, entenda que o sapato de melhor preço não terá o "amortecimento mais durável".Você pode encontrar uma coisa que atenda às suas preferências em uma seção de desconto.Pense também no grau de flexibilidade e estabilidade de que você precisará...
O Que Você Precisa Em Um Bom Tênis Para Caminhada
Publicado em Marchar 17, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergÉ incrível observar quantas considerações você pode encontrar ao procurar um excelente sapato de caminhada, o melhor sapato de caminhada para atender às suas necessidades, a variação da maneira que você quiser nos sapatos de caminhada feminino e masculino.Você tem uma variedade de cores e tecidos que variam de couro durável a material de aparência casual.Lembre -se de comprar seus sapatos para ajudar a manter a largura e a quantidade de seu pé no coração...
Comprando Cross Trainers
Publicado em Fevereiro 4, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergTer vários métodos de treinamento exige o sapato adequado.Apropriadamente, eles chamarão esses sapatos de corrida que você terá que comprar sapatos de treinamento cruzado ou tênis cruzados.Eles cobrem várias necessidades.A menos que você esteja correndo todos os dias, eles são um sapato ideal para atender às suas preferências.Se for esse o caso, convém adicionar alguns bons sapatos de corrida ao seu guarda -roupa atlético também...
Obtenha O Tênis De Corrida Mais Adequado
Publicado em Janeiro 14, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergSe você vai comprar um motorista, não iria para uma loja e compraria a inicial que vê, pode? Escusado será dizer que não; Especialmente se você pretende melhorar sua técnica de golfe! Você deseja conter o clube, fazer alguns balanços práticos, acertar algumas bolas se a loja incluir um local de prática e aparecer pelo preço de compra, é claro.Caso você esteja pensando em comprar sapatos de corrida, você deve passar por um processo idêntico e reservar um tempo para descobrir o sapato perfeito...
Preparando-se Para Corridas De Cross Country
Publicado em Dezembro 22, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergNervos no limite, foco na mente, cotovelos.Não, você não encontrará nada que possa comparar com uma corrida de cross-country.Quem já viu 2centos e mais pessoas se distribuíram no início de uma corrida ansiosamente pela arma para que lhes permitam que eles empurrem sua solução para liderar sabe o que estou dizendo.A maioria dos corredores de cross-country concordará que o início da corrida pode ser o mais significativo, especialmente porque tantos cursos decudiram em uma trilha sinuosa...
Musculação Saúde
Publicado em Novembro 6, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergFisiculturismo e nutrição são a chave para uma vida saudável.Com um alimento adequado e exercícios físicos, você pode animar sua vida.É importante reconhecer que você precisa combinar musculação e grande nutrição para que eles tenham efeito em seu corpo e melhorar sua vida.Fisiculturismo e nutrição são juntos.Uma nutrição saudável oferecerá a energia que você deseja operar corretamente e você certamente precisará de energia se quiser iniciar um programa de musculação...
Dica De Musculação
Publicado em Outubro 13, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergTer um corpo saudável e em forma é essencial para suportar as vidas estressantes que temos agora.Além disso, ter um corpo saudável é uma coisa de beleza e pode ganhar muitos elogios.Para ter um corpo que vale a pena morrer, não é apenas importante comer direito, mas também para se exercitar corretamente.É por isso que é vital que você conheça uma dica de musculação muito bem -sucedida usada por fisiculturistas profissionais para fazer uso dos exercícios que você está fazendo...
Dicas Para O Sucesso Do Fisiculturismo Para Iniciantes
Publicado em Setembro 11, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergCom todos esses anúncios e programa de musculação gratuita em revistas e na Web, é fácil dar errado.Não use o regime de musculação dos fisiculturistas profissionais quando começar.Comece lentamente.É normal estar entusiasmado neste momento.No entanto, seu corpo requer apenas 3 dias não consecutivos de exercício por semana.Para ter sucesso, seu regime de musculação precisa se concentrar:- Os tipos perfeitos de exercícios |- |- A técnica ideal |- |- Técnica de respiração |- |- dieta |- |- A técnica de masterização é a parte mais significativa da rotina de um iniciante...
Correr Com Dor No Joelho
Publicado em Agosto 8, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergQuarenta e duas porcentagem de todas as lesões do uso excessivo afetam a articulação do joelho, e o joelho do corredor (também conhecido como síndrome da dor femoral ou PFPS) é a lesão mais comum entre os corredores.Os PFPs podem impactar os dois joelhos, embora mais comumente é mais doloroso em 1 joelho.De acordo com o British Journal of Sports Medicine, os PFPs dificultam pessoas mais jovens e enérgicas e duas vezes mais mulheres que os homens...