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Muitos corredores dedicados enfrentarão as ruas frias, úmidas e escuras e escuras, enquanto o inverno se passa.A corrida é realmente uma seção de sobreviver ao inverno para alguns.Para quem não permite apenas um pouco de chuva, neve ou granizo, é muito importante aprender a proteger os pés para que eles também possam sobreviver aos meses de inverno.Escolha uma meia sintética.Evite meias de algodão! As meias sintéticas absorvem a umidade e ajudam a prevenir a formação de bolhas e os pés frios...

Se você planejou iniciar o treinamento da maratona, precisa saber que é muito mais difícil em comparação com a maratona real.Em uma maratona genuína, você corre e, quando termina, é possível como um meio ano ou talvez um ano de folga.Ao longo desse tempo, as memórias da agonia que você sentiu estão desaparecendo e algo dia em que você o esqueceu, escolhe fazê -lo agora novamente.No entanto, o treinamento em maratona é muito pior, pois você não pode fazer pausas tão longas...

Grande parte da experiência da corrida requer menos esforço do que você imagina.Um desses brilhante pode ser o balanço da perna, um movimento que compõe grande parte da ação.Muitos corredores trabalham com uma ação de chute para criar o pé para a frente para outro passo, mas este trabalho com um barco de esforço desnecessário.Quando o pé estiver fora do chão, ele não precisa de nenhum esforço para que isso percorra...

Ter vários métodos de treinamento exige o sapato adequado.Apropriadamente, eles chamarão esses sapatos de corrida que você terá que comprar sapatos de treinamento cruzado ou tênis cruzados.Eles cobrem várias necessidades.A menos que você esteja correndo todos os dias, eles são um sapato ideal para atender às suas preferências.Se for esse o caso, convém adicionar alguns bons sapatos de corrida ao seu guarda -roupa atlético também...

Nervos no limite, foco na mente, cotovelos.Não, você não encontrará nada que possa comparar com uma corrida de cross-country.Quem já viu 2centos e mais pessoas se distribuíram no início de uma corrida ansiosamente pela arma para que lhes permitam que eles empurrem sua solução para liderar sabe o que estou dizendo.A maioria dos corredores de cross-country concordará que o início da corrida pode ser o mais significativo, especialmente porque tantos cursos decudiram em uma trilha sinuosa...