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Etiqueta: lesões

Artigos marcados como Lesões

Como Evitar Lesões No Joelho Durante A Corrida

Publicado em Dezembro 18, 2023 por Rod Friberg
As lesões no joelho são provavelmente o tipo mais comum de lesões que os corredores sofrem e, infelizmente, também o tipo de lesão mais provável de mantê -lo fora por muito tempo.No entanto, a dor no joelho também pode ser um bom sinal de alerta que você precisa para mudar algo sobre sua corrida, como sua postura ou a velocidade da qual você está aumentando sua quilometragem semanal.Uma razão primária por trás da lesão, especialmente entre os corredores iniciantes, é realmente um aumento repentino de quilometragem...

Dicas De Corrida

Publicado em Julho 7, 2023 por Rod Friberg
Muitos corredores iniciantes acham que são capazes de comprar um conjunto de sapatos de corrida e bater na rua.No entanto, existem várias dicas que podem evitar ferimentos graves, cólicas junto com outros perigos relacionados à corrida.É melhor fazer alongamentos antes de correr.O alongamento dos auxílios na prevenção de cólicas junto com outras lesões por corrida relacionadas.Se você estiver correndo, tente manter a cabeça consistente com o seu sistema, mantendo -o reto...

Lesões De Corrida

Publicado em Junho 14, 2023 por Rod Friberg
Atletas e corredores profissionais que têm arcos altos provavelmente sofrerão fraturas por estresse e pequenas rachaduras nos ossos desses pés.Pessoas que têm arcos baixos enfrentam uma ameaça de sofrimento de rótulos.Os indivíduos, que têm uma taxa de corrida de seis milhas por hora, não percebem que o pé atinge o fundo com uma força maior quase 3 x o peso desse corpo.Quanto mais rápido um indivíduo corre, mais os saltos atingem o fundo...