Etiqueta: treinamento

No final, os atletas mais rápidos de qualquer equipe e em praticamente qualquer esporte são quase sempre os mais rápidos e mais rápidos em campo ou na quadra.E todo treinador e atleta realmente querem saber as melhores soluções para aumentar a velocidade de corrida.Portanto, a questão se torna: você conhece os elementos de treinamento que devem ser definitivamente abordados para poder fazer com que isso aconteça?Para começar, nenhum atleta pode estar preparado para conseguir fazer uso de seu treinamento de velocidade, caso não estejam aquecidos adequadamente...

Executar uma maratona pode parecer assustador, mas com o treinamento adequado, 26,2 milhas é perfeitamente factível.Mesmo aqueles que nunca percorreram uma distância mais de 3 ou 4 milhas podem treinar com sucesso e correr sua primeira maratona.Até os corredores experientes de maratona colhem os benefícios dos programas de treinamento estruturados, principalmente se eles tiverem o objetivo de concluí -lo em algum tempo...

Se você planejou iniciar o treinamento da maratona, precisa saber que é muito mais difícil em comparação com a maratona real.Em uma maratona genuína, você corre e, quando termina, é possível como um meio ano ou talvez um ano de folga.Ao longo desse tempo, as memórias da agonia que você sentiu estão desaparecendo e algo dia em que você o esqueceu, escolhe fazê -lo agora novamente.No entanto, o treinamento em maratona é muito pior, pois você não pode fazer pausas tão longas...

Ter vários métodos de treinamento exige o sapato adequado.Apropriadamente, eles chamarão esses sapatos de corrida que você terá que comprar sapatos de treinamento cruzado ou tênis cruzados.Eles cobrem várias necessidades.A menos que você esteja correndo todos os dias, eles são um sapato ideal para atender às suas preferências.Se for esse o caso, convém adicionar alguns bons sapatos de corrida ao seu guarda -roupa atlético também...

Nervos no limite, foco na mente, cotovelos.Não, você não encontrará nada que possa comparar com uma corrida de cross-country.Quem já viu 2centos e mais pessoas se distribuíram no início de uma corrida ansiosamente pela arma para que lhes permitam que eles empurrem sua solução para liderar sabe o que estou dizendo.A maioria dos corredores de cross-country concordará que o início da corrida pode ser o mais significativo, especialmente porque tantos cursos decudiram em uma trilha sinuosa...

Ter um corpo saudável e em forma é essencial para suportar as vidas estressantes que temos agora.Além disso, ter um corpo saudável é uma coisa de beleza e pode ganhar muitos elogios.Para ter um corpo que vale a pena morrer, não é apenas importante comer direito, mas também para se exercitar corretamente.É por isso que é vital que você conheça uma dica de musculação muito bem -sucedida usada por fisiculturistas profissionais para fazer uso dos exercícios que você está fazendo...

Você provavelmente começou a treinar sua maneira de obter um evento de maratona ou coletou idéias e sugestões para a maratona real.Aqui, você descobrirá coisas que precisará manter e manter na prática durante o treinamento em maratona.Com que rapidez eu deveria estar correndo durante o meu treinamento de maratona?Nesse ponto, seus músculos e corpo já acomodaram o ritmo que você tem experimentado do seu exercício de rotina diária ou de um treinamento anterior...

Então, um dos seus objetivos este ano é correr uma maratona? Esta é uma tarefa significativa e levará mais do que manter a forma e observar o que você come se estiver seriamente interessado em alcançá -la.Para se preparar para esse objetivo específico, você precisa ter um programa bem pensado e coerente, que o levará lentamente aos níveis ideais de condicionamento físico.Isso é verdade para todo o nível de condicionamento físico em que você está...