Lesões De Corrida

Atletas e corredores profissionais que têm arcos altos provavelmente sofrerão fraturas por estresse e pequenas rachaduras nos ossos desses pés. Pessoas que têm arcos baixos enfrentam uma ameaça de sofrimento de rótulos. Os indivíduos, que têm uma taxa de corrida de seis milhas por hora, não percebem que o pé atinge o fundo com uma força maior quase 3 x o peso desse corpo. Quanto mais rápido um indivíduo corre, mais os saltos atingem o fundo. Essa força quebrará ossos, danificará as articulações ou rasgará músculos. Quando as pessoas rolam as pernas para dentro, a perna baixa é torcida excessivamente. Isso faz com que a rótula esfregue contrário ao osso do fêmur longo e escalada a dor. Esse problema é chamado de "joelho do corredor".

Ao caminhar ou correr, se as pessoas tiverem problemas com dores atrás das articulações, você deve consultar um podólogo. Se os arcos podem realmente parecer mais planos que o normal, seus dedos geralmente rolam para dentro para o toque do chão. Para evitar essa lesão, os especialistas inserem um material específico chamado "órteses" nos sapatos de corrida. O tratamento também contém um tipo especial de exercício, de modo que os músculos vastus medialis nos joelhos são puxados para dentro e se fortalecem. Periodicamente, os indivíduos desenvolvem dor no lado medial desses bezerros ou seus pés. Por esse motivo, o podólogo ordena que um scanner ósseo verifique se você pode encontrar alguma fraturas por estresse ou se pequenas rachaduras estão ocorrendo nos ossos dos seus pés. Para aqueles que têm um arco mais alto com fraturas por estresse, o médico sugerirá sapatos especiais de corrida acolchoados. Isso ajuda a diminuir a pressão de atingir o fundo com força durante a corrida. A inflamação do ligamento que conecta o músculo da panturrilha ao joelho causa dor que diferem pode ser minuciosa a aguda. O tratamento por causa disso deve incluir massagens regulares no músculo da panturrilha. Se o ligamento estiver rasgado, a cirurgia poderá ser necessária. Para evitar lesões durante a corrida, as pessoas devem ter certeza de que os sapatos de corrida apropriados estão gastos.