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Etiqueta: exercício

Artigos marcados como Exercício

Como Evitar Lesões No Joelho Durante A Corrida

Publicado em Abril 18, 2024 por Rod Friberg
As lesões no joelho são provavelmente o tipo mais comum de lesões que os corredores sofrem e, infelizmente, também o tipo de lesão mais provável de mantê -lo fora por muito tempo.No entanto, a dor no joelho também pode ser um bom sinal de alerta que você precisa para mudar algo sobre sua corrida, como sua postura ou a velocidade da qual você está aumentando sua quilometragem semanal.Uma razão primária por trás da lesão, especialmente entre os corredores iniciantes, é realmente um aumento repentino de quilometragem...

Cãibras De Corrida

Publicado em Setembro 21, 2023 por Rod Friberg
Enquanto as pessoas estão se tornando conscientes de sua saúde, reconhecem o significado do exercício para manter um corpo sólido.Esses exercícios incluem pular, correr, caminhada e corrida rápida.As cólicas são devidas a exercícios excessivos que podem forçar os músculos.Outro motivo que poderia causar cólicas é a desidratação.As cólicas podem ocorrer devido à deficiência de magnésio e talvez ao potássio...

Dica De Musculação

Publicado em Janeiro 13, 2022 por Rod Friberg
Ter um corpo saudável e em forma é essencial para suportar as vidas estressantes que temos agora.Além disso, ter um corpo saudável é uma coisa de beleza e pode ganhar muitos elogios.Para ter um corpo que vale a pena morrer, não é apenas importante comer direito, mas também para se exercitar corretamente.É por isso que é vital que você conheça uma dica de musculação muito bem -sucedida usada por fisiculturistas profissionais para fazer uso dos exercícios que você está fazendo...

Dicas Para O Sucesso Do Fisiculturismo Para Iniciantes

Publicado em Dezembro 11, 2021 por Rod Friberg
Com todos esses anúncios e programa de musculação gratuita em revistas e na Web, é fácil dar errado.Não use o regime de musculação dos fisiculturistas profissionais quando começar.Comece lentamente.É normal estar entusiasmado neste momento.No entanto, seu corpo requer apenas 3 dias não consecutivos de exercício por semana.Para ter sucesso, seu regime de musculação precisa se concentrar:- Os tipos perfeitos de exercícios |- |- A técnica ideal |- |- Técnica de respiração |- |- dieta |- |- A técnica de masterização é a parte mais significativa da rotina de um iniciante...

Petiscos Durante O Treinamento Da Maratona

Publicado em Setembro 9, 2021 por Rod Friberg
Você provavelmente começou a treinar sua maneira de obter um evento de maratona ou coletou idéias e sugestões para a maratona real.Aqui, você descobrirá coisas que precisará manter e manter na prática durante o treinamento em maratona.Com que rapidez eu deveria estar correndo durante o meu treinamento de maratona?Nesse ponto, seus músculos e corpo já acomodaram o ritmo que você tem experimentado do seu exercício de rotina diária ou de um treinamento anterior...

O Que Você Precisa Saber Sobre Corrida

Publicado em Agosto 24, 2021 por Rod Friberg
Correr agora é uma forma enérgica de exercício e um esporte altamente popular.Muitos correm porque gostam como parte de um programa de fitness.Deixou muito tempo de se tornar o meio mais rápido de ir do ponto A ao ponto B a pé.Por um meio de transporte, a um caminho para boa saúde ou glória e fama!Quantos tipos de condução existem? Jogagem é um meio de correr em um ritmo par e médio.Um corredor, ao contrário de um atleta que corre, poderia continuar mais, pois ele não se esforça ao máximo...