Técnicas Simples Para Melhorar Sua Eficiência Na Corrida
Grande parte da experiência da corrida requer menos esforço do que você imagina. Um desses brilhante pode ser o balanço da perna, um movimento que compõe grande parte da ação. Muitos corredores trabalham com uma ação de chute para criar o pé para a frente para outro passo, mas este trabalho com um barco de esforço desnecessário. Quando o pé estiver fora do chão, ele não precisa de nenhum esforço para que isso percorra. Experimente o próximo exercício para entender como exatamente correr melhor.
O mesmo refere -se à utilização dos ombros e dos braços ao correr. Vamos fazer um desses testes semelhantes.
Agora deixe seus braços se curvarem no cotovelo; Coloque o polegar levemente no seu próprio dedo indicador, mantenha os dedos relaxados e balance os braços menos os ombros levantando. As mãos deveriam estar relaxadas, néter apertado direto em um punho ou dedos segurados.
Essas ações dos membros de alguém o impulsionarão para a frente enquanto funcionam, mas exigem menos esforço do que a maioria dos corredores usam.