O Que Você Precisa Saber Sobre Corrida

Correr agora é uma forma enérgica de exercício e um esporte altamente popular. Muitos correm porque gostam como parte de um programa de fitness. Deixou muito tempo de se tornar o meio mais rápido de ir do ponto A ao ponto B a pé. Por um meio de transporte, a um caminho para boa saúde ou glória e fama!

Quantos tipos de condução existem? Jogagem é um meio de correr em um ritmo par e médio. Um corredor, ao contrário de um atleta que corre, poderia continuar mais, pois ele não se esforça ao máximo. Agora, existem milhões de pessoas em todo o mundo que se apressam para se manter em forma. Ele quase precisa de equipamento - apenas um par de sapatos fantásticos e roupas soltas. Como é um exercício aeróbico, ele constrói os sistemas linfáticos e circulatórios e ajuda em relação ao gerenciamento do estresse.

A corrida competitiva em corridas é um jogo confortável. As pessoas correm em maratonas por estradas ou em faixas de corrida. Os seres humanos até as criaturas de corrida - algumas das corridas mais populares são as corridas de cães e cavalos.

Racing é uma maneira de aprender o concorrente mais rápido, por precaução; É uma competição de velocidade. Essas competições foram realizadas desde os primeiros tempos. As Olimpíadas têm uma tradição que remonta a 776 aC, e a corrida foi um dos eventos mais importantes. Ainda está entre as ocasiões mais populares e os corredores são celebridades por si só. Existem vários tipos de ocasiões - o sprint de 100 metros, a longa distância, os relés e muito mais. Os treinadores escolhem seus eventos e praticam sua taxa com base no evento.

A corrida de longa distância é uma das corridas favoritas e de cross-country estão entre as mais difíceis. As maratonas são realizadas em cidades em todo o mundo. Nas maratonas da cidade, você encontraria pessoas de todas as esferas da vida se juntando. Você até encontraria crianças correndo nesses eventos. Freqüentemente, as maratonas são coordenadas por uma causa, com os lucros indo para alguma caridade.

Corredores e corredores geralmente sofrem com lesões como o joelho do corredor, dores nas canelas, músculos puxados, tornozelos torcidos, etc. Alguns deles podem ser devido a aquecimentos insuficientes.

Se você está pensando em correr como uma espécie de exercício, comece pouco. É impossível correr muito no primeiro momento. Se você tem mais de 35 anos, faça um exame físico antes de embarcar. Se você correr corretamente, pode se tornar uma maneira divertida e eficaz de se exercitar.