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Dicas Para Se Manter Motivado Para Correr

Publicado em Fevereiro 9, 2023 por Rod Friberg

Você tem dificuldade em ficar motivado para se apresentar? Há um grande número de coisas que fazem a diferença que sua necessidade de correr. Em F age, todo corredor, mesmo aquelas pessoas apaixonadas por qualquer coisa, muitas vezes experimentam ocasiões em que podem preferir não estar correndo. Para poder manter -se motivado para realizar, é muito importante entender que muitas dessas "razões" são de fato apenas desculpas. E as desculpas geralmente indicam uma motivação insuficiente direta.

A boa notícia é que esses problemas se tornaram uma tarefa fácil de superar, principalmente se você perceber que tudo o que a corrida pode executar para você pessoalmente. Melhora seu bem -estar, bem como seu humor e é um ótimo exercício. Uma vez que você sente que sua motivação para correr não é tão eficaz quanto poderia ser, use alguns ou todos, das dicas para permitir que você continue.

Entenda por que você prefere executar

Depois de voltar da corrida particularmente bem -sucedida, obtenha um pouco de papel e anote exatamente por que você gosta de correr. Mantenha esta lista em um local seguro. Agora, quando você puder pensar em um milhão de coisas que preferirá fazer, navegue na lista. Utilize -o em um esforço para inspirá -lo e obtê -lo na entrada.

Prepare a noite antes de

Se você correr todos os dias, construa suas roupas e sapatos na noite anterior. Às vezes, é realmente difícil se mudar de manhã. Se você é grogue, a última coisa que você deve fazer é embaralhar para as roupas. No caso de você fazer o procedimento para se vestir simples, você acabará mais propenso a ficar com ele.

Trem para um evento

Às vezes, ter uma reunião para o ensino é um bom motivador. Geralmente não precisa ser uma maratona. É possível escolher algo um pouco menos envolvido, como 5k ou talvez 10k. Selecione uma reunião, escolha um currículo de treinamento e fique com ela. Se você deseja muito mais buscar, selecione um evento em execução que é claramente um benefício para a caridade. Não apenas você quer ter o objetivo de ajudá -lo a manter o foco, mas também pode ajudar a arrecadar dinheiro para a instituição de caridade favorita.

Encontre um parceiro em execução

Algumas pessoas preferem correr de forma independente porque se beneficiam da solidão. No entanto, outros têm dificuldade em ficar motivados, a menos que você tenha você definitivamente correr. Se você deseja correr com as pessoas, é possível procurar um parceiro de corrida ou participar de um grupo de corrida. Pode ser divertido ensinar com os outros, principalmente se todos compartilharem exatamente os mesmos objetivos.

Execute com música

A música também pode ser muito motivadora. Para aqueles que têm dificuldade em se concentrar ao longo de suas corridas ou para aqueles que optaram por nunca correr, pois você acredita que é muito chato, tente trazer algumas músicas. Escolha uma coisa otimista e animada para que possa ajudá -lo a se mover mais rápido.