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跑步受伤

发表于 可能 14, 2022 作者: Rod Friberg

高足弓的运动员和专业跑步者可能会遭受这些脚骨头的压力骨折和小裂缝。 低拱门的人面临着痛苦的膝盖疼痛的威胁。 每小时六英里的跑步率的人都没有意识到,他们的脚以较大的力击中了底部,几乎是这些身体的重量的3 x。 一个人运行的速度越快,高跟鞋就越难。 这种力将折断骨骼,损坏关节或撕裂肌肉。 当人们向内滚动腿时,低腿会过度扭曲。 这会导致膝盖与长股骨骨相反,并升级疼痛。 这个问题称为“跑步者的膝盖”。

步行或跑步时,如果人们在关节后面遇到疼痛问题,则应咨询足病医生。 如果拱形实际上看起来比平常看上去很平坦,则您的脚趾通常向内滚动到地面。 为了避免这种伤害,专家在慢跑鞋中插入一种称为“矫形器”的特定材料。 该疗法还包含一种特殊的运动,因此膝盖腹肌中的巨大中间肌肉被向内拉并增强。 定期在这些小牛或脚的内侧会出现疼痛。 因此,足病医生命令骨扫描仪检查是否可以找到任何应​​力骨折,或者脚部骨骼中是否发生了小裂缝。 对于那些患有压力骨折的拱门较高的人,医生会建议您使用特殊的固定慢跑鞋。 这有助于降低跑步时用力击中底部的压力。 将小腿肌肉与膝盖联系起来的韧带的炎症会导致疼痛,而疼痛可能会分为急性。 因此,治疗必须包括针对小腿肌肉的定期按摩。 如果韧带被撕裂,则可能需要手术。 为了避免跑步时受伤,人们必须确保穿合适的慢跑鞋。