ট্যাগ: সঙ্গীত

আপনার আপনার চলমান স্নিকারগুলি রয়েছে এবং আপনি বাতাসের মতো চালানোর জন্য প্রস্তুত। আপনি আপনার আইপড প্লাগ ইন করুন এবং আপনিও সেট করেছেন। সংগীতের সাথে দৌড়ানোর সাথে তুলনা করতে পারে এমন কিছুই নেই। ডাই-হার্ড অ্যাথলিট যুক্তি দিয়ে বলা বাহুল্য যে চলমান সময় সংগীত আদর্শ সমাধান নয়। তবে আবার, ম্যারাথন রানাররা কত লোক?কেউ কেউ মনে করেন যে সংগীত নিয়ে দৌড়ানোর অনেক সুবিধা রয়েছে। এটি অনেক লোককে দৈনন্দিন চাপ থেকে দূরে সরে যেতে সহায়তা করতে পারে এবং তাদের চালনা করতে সহায়তা করে কারণ তারা চালায়। কেউ কেউ সঙ্গীত পছন্দ করেন এবং এটি আপনার দেহ এবং আত্মাকে পুনরুজ্জীবিত করে। কেউ কেউ হুবহু সময় শুনতে সঙ্গীত শুনতে পছন্দ করেন কারণ তারা চালায়। সঙ্গীত অনুশীলনকে আরও সহজ করে তুলতে পারে এবং পর্যাপ্ত সময় ব্যয় করতে পারে কম মনে হয়।সংগীত চালানো প্রায়শই সারাদিনে উঠে আসা চাপকে দূর করার একটি ভাল উপায়। রাস্তার শব্দগুলি (বিশেষত যদি আপনার বাড়িটি শহরে থাকে) আপনি কয়েকটি ভাল সুরে প্লাগ করেছেন বলে নির্মূল করা হয়েছে। যা বাকি রয়েছে তা আপনার প্রিয় সংগীত এবং একটি বর্ধিত, শিথিল রান হতে পারে। কেউ কেউ তাদের প্রিয় রেডিও স্টেশনে টিউন করতে পছন্দ করেন। কিছু কিছু থাকলেও, সহজ শ্রবণ, হার্ড রক, অপেরা উপভোগ করুন - এটি সাধারণত কিছু যায় আসে না, যতক্ষণ না আপনি শুনছেন সমস্ত কিছু উপভোগ করেন।তবে, আপনি যারা ভাবেন যে সংগীতে দৌড়াদৌড়ি করা বিপজ্জনক হতে পারে। আপনি আপনার পিছনে লোকেরা দৌড়াতে শুনতে পাচ্ছেন না, এবং আপনি অজান্তেই তাদের চলমান পথটি জুড়ে আসতে পারেন, বা যদি কোনও বাইক আপনার কাছে আসে, এবং আপনার এটিও কোনও ধারণা নেই, আপনি এবং রাইডার সম্ভবত গুরুতরভাবে আহত হতে পারেন। শেষ ফলাফলটি হ'ল উভয় পক্ষের পক্ষে উপকারিতা এবং কনস রয়েছে - কেউ আপনাকে দৌড়ানোর সময় হেডফোন অর্জন করা থেকে বিরত রাখতে পারে না।...

আপনি কি পারফরম্যান্স করতে অনুপ্রাণিত হতে খুব কষ্ট পেয়েছেন? প্রচুর পরিমাণে জিনিস রয়েছে যা আপনার দৌড়ানোর প্রয়োজনকে একটি পার্থক্য করে তোলে। এফ অ্যাক্টে, প্রতিটি রানার, এমনকি সেই ব্যক্তিরা যারা এর যে কোনও সম্পর্কে উত্সাহী, প্রায়শই এমন অনুষ্ঠানগুলি অনুভব করে যখন তারা সম্ভবত চলমান না করে। সম্পাদনের জন্য অনুপ্রাণিত থাকতে সক্ষম হওয়ার জন্য, এটি খুব গুরুত্বপূর্ণ যে এই "কারণগুলি" অনেকগুলি আসলে কেবল অজুহাত। এবং অজুহাতগুলি প্রায়শই একটি সোজা অপর্যাপ্ত প্রেরণা নির্দেশ করে।খুব সুসংবাদটি হ'ল, এই বিষয়গুলি কাটিয়ে উঠার জন্য একটি সহজ কাজ হয়ে উঠেছে, বিশেষত যদি আপনি বুঝতে পারেন যে সমস্ত চলমান আপনার জন্য ব্যক্তিগতভাবে সম্পাদন করতে পারে। এটি আপনার মঙ্গলকে পাশাপাশি আপনার মেজাজকে উন্নত করে এবং দুর্দান্ত অনুশীলন। একবার আপনি যখন মনে করেন যে আপনার দৌড়ানোর জন্য অনুপ্রেরণাটি ততটা কার্যকর নয় যতটা কার্যকর হতে পারে, আপনাকে যেতে দেওয়ার অনুমতি দেওয়ার জন্য টিপসগুলির কিছু বা সমস্ত ব্যবহার করুন।আপনি কেনদৌড়াতে পছন্দ করেন তা বুঝতে আপনি বিশেষত সফল রান থেকে ফিরে আসার পরে, নিজেকে কিছুটা কাগজ পান এবং আপনি কেন দৌড়াতে চান ঠিক ঠিক তা লিখুন। এই তালিকাটি একটি নিরাপদ জায়গায় রাখুন। এখন, আপনি যখন দশ মিলিয়ন জিনিস সম্পর্কে ভাবতে সক্ষম হবেন আপনি বরং করছেন, তালিকাটি ব্রাউজ করুন। আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য এবং প্রবেশপথটি আপনাকে পাওয়ার জন্য এটি ব্যবহার করুন।রাতের সময় প্রস্তুত করুনআপনি যদি প্রতিদিন দৌড়াতে যান তবে আপনার পোশাক এবং জুতাগুলি রাতের সময় তৈরি করুন। কখনও কখনও, সকালে স্থানান্তরিত করা সত্যিই কঠিন। আপনি যদি কৌতুকপূর্ণ হন তবে আপনার চূড়ান্ত কাজটি করা উচিত যা কাপড়ের জন্য ঘুরে বেড়ানো। আপনি যদি পোশাকটি সহজ হওয়ার পদ্ধতিটি তৈরি করেন তবে আপনি এটির সাথে থাকার জন্য আরও প্রবণ হয়ে যাবেন।একটি ইভেন্টের জন্য ট্রেনকখনও কখনও, শেখানোর জন্য একটি সভা করা একটি ভাল প্রেরণা। এটি সাধারণত ম্যারাথন হতে হবে না। 5K বা সম্ভবত 10k এর মতো কিছুটা কম জড়িত কিছু বাছাই করা সম্ভব। একটি সভা নির্বাচন করুন, একটি প্রশিক্ষণ পাঠ্যক্রম নির্বাচন করুন এবং এটির সাথে থাকুন। আপনি যদি লক্ষ্য রাখতে আরও অনেক কিছু চান তবে একটি চলমান ইভেন্ট নির্বাচন করুন যা স্পষ্টতই দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য একটি সুবিধা। আপনাকে মনোনিবেশ করতে সহায়তা করার জন্য আপনি কেবল একটি উদ্দেশ্য রাখতে চান না, তবুও, আপনি প্রিয় দাতব্য প্রতিষ্ঠানের জন্য অর্থ সংগ্রহ করতেও সহায়তা করতে পারেন।একটি চলমান অংশীদার সন্ধান করুনকিছু লোক স্বাধীনভাবে দৌড়াতে পছন্দ করে কারণ তারা নির্জনতা থেকে উপকৃত হয়। যাইহোক, অন্যরা যদি আপনাকে অবশ্যই চালাতে না পারে তবে তারা অনুপ্রাণিত হতে খুব কঠিন সময় কাটায়। আপনি যদি লোকদের সাথে দৌড়াতে চান তবে হয় কোনও চলমান অংশীদারকে সন্ধান করা বা চলমান দলে যোগদান করা সম্ভব। অন্যদের সাথে শেখানো মজাদার হতে পারে, বিশেষত যদি আপনি সকলেই ঠিক একই লক্ষ্যগুলি ভাগ করেন।সঙ্গীত দিয়ে চালানসংগীতও খুব অনুপ্রেরণামূলক হতে পারে। যাদের পক্ষে আপনার রান জুড়ে মনোনিবেশ করতে খুব কষ্ট হয় বা যারা আপনার পক্ষে এটি খুব বিরক্তিকর বলে বিশ্বাস করেন না তাদের পক্ষে কখনও চালানো বেছে নেন না, তাদের জন্য কিছু সংগীত আনার চেষ্টা করুন। এমন একটি জিনিস চয়ন করুন যা উত্সাহী এবং প্রাণবন্ত যাতে এটি আপনাকে আরও দ্রুত এগিয়ে যেতে সহায়তা করতে পারে।...