مہینہ: اگست 2021

آپ نے شاید میراتھن ایونٹ حاصل کرنے کے لئے اپنے طریقے کی تربیت شروع کردی ہے یا میراتھن رن کے اصل رن کے لئے آئیڈیاز اور تجاویز جمع کیں۔ یہاں ، آپ کو میراتھن کی تربیت کے دوران ایسی چیزیں دریافت ہوں گی جن کی آپ کو برقرار رکھنے اور عملی طور پر برقرار رکھنے کی ضرورت ہوگی۔اپنی میراتھن ٹریننگ کے دوران مجھے کتنی جلدی چل رہا ہے؟اس مقام پر ، آپ کے پٹھوں اور جسم پہلے ہی اس رفتار کو ایڈجسٹ کر چکے ہیں جو آپ اپنے روز مرہ کی معمول کی ورزش یا اس سے قبل کی تربیت سے کر رہے ہیں۔ کسی بھی صورت میں ، یہاں مقصد یہ ہے کہ آپ کے جسم کو میراتھن رن ایونٹ کے مطابق ڈھالیں۔ اس کی سختی سے سفارش کی جاتی ہے کہ اس کی جلد ریٹ پر چلیں۔ اگرچہ آپ فیصلہ کرتے ہیں کہ آپ کو کتنی جلدی چلانے کی ضرورت ہے ، اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ میراتھن کی تربیت کے اس دور میں رفتار بڑھائیں۔میراتھن کی تربیت کے دوران درد کے بارے میں کیا خیال ہے؟جی ہاں...