ٹیگ: حمایت

چونکہ لوگ ان کی صحت کے بارے میں شعور رکھتے ہیں ، وہ ایک اچھے جسم کو برقرار رکھنے کے لئے ورزش کی اہمیت کو پہچانتے ہیں۔ ان مشقوں میں اچھل ، ٹہلنا ، تیز چلنا اور چلنا شامل ہے۔ درد ضرورت سے زیادہ ورزش کی وجہ سے ہوتا ہے جو پٹھوں کو دباؤ ڈال سکتا ہے۔ ایک اور وجہ جو درد کا سبب بن سکتی ہے وہ پانی کی کمی ہے۔ میگنیشیم کی کمی اور شاید پوٹاشیم کی وجہ سے درد ہوسکتا ہے۔ آپ اس وجہ سے متعلق مختلف نظریات تلاش کرسکتے ہیں کہ کچھ چلتے ہوئے کچھ پٹھوں کے درد کو کیوں حاصل کرتے ہیں۔ بہت سارے لوگ خود کو صحت مند رکھنے میں مدد کے لئے باقاعدگی سے ورزش کرتے ہیں۔ کچھ کا خیال ہے کہ جب بھی کوئی شخص معمول کی بنیاد پر نہیں چلتا ہے تو درد ظاہر ہوسکتا ہے۔ آپ کو ملٹی وٹامن معدنیات مل سکتے ہیں جو نرمی کے درد کو پہچانا جاتا ہے۔درد کو دوسرے عوامل سے منسلک کیا جاسکتا ہے جیسے آپ جو کھاتے ہیں اور جس طرح سے آپ سانس لیتے ہیں ایک بار چلتے ہیں۔ اس بات کو یقینی بنائیں کہ آپ بھاگنے سے پہلے بہت سارے پانی پیتے ہیں حالانکہ آپ چل رہے ہیں۔ کیلے آپ کی دوڑ سے پہلے یا اس کے دوران استعمال کرنے کے لئے ایک بہترین پھل بھی ہوسکتے ہیں۔ جہاں تک سانس لینے جاتا ہے ، اچھی گہری سانسیں لیں جب آپ واپس لگاتے ہو تو بہت ساری آکسیجن کو اپنے رنز میں داخل ہونے کی اجازت دیتا ہے۔ ایک تربیتی کورس چلائیں جسے آپ سنبھال سکتے ہیں۔ اس سے زیادہ نہ کریں۔ آپ آہستہ آہستہ اور میلوں تک پہنچ سکتے ہیں ، لیکن اس سے زیادہ کوکنگ آپ کو بالکل دوڑنے سے روک سکتی ہے۔ نیز ، اس بات کو بھی یقینی بنائیں کہ آپ اپنی رن شروع کرنے سے پہلے ایک مکمل کھینچنے والے پروگرام کو انجام دیں۔ یہ واقعی میں درد اور شدید چوٹوں سے بچنے میں مدد کرتا ہے۔ کسی بھی قسم کی تکلیف کا امکان زیادہ تر خود ہی کم ہوجائے گا ، لیکن اگر آپ کو دشواری کا سامنا کرنا پڑ رہا ہے تو ، درد کے علاقے کو مساج کرنے کی کوشش کریں یا آپ کو پریشان کرنے والے پٹھوں پر گرمی لگائیں۔...

بدبودار جوتے رکھنا ، کم سے کم ، ایک بہت بڑا مسئلہ بیان کرنا ہے۔ مجھے یقین ہے کہ ہر ایک نے اپنی زندگی میں کم از کم ایک بار اس کے ساتھ پہلے ہی مسائل پیدا کردیئے ہیں۔ اگر آپ کو یہ مختصر مضمون ملا ہے تو ، آپ کو یقینی طور پر اچھی طرح سے معلوم ہوگا کہ میں کیا گفتگو کر رہا ہوں۔ میں یہاں جو کچھ کروں گا وہ کئی حکمت عملیوں کو پیش کرنا ہے جو آپ اپنے جوتے اور جوتے کو عام طور پر خوشبو میں رکھنے کے لئے استعمال کرنے کی خواہش کر سکتے ہیں۔کیونکہ اگر کسی چیز کو خراب ہونے سے روکنا آسان ہے تو اس کو ٹھیک کرنے کی کوشش کرنے سے کہیں زیادہ دیر ہوچکی ہے ، میں یہاں اپنے جوتوں سے چپکی ہوئی بدبو سے بچنے کے بارے میں صرف اشارے پیش کرنے جا رہا ہوں۔ اگر آپ کے جوتے پہلے ہی بدبودار ہیں تو ، مسئلہ تھوڑا سا پیچیدہ ہے یہ بھی اپنے مضمون کا مستحق ہے۔میں اس پر توجہ مرکوز کرنے کے قابل ہوں ، یہ وہ چیزیں ہیں جو آپ کو بدبودار جوتوں سے بچنے کے ل do کرنا چاہئے:معیاری جوتے خریدیں۔ مٹھی چیز جس کے لئے آپ کو دیکھنے کی ضرورت ہے وہ کسی کے جوتے کا معیار ہوسکتا ہے۔ صرف قدرتی مواد سے تیار کردہ جوتے خریدنے کی کوشش کریں ، کیونکہ وہ آپ کے پیروں کو سانس لینے کے قابل بناتے ہیں اور پسینہ آسانی سے ختم ہوجاتا ہے۔ ترکیب پیروں کے لئے زہریلا ہوتا ہے ، کیونکہ وہ وینٹیلیشن کو روکتے ہیں۔ آپ ان کو پہنے ہوئے ایک گھنٹہ ٹہلنے کا انتخاب کرتے ہیں اور مندرجہ ذیل نقطہ جس کو آپ سمجھتے ہیں ، آس پاس کی ہر چیز سڑنے لگتی ہے۔حفظان صحت کو برقرار رکھیں۔ یہاں کوئی نئی بات نہیں ، لیکن بہت سارے لوگ اس تفصیل کو نظر انداز کرتے دکھائی دیتے ہیں۔ اگر آپ بارش کررہے ہیں تو ، پیروں کو بھی دھونا نہ بھولیں۔ یہ گونگا لگتا ہے ، میں سمجھتا ہوں ، تاہم جب بارش کرتے ہو تو ، زیادہ تر کا رجحان پیروں کو بھولنے کا ہوتا ہے۔ چونکہ سارا پانی اور صابن پیروں پر جاتا ہے ، لہذا انہیں دھونے کی زحمت کیوں؟ لیکن یہ کافی نہیں ہے۔ ہم اپنے جسموں کے انتہائی خوفناک خوشبو والے حصے کے بارے میں بات کر رہے ہیں۔ کیا آپ کو لگتا ہے کہ صرف پانی اور صابن ہی چال چلائیں گے؟ مجھے ایسا نہیں لگتا۔بہت ساری قسم کے کھرچنے والے پتھر اور کفالت ہیں جو آپ کو خاص طور پر اس کے لئے اسٹورز میں ملیں گے۔ انہیں استعمال کیجیے...

انتہائی بہترین ٹریل ٹہلنا جوگنگ کے جوتوں کو خریدنا اب کوئی مشکل کام نہیں ہے۔ آف روڈ رننگ ترجیح کا ایک انتہائی مقبول کھیل ہے۔ اس طرح کی دوڑ کے ل you ، آپ کو اپنی انفرادی ضروریات کو پورا کرنے کے لئے ایک بہت اچھا ٹریل رنر تلاش کرنا پڑے گا۔ ناظرین ٹریل ٹہلنے والے جوتوں میں کم سے کم یا کم شفا ہے پھر اوسط رنر۔ بوتلوں پر چلنے والی چالوں میں کرشن کے لئے نمایاں طور پر مزید تفصیل موجود ہے جس کو اچھے استحکام کو فروغ دینا چاہئے۔ جوتا بنایا گیا ہے تاکہ آپ اپنے نیچے پگڈنڈی کرسکیں۔ جب اس کے لئے بہترین ٹریل چلانے والے جوتے کی خریداری کرتے ہو تو آپ کو کثافت فراہم کرتے ہیں جو اس بیداری کو فروغ دیتا ہے۔ تمام تانے بانے اور مواد کو عام طور پر برداشت اور مطلوبہ حساسیت کی فراہمی کے لئے موٹی ہونے کی ضرورت نہیں ہوتی ہے۔بہت بہترین ٹریل رنرز کو دیکھ رہے ہیں اس سرگرمی کو برقرار رکھنا جاری رکھیں گے آپ کو ان جوتوں کی ضرورت ہے۔ کچھ کو تمام ٹیرین ٹریل رنرز کے طور پر درجہ بندی کیا جاتا ہے ، جس کا مطلب ہے روڈ اور ٹریل طریقوں کے لئے بہترین۔ اگر آپ کا پگڈنڈی واقعی ایک اعتدال پسند ہے تو ، آپ اس طرح کے ٹریل رنر پر غور کرسکتے ہیں ، مثال کے طور پر پتھروں اور جڑوں کے ساتھ کچھ بھی زیادہ نہیں۔ وہ بہتر استعداد کے ساتھ رہیں گے۔اگر آپ برداشت کرنے والے ٹریل رننگ ، راہ پر چل رہے ہیں ، تفریحی ٹریل چل رہے ہیں ، فٹ رہنے میں مدد کے لئے چل رہے ہیں تو ، ایک ٹریل رنر کو دیکھیں جو استحکام ، راحت اور مدد کے لئے ایک بہترین نقطہ نظر کے لئے ڈیزائن کیا گیا ہے۔ سانس لینے اور راحت کے ل the جوتا کے اوپر ایک میش تانے بانے ، واٹر پروف یا فوری خشک تانے بانے کے وعدے کی کچھ شکل ہوشیار انتخاب ہوسکتا ہے۔ اس پر توجہ مرکوز کریں کہ صرف حقیقی حقیقت میں گرفت یا چلنے کے بارے میں کیا کہا گیا ہے۔ ان میں سے بہت سارے تحفظات کے ساتھ ، آپ کو یہ معلوم کرنے میں کوئی پریشانی نہیں ہونی چاہئے کہ آپ کی ضروریات کے لئے سب سے بہترین ٹریل چلانے والے جوتے کیا ہیں۔...