Etiqueta: correr
Artículos etiquetados como Correr
Cómo Evitar Lesiones En La Rodilla Al Correr
Publicado en Febrero 18, 2024 por 
Rod Friberg
Rod FribergLas lesiones en la rodilla son probablemente el tipo más común de lesiones que reciben los corredores, y desafortunadamente también el tipo de lesión es más probable que lo mantenga fuera por mucho tiempo.Sin embargo, el dolor de rodilla también puede ser una buena señal de advertencia que necesita para cambiar algo sobre su carrera, como su postura o la velocidad de la que está aumentando su kilometraje semanal...
Aumentar La Velocidad De Carrera
Publicado en Enero 25, 2024 por Rod Friberg
Rod FribergAl final, los atletas más rápidos en cualquier equipo y en prácticamente cualquier deporte son casi siempre los más rápidos y rápidos en el campo o en la cancha.Y cada entrenador y atleta realmente quiere saber las mejores soluciones para aumentar la velocidad de carrera.Por lo tanto, la pregunta es: ¿Conoce los elementos de entrenamiento que definitivamente deben abordarse para poder hacer que este objetivo suceda?Para comenzar, no se puede preparar ningún atleta para tener éxito en hacer uso de su entrenamiento de velocidad en caso de que no se calienten adecuadamente...
Música Para Correr
Publicado en Diciembre 26, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergTienes tus zapatillas de deporte y estás preparado para correr como el viento.Conectas tu iPod y también estás configurado.No hay nada que pueda compararse con la ejecución con la música.No hace falta decir que el atleta acérrimo argumentará que la música no es la solución ideal mientras corre.Pero de nuevo, ¿cuántas personas son corredores de maratón?Algunos piensan que hay muchas ventajas en ejecutar con música...
Cómo Mejorar Tu Carrera
Publicado en Noviembre 17, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergCorrer puede ser el más accesible de la mayoría de los deportes.Se requiere solo un calzado más una ropa fácil de ajuste para convertirse en corredor.Correr puede ser la base de varios otros deportes, pero incluye un vocabulario de su.Aquí hay algunos que solicitan subvenciones que funcionan y algunos consejos sobre cómo mejorar la calidad de la experiencia en funcionamiento.Puedes encontrar básicamente dos formas de corredores...
Pantalones Cortos Para Correr
Publicado en Octubre 19, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergLos pantalones cortos se pueden encontrar en diferentes estilos, longitud, colores y material.Hay varias formas de pantalones cortos.Puede encontrar pantalones cortos que puedan dar un ajuste más flojo, mientras que algunos se están ajustando en forma.Los pantalones cortos también pueden estar disponibles con o sin bolsillos.El mejor estilo y el tipo de pantalones cortos de carrera generalmente están en línea con la preferencia personal del corredor...
Consejos Para Correr
Publicado en Septiembre 7, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergMuchos corredores para principiantes piensan que pueden comprarse un conjunto de zapatos para trotar y salir a la calle.Sin embargo, hay varios consejos que podrían ahorrar de lesiones graves, calambres junto con otros peligros relacionados con la carrera.Es mejor hacer estiramientos antes de correr.El estiramiento ayuda a prevenir los calambres junto con otras lesiones relacionadas.Si se está ejecutando, intente mantener su cabeza consistente con su sistema manteniéndolo recto...
Correr Lesiones
Publicado en Agosto 14, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergLos atletas y corredores profesionales que tienen arcos altos probablemente sufrirán fracturas de estrés y pequeñas grietas en los huesos de estos pies.Las personas que tienen arcos bajos enfrentan una amenaza de sufrir dolores de rótula.Los individuos, que tienen una tasa de carrera de seis millas cada hora, no se dan cuenta de que su pie golpea el fondo con una fuerza mayor casi 3 x el peso de este cuerpo...
Calambres Al Correr
Publicado en Julio 21, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergA medida que la gente se está dando cuenta de su salud, reconocen la importancia del ejercicio para mantener un cuerpo de sonido.Estos ejercicios incluyen omitir, trotar, caminar y correr enérgico.Los calambres se deben al ejercicio excesivo que puede tensar los músculos.Otra razón que podría causar calambres es la deshidratación.Los calambres pueden ocurrir debido a la deficiencia de magnesio y quizás al potasio...
Correr En Invierno - Supervivencia De Los Pies
Publicado en Junio 14, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergMuchos corredores dedicados desafiarán el aire frío, húmedo y las calles oscuras y hábiles a medida que avanza el invierno.Correr es realmente una sección de sobrevivir al invierno para algunos.Para cualquiera que no permita solo un poco de lluvia, nieve o aguanieve disuade, es muy importante aprender a proteger los pies para que ellos también puedan sobrevivir los meses de invierno.Elija un calcetín sintético...
Algunos Consejos Para El Trail Running
Publicado en Mayo 16, 2023 por Rod Friberg
Rod FribergCuando las personas piensan en correr, con frecuencia se imaginan correr en la carretera o correr en una pista.Pero, muchos corredores eligen operar en senderos en entornos naturales.Trail Running combina el impresionante paisaje al aire libre de senderismo con los desafíos físicos de la carrera.En caso de que seas del tipo que le encanta estar en configuraciones hermosas y al aire libre, Trail Running es algo a tener en cuenta...
Consejos Para Mantenerse Motivado Para Correr
Publicado en Abril 9, 2023 por Rod Friberg
Rod Friberg¿Tiene dificultades para mantenerse motivado para actuar? Hay una gran cantidad de cosas que marcan la diferencia, su necesidad de ir a correr.En F Act, todos los corredores, incluso aquellas personas apasionadas por cualquiera de eso, a menudo experimentan ocasiones en las que podrían estar haciendo no correr.Para poder mantenerse motivado para realizar, es muy importante comprender que muchas de estas "razones" son, de hecho, solo excusas...
Técnicas Simples Para Mejorar Su Eficiencia De Carrera
Publicado en Diciembre 7, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergGran parte de la experiencia de correr requiere menos esfuerzo de lo que imaginas.Uno de estos brillantes puede ser el columpio de la pierna, un movimiento que constituye una gran parte de la acción.Muchos corredores trabajan con una acción de patada para crear su pie hacia adelante para otro paso, pero este trabajo con un montón de esfuerzo innecesario.Una vez que su pie está fuera del suelo, no necesita ningún esfuerzo para que esto se balancee...
Las Mejores Zapatillas Para Correr
Publicado en Noviembre 21, 2022 por Rod Friberg
Rod Friberg¿Cuáles serán los mejores zapatos para trotar? A menudo, mientras busca zapatillas para correr, puede ser fácilmente barrido o distraído por cada uno de estos increíbles detalles.Algunos de estos zapatos para trotar no son increíbles.Luego, aditionalmente, hay características de secado rápido y control de movimiento que puede considerar considerar aumentar sus consideraciones.Esta puede ser la clave, no hay absolutamente ningún mejor par de zapatillas para todos...
Teniendo En Cuenta Tus Arcos
Publicado en Octubre 19, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergLas zapatillas para correr son quizás una de las formas más populares de zapatos hoy en día.Todo lo que necesita lograr es aventurarse y aparecer en las personas que lo viajan.¡Jogando zapatos, zapatos para caminar, zapatillas de deporte personalizadas, ¡todas están a su alrededor!Internet ayuda a que sea tan fácil para que pueda pedir nuevos zapatos de trote de la mayoría de los tipos.Simplemente compre en el entorno cómodo de su propia casa, ordene los corredores, los zapatos para caminar o las zapatillas de deporte de diseñador, espere lo que parece que varios días cortos y sus zapatos están en su puerta...
Zapatos Cómodos Para Caminar
Publicado en Septiembre 6, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergCaminar ahora es un deporte de participación de fácil crecimiento, con varios miles de personas participan.Algunos lo combinan con los programas de correr, trotar y levantar pesas.De vez en cuando incluso empiezo a ver al boxeador extraño participando en una excelente caminata rápida.Para cada una de estas personas y a cada una de estas necesidades variables, debemos encontrar el zapato apropiado y de caminar...
La Zapatilla De Correr Adecuada Para El Pie Promedio
Publicado en Agosto 23, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergHay tantas selecciones, por lo tanto, muchas variaciones en los zapatos, tipos y necesidades que ocasionalmente se convierte en el pensamiento humorístico "Simplemente necesito el par promedio de zapatos para trotar".¿Cómo es probable que alguien sepa cuál puede ser el calzado correcto cuando haya tantas consideraciones?Bueno, aquí hay una o dos cosas para verificar para aquellos que tienen un pie de tipo estándar...
La Zapatilla De Running Adecuada Para El Pie Plano Y La Sobrepronación
Publicado en Julio 19, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergComprar la web le brinda muchas selecciones a excelentes precios.Sus alternativas para comprar un excelente calzado de carrera aumentan dramáticamente.Todas las compañías de calzado de carrera reconocen los pies planos, además de que todas compiten por el negocio.Si tiene pies planos, una imagen húmeda de debajo del pie mostraría un ancho sobre los dedos que se reduce lentamente hasta la curación...
Las Mejores Zapatillas De Trail Running
Publicado en Junio 25, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergComprar los mejores zapatos para trotar de senderos ya no es una tarea difícil.Off Road Running es un deporte de preferencia extremadamente popular.Para este tipo de carrera, tendrá que encontrar un muy buen corredor de senderos para satisfacer sus necesidades individuales.Los espectadores los zapatos para trotar tienen una curación mínima o menor que los corredores promedio.Las huellas en los fondos tienen significativamente más detalles para la tracción que deberían promover una buena estabilidad...
Cómo Elegir Las Mejores Zapatillas De Running Para Hombre Y Mujer
Publicado en Mayo 10, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergUna forma más sencilla de sentirse bien con el ejercicio sería tener buenos zapatos para trotar.Al comprar calzado cómodo de mujeres y para hombres, comprenda que el zapato mejor a precio no tendrá el "amortiguación más duradero".Es posible que encuentre algo que cumpla con sus preferencias en una sección de descuento.También piense en el grado de flexibilidad y estabilidad que necesitará...
Consigue El Calzado Para Correr Que Mejor Se Ajuste
Publicado en Febrero 14, 2022 por Rod Friberg
Rod FribergSi va a comprar un conductor, no se dirigiría a una tienda y compraría la inicial que ve, ¿verdad? No hace falta decir que no; ¡Particularmente si tiene la intención de mejorar su técnica de golf! Deberá contener el club, tomar algunos cambios de práctica, golpear algunas pelotas si la tienda incluye un lugar de práctica y aparición al precio de compra, por supuesto.En caso de que esté considerando comprar zapatos para correr, debe pasar por un proceso idéntico y tomarse el tiempo para descubrir el zapato perfecto...
Correr Con Dolor De Rodilla
Publicado en Septiembre 8, 2021 por Rod Friberg
Rod FribergCuarenta y dos porcentajes de todas las lesiones por uso excesivo afectan la articulación de la rodilla, y la rodilla del corredor (también conocido como el síndrome de dolor patelofemoral o PFP) es la lesión más común entre los corredores.Los PFP pueden afectar ambas rodillas, aunque más comúnmente es más doloroso en 1 rodilla.Según el British Journal of Sports Medicine PFPS obstaculiza a personas más jóvenes y enérgicas, y el doble de mujeres que los hombres...
Cositas Durante El Entrenamiento De Maratón
Publicado en Julio 9, 2021 por Rod Friberg
Rod FribergProbablemente haya comenzado a entrenar su camino para obtener un evento de maratón o haber recopilado ideas y sugerencias para la carrera de maratón real.Aquí, descubrirá cosas que necesitará mantener y mantener en la práctica mientras entrenaba maratón.¿Qué tan rápido debo correr durante mi entrenamiento de maratón?En este punto, sus músculos y su cuerpo ya han acomodado el ritmo que ha estado experimentando desde su ejercicio de rutina diaria o de un entrenamiento anterior...
Lo Que Necesitas Saber Sobre Correr
Publicado en Junio 24, 2021 por Rod Friberg
Rod FribergCorrer ahora es una forma enérgica de ejercicio y un deporte muy popular.Muchos funcionan porque les gusta como parte de un programa de acondicionamiento físico.Ha avanzado mucho desde convertirse en el medio más rápido para llegar del punto A al punto B a pie.¡Por un medio de transporte, hasta la buena salud o gloria y fama!¿Cuántos tipos de conducción hay? Trotar es un medio para correr a un ritmo uniforme y mediano...
¿Te Tomas Correr En Serio?
Publicado en Mayo 3, 2021 por Rod Friberg
Rod FribergEn el caso de que estuviera considerando tener una cinta de correr para su hogar, es posible que no se haya dado cuenta de cuántos problemas podría ser.En cambio, generalmente es mucho más simple simplemente unirse a un gimnasio.Un gimnasio fantástico tendrá las cintas de correr más caras, con todas las características de lujo excesivas allí para beneficiarse.No se limitarán en el espacio, lo que significa que pueden tener las versiones que son lo suficientemente grandes como para operar cómodamente sin necesidad de preocuparse por desviarse un poco de lado a lado...
Entrenamiento De Maratón - Todo Lo Que Necesitas Para Correr Tu Próximo Maratón
Publicado en Abril 3, 2021 por Rod Friberg
Rod FribergEntonces, ¿uno de tus objetivos este año es correr un maratón? Esta es una tarea importante y se necesitará más que mantenerse en forma y ver lo que come si está seriamente interesado en lograrlo.Para prepararse para este objetivo en particular, debe tener un programa bien pensado y coherente que lo llevará lentamente a los niveles ideales de acondicionamiento físico.Esto es cierto para todo el nivel de condición física en el que estás...