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Las lesiones en la rodilla son probablemente el tipo más común de lesiones que reciben los corredores, y desafortunadamente también el tipo de lesión es más probable que lo mantenga fuera por mucho tiempo.Sin embargo, el dolor de rodilla también puede ser una buena señal de advertencia que necesita para cambiar algo sobre su carrera, como su postura o la velocidad de la que está aumentando su kilometraje semanal...

A medida que la gente se está dando cuenta de su salud, reconocen la importancia del ejercicio para mantener un cuerpo de sonido.Estos ejercicios incluyen omitir, trotar, caminar y correr enérgico.Los calambres se deben al ejercicio excesivo que puede tensar los músculos.Otra razón que podría causar calambres es la deshidratación.Los calambres pueden ocurrir debido a la deficiencia de magnesio y quizás al potasio...

Cuando las personas piensan en correr, con frecuencia se imaginan correr en la carretera o correr en una pista.Pero, muchos corredores eligen operar en senderos en entornos naturales.Trail Running combina el impresionante paisaje al aire libre de senderismo con los desafíos físicos de la carrera.En caso de que seas del tipo que le encanta estar en configuraciones hermosas y al aire libre, Trail Running es algo a tener en cuenta...

Correr un maratón puede parecer desalentador, pero con el entrenamiento adecuado, 26.2 millas es perfectamente factible.Incluso aquellos que nunca han corrido una distancia de más de 3 o 4 millas pueden entrenar con éxito y correr su primer maratón.Incluso los corredores de maratón experimentados cosechan los beneficios de los programas de entrenamiento estructurados, particularmente si tienen el objetivo de completarlo en algún tiempo...

Si ha planeado comenzar el entrenamiento de maratón, debe saber que es mucho más difícil en comparación con el maratón real.En un maratón genuino, corres y una vez que terminas, es posible que le guste medio año o tal vez un año libre.A lo largo de ese tiempo, los recuerdos de la agonía que has sentido se están desvaneciendo y algo que cuando lo has olvidado, eliges hacerlo ahora nuevamente...