Etiqueta: lesiones

Muchos corredores para principiantes piensan que pueden comprarse un conjunto de zapatos para trotar y salir a la calle.Sin embargo, hay varios consejos que podrían ahorrar de lesiones graves, calambres junto con otros peligros relacionados con la carrera.Es mejor hacer estiramientos antes de correr.El estiramiento ayuda a prevenir los calambres junto con otras lesiones relacionadas.Si se está ejecutando, intente mantener su cabeza consistente con su sistema manteniéndolo recto...

Los atletas y corredores profesionales que tienen arcos altos probablemente sufrirán fracturas de estrés y pequeñas grietas en los huesos de estos pies.Las personas que tienen arcos bajos enfrentan una amenaza de sufrir dolores de rótula.Los individuos, que tienen una tasa de carrera de seis millas cada hora, no se dan cuenta de que su pie golpea el fondo con una fuerza mayor casi 3 x el peso de este cuerpo...

Las lesiones en la rodilla son probablemente el tipo más común de lesiones que reciben los corredores, y desafortunadamente también el tipo de lesión es más probable que lo mantenga fuera por mucho tiempo.Sin embargo, el dolor de rodilla también puede ser una buena señal de advertencia que necesita para cambiar algo sobre su carrera, como su postura o la velocidad de la que está aumentando su kilometraje semanal...