Algunos Consejos Para El Trail Running

Cuando las personas piensan en correr, con frecuencia se imaginan correr en la carretera o correr en una pista. Pero, muchos corredores eligen operar en senderos en entornos naturales. Trail Running combina el impresionante paisaje al aire libre de senderismo con los desafíos físicos de la carrera. En caso de que seas del tipo que le encanta estar en configuraciones hermosas y al aire libre, Trail Running es algo a tener en cuenta.

Beneficios de senderos running

Además de los beneficios estándar de carrera, como, por ejemplo, un nivel mejorado de condición física y una posible reducción de peso, el funcionamiento de los senderos puede ser mejor en las articulaciones. Correr en superficies duras, como, por ejemplo, el pavimento y el concreto podría ser difícil para los huesos y las articulaciones. Las personas que sufren de cosas como las férulas de espinilla y los problemas de rodilla a menudo informan que no experimentan estos problemas mientras entrenan.

Compre los zapatos adecuados

A pesar de que la carrera de senderos es mucho mejor en las articulaciones que correr en la carretera, puede requerir un calzado especial. A diferencia de la carretera, Trail Running podría hacerte saltar y saltar sobre las cosas y el fondo también es mucho más desigual. Es por eso que es importante obtener un espectáculo que tenga el apoyo adecuado y la cantidad adecuada de tracción. Tenga cuidado cada vez que elija zapatos para trotar de senderos porque debe asegurarse de que tenga suficiente apoyo para el paso particular. Además, no descuides los calcetines junto con otros equipos, como, por ejemplo, seca, de tejido de secado.

Encuentra un rastro

Después de obtener el calzado correcto, es posible seleccionar un sendero para estar encendido. Los senderos varían en dificultad, por lo que es mucho mejor elegir uno que coincida con su nivel de condición física. Verifique los informes de elementos antes de ir a los senderos y asegúrese de usar la ropa correcta y traer algunos suministros en caso de una crisis. A diferencia del senderismo en el camino, hay muy pequeñas personas que pueden ayudarlo si algo sucede.

Si es nuevo en una ubicación y está buscando una ruta de carrera de senderos, considere visitar una estación de guardabosques y pedirles consejos. Es probable que sepan qué senderos se adaptarán mejor a los corredores. En caso de que se ejecute por su cuenta, además es inteligente decirles a qué va su ubicación.

Antes de acostumbrarse, asegúrese de conocer bien la región. Y, a menos que conozca la región, traiga un mapa. Podría ser una tarea fácil perderse en el bosque. Aumenta su probabilidad de supervivencia y para fortalecerse utilizando este método.