Técnicas Simples Para Mejorar Su Eficiencia De Carrera
Gran parte de la experiencia de correr requiere menos esfuerzo de lo que imaginas. Uno de estos brillantes puede ser el columpio de la pierna, un movimiento que constituye una gran parte de la acción. Muchos corredores trabajan con una acción de patada para crear su pie hacia adelante para otro paso, pero este trabajo con un montón de esfuerzo innecesario. Una vez que su pie está fuera del suelo, no necesita ningún esfuerzo para que esto se balancee. Pruebe el próximo ejercicio para comprender cómo correr mejor.
Lo mismo se refiere a utilizar los hombros y los brazos al correr. Obtengamos uno de estos, prueba similar a los brazos.
Ahora deja que tus brazos se doblen en el codo; Coloque el pulgar ligeramente sobre su propio dedo índice, mantenga los dedos relajados y vuelva a balancearse los brazos menos los hombros levantando. Las manos deben estar relajadas, casi apretadas directamente en un puño o dedos mantenidos en línea recta.
Estas acciones de las extremidades de uno lo impulsarán hacia adelante mientras se ejecuta, pero requieren menos esfuerzo de lo que la mayoría de los corredores usan.