Tag: joggning

Många nybörjare löpare tror att de kan köpa sig en uppsättning joggingskor och träffa gatan.Det finns emellertid flera tips som kan spara från allvarliga skador, kramp tillsammans med andra löpningsrelaterade faror.Det är bäst att göra sträckor innan du springer.Sträcka hjälper till att förhindra kramp tillsammans med andra relaterade löpskador.Om du kör kan du försöka behålla ditt huvud i överensstämmelse med ditt system genom att hålla det rakt...

Idrottare och professionella löpare som har höga bågar kommer förmodligen att drabbas av stressfrakturer och små sprickor i benen på dessa fötter.Människor som har låga bågar möter ett hot om att drabbas av knäskålssmärta.Individer, som har en löpande hastighet på sex mil varje timme, inser inte att deras fot träffar botten med en större kraft nästan 3 x vikten av denna kropp.Ju snabbare en individ springer, desto svårare slår klackarna i botten...

Många dedikerade löpare kommer att tappa den kalla, fuktiga luften och mörka, smala gatorna när vintern går in.Körning är verkligen ett avsnitt av att överleva vintern för vissa.För alla som inte tillåter bara lite regn, snö eller snö som avskräcker en körning, är det mycket viktigt att lära sig att skydda fötterna så att de också kan överleva vintermånaderna.Välj en syntetisk strumpa...

När människor funderar på att springa, föreställer de sig ofta på motorvägen eller springer på ett spår.Men många löpare väljer att arbeta på vandringsleder i naturliga miljöer.Trail Running kombinerar det fantastiska utomhuslandskapet med vandring med de fysiska utmaningarna att springa.Om du är den typ som älskar att vara i vackra, utomhusinställningar, är spårkörning något att ta hänsyn till...

Har du svårt att vara motiverad att uppträda? Det finns ett stort antal saker som gör en skillnad ditt behov av att gå.I F -akten upplever varje löpare, även de människor som brinner för något av det, ofta tillfällen när de hellre kan göra.För att kunna förbli motiverad att utföra är det mycket viktigt att förstå att många av dessa "skäl" faktiskt bara är ursäkter.Och ursäkter indikerar ofta en enkel otillräcklig motivation...

Att ha illaluktande sneakers är, för att säga det minsta, ett stort problem.Jag är säker på att alla redan har etablerat problem med detta minst en gång inom sin livstid.I händelse av att du hittade den här korta artikeln vet du definitivt mycket väl vad jag diskuterar.Vad jag ska göra här är att lägga ut flera strategier som du kanske vill använda för att hålla dina sneakers och skor som generellt luktar färska...

Att köra ett maraton kan verka skrämmande, men med rätt träning är 26,2 mil perfekt genomförbart.Även de som aldrig har kört ett avstånd längre än 3 eller 4 mil kan framgångsrikt träna för och köra sitt första maraton.Till och med rutinerade maratonlöpare skördar fördelarna med strukturerade träningsprogram, särskilt om de har ett mål att slutföra det på en tid.Behöver du köra ett maraton? Tja, allt det krävs för att vidta åtgärder är att besluta om en bra utbildningsplan också för att göra åtagandet att hålla sig till planen...

Om du har planerat att starta maratonträning måste du veta att det är mycket svårare jämfört med själva maraton.I ett äkta maraton springer du och när du är klar är det möjligt att gilla ett halvt år eller kanske ett ledigt år.Under hela den tiden försvinner minnen från den ångest du har känt bort och något dag när du har glömt det väljer du att göra det nu igen.Men maratonträning är mycket värre eftersom du inte kan ta så långa pauser...

Mycket av upplevelsen av att köra kräver mindre ansträngning än du föreställer dig.En av dessa lysande kan vara bensvängningen, en rörelse som utgör en hel del av handlingen.Många löpare arbetar med en sparkåtgärd för att skapa sin fot framåt för ytterligare ett steg men ändå detta arbete med en båtbelastning med onödig ansträngning.När din fot är från marken behöver den ingen ansträngning alls för att detta ska svänga igenom...

En av det enklaste sättet att känna sig bra med träning skulle vara att ha bra joggingskor.När du köper bekväma kvinnor och herrskor, förstår du att den bästa prissatta skon inte kommer att ha den "mest hållbara dämpningen".Du kanske hittar en sak som uppfyller dina preferenser i ett rabattavsnitt.Tänk också på graden av flexibilitet och stabilitet du behöver.Dessa är kritiska indikatorer att ta hänsyn till när du hittar rätt löparskor för att möta dina preferenser...

Att ha ett antal metoder för träning kräver rätt sko.På lämpligt sätt kommer de att ha kallat dessa joggingskor som du måste köpa träningskor eller korsutbildningsskor.De täcker ett antal behov.Om du inte kör varje dag är de en idealisk sko för att möta dina preferenser.Om detta faktiskt är fallet, kanske du vill lägga till ett par bra joggingskor till din atletiska garderob också...

Med alla dessa annonser och gratis bodybuilding -program i tidskrifter och webben är det lätt att gå fel.Använd inte kroppsbyggnadsregimen av professionella kroppsbyggare när du börjar.Börja långsamt.Det är normalt att bli entusiastiskt vid denna tidpunkt.Men din kropp kräver bara tre icke-konsekutiva dagar med träning per vecka.För att lyckas måste din kroppsbyggande regim fokusera på:- De perfekta typerna av övningar |- |- Den ideala tekniken |- |- Andningsteknik |- |- Diet |- |- Mastering -teknik är den viktigaste delen som en nybörjarrutin...