Tag: löpare

Många nybörjare löpare tror att de kan köpa sig en uppsättning joggingskor och träffa gatan.Det finns emellertid flera tips som kan spara från allvarliga skador, kramp tillsammans med andra löpningsrelaterade faror.Det är bäst att göra sträckor innan du springer.Sträcka hjälper till att förhindra kramp tillsammans med andra relaterade löpskador.Om du kör kan du försöka behålla ditt huvud i överensstämmelse med ditt system genom att hålla det rakt...

Ett otroligt antal löpare försöker gator, spår och spår varje dag.Människor springer för hälsa, för fitness, för stressavlastning och för skojs skull.Du kan hitta avslappnade joggar, spårlöpare, sprinter, maratonlöpare och elitkonkurrenter.Trots dessa skillnader är alla löpare svårighet för fotproblem.Vanliga fot- och ankelförhållanden i löpare inkluderar blåsor, fotsvamp, ankelförstörningar, stressfrakturer, tendonit och plantar fasciit...

Knäskador är troligen den vanligaste typen av skador som löpare får, och tyvärr också den typ av skada som är mer sannolikt att hålla dig ute länge.Knäsmärta kan dock också vara en bra varningssignal att du behöver ändra något om din löpning, som din hållning eller den hastighet du ökar din veckovisa körsträcka.En primär orsak bakom skada, särskilt bland början löpare är verkligen en plötslig uppgång i körsträcka...

Kör shorts finns i olika stilar, längd, färger och material.Det finns olika former av löpande shorts.Du kan hitta shorts som kan ge en lösare passform, medan vissa är formfyllda.Kör shorts kan också vara tillgängliga med eller utan fickor.Den allra bästa stilen och typen av löpande shorts är vanligtvis i linje med den personliga preferensen för löparen.Kör shorts finns vanligtvis i flera längder som kan variera på individens preferens eller kroppsbyggnad...

Mycket av upplevelsen av att köra kräver mindre ansträngning än du föreställer dig.En av dessa lysande kan vara bensvängningen, en rörelse som utgör en hel del av handlingen.Många löpare arbetar med en sparkåtgärd för att skapa sin fot framåt för ytterligare ett steg men ändå detta arbete med en båtbelastning med onödig ansträngning.När din fot är från marken behöver den ingen ansträngning alls för att detta ska svänga igenom...

Att köpa de allra bästa spårskorna är inte längre en svår uppgift.Off Road Running är en extremt populär sport av preferenser.För den här typen av löpning måste du hitta en mycket bra spårlöpare som passar dina individuella behov.Tittares trail jogging skor har en minimal eller lägre läkning än genomsnittliga löpare.Slamporna på botten har betydligt mer detaljer för dragkraft som borde främja god stabilitet...

Nerver på kanten, sinnesfokuserad, armbågar ut.Nej, du hittar ingenting som kan jämföra med ett loppslopp.Den som har sett 2 hundra plus människor som förordnades i början av ett lopp som ser fram emot pistolen för att låta dem att driva sin lösning för att leda vet vad jag säger är.De flesta längdlöpare kommer att hålla med om att starten av loppet kan vara den mest betydelsefulla, särskilt för att så många banor flaskhalsen på en slingrande spår...

Att springa nu är en energisk träningsform och en mycket populär sport.Många kör för att de gillar det som en del av ett fitnessprogram.Det har kommit långt från att bli det snabbaste sättet att komma från punkt A till punkt B till fots.Med ett transportmedel, till ett sätt till god hälsa eller ära och berömmelse!Hur många slags ledning finns det? Jogging är ett sätt att springa i jämn och medelhastighet...

Så ett av dina mål i år är att köra ett maraton? Detta är en viktig uppgift och det tar mer än att hålla dig i form och titta på vad du äter om du är allvarligt intresserad av att uppnå det.För att förbereda dig för detta speciella mål måste du ha ett väl genomtänkt och sammanhängande program som kommer att långsamt föra dig till de ideala fitnessnivåerna.Detta gäller för all fitnessnivå du är på...