Tag: muskler

Knäskador är troligen den vanligaste typen av skador som löpare får, och tyvärr också den typ av skada som är mer sannolikt att hålla dig ute länge.Knäsmärta kan dock också vara en bra varningssignal att du behöver ändra något om din löpning, som din hållning eller den hastighet du ökar din veckovisa körsträcka.En primär orsak bakom skada, särskilt bland början löpare är verkligen en plötslig uppgång i körsträcka...

Att ha en hälsosam och passande kropp är avgörande för att uthärda de stressande liv vi har nu.Förutom det är det också en frisk kropp en sak av skönhet och det kan tjäna dig mycket av en utmärkelser.För att ha en kropp som är värd att dö över är det inte bara viktigt att äta rätt, utan också att träna korrekt.Det är därför det är viktigt att du känner till ett mycket framgångsrikt bodybuilding -tips som används av professionella kroppsbyggare för att använda de övningar du gör...

Med alla dessa annonser och gratis bodybuilding -program i tidskrifter och webben är det lätt att gå fel.Använd inte kroppsbyggnadsregimen av professionella kroppsbyggare när du börjar.Börja långsamt.Det är normalt att bli entusiastiskt vid denna tidpunkt.Men din kropp kräver bara tre icke-konsekutiva dagar med träning per vecka.För att lyckas måste din kroppsbyggande regim fokusera på:- De perfekta typerna av övningar |- |- Den ideala tekniken |- |- Andningsteknik |- |- Diet |- |- Mastering -teknik är den viktigaste delen som en nybörjarrutin...

Fyrtiotvå procentandel av alla skador från överanvändning påverkar knäleden, och löparens knä (a.k.A.Patellofemoral smärtsyndrom eller PFP), är den vanligaste skadan bland löpare.PFP: er kan påverka båda knäna, men oftare är det mer smärtsamt i 1 knä.Enligt British Journal of Sports Medicine hindrar PFPS mer ungdomliga och energiska människor och dubbelt så många kvinnor som män...

Du har antagligen börjat träna ditt sätt att få ett maratonevenemang eller har samlat idéer och förslag till själva maratonkörningen.Här kommer du att upptäcka saker du behöver för att underhålla och hålla i praktiken när du är maratonträning.Hur snabbt ska jag springa under min maratonträning?Vid denna tidpunkt har du muskler och kroppen redan rymt den takt du har upplevt antingen från din dagliga rutinövning eller en tidigare träning...