Facebook Twitter
awardgain.com

Löpskador

Publicerat på November 14, 2023 av Rod Friberg

Idrottare och professionella löpare som har höga bågar kommer förmodligen att drabbas av stressfrakturer och små sprickor i benen på dessa fötter. Människor som har låga bågar möter ett hot om att drabbas av knäskålssmärta. Individer, som har en löpande hastighet på sex mil varje timme, inser inte att deras fot träffar botten med en större kraft nästan 3 x vikten av denna kropp. Ju snabbare en individ springer, desto svårare slår klackarna i botten. Denna kraft kommer att bryta ben, skada fogar eller tårmuskler. När människor rullar benen inåt är det låga benet vridet överdrivet. Detta får knäskålet att gnugga i motsats till det långa lårbenet och eskalerar smärtan. Detta problem kallas "Runner's Knee."

När du går eller springer, om människor har problem med smärta bakom lederna, bör du rådfråga en barnläkare. Om bågarna faktiskt kan se plattare ut än normalt, rullar tårna i allmänhet inåt till beröring av marken. För att undvika denna skada sätter specialister in ett visst material som kallas "ortotik" i joggingskorna. Behandlingen innehåller också en speciell typ av träning, så vastus medialis -musklerna i knäskålarna dras inåt och stärks. Personer utvecklar regelbundet smärta på den mediala sidan av dessa kalv eller fötter. På grund av detta beordrar barnläkaren en benscanner att kontrollera om du kan hitta några stressfrakturer, eller om små sprickor förekommer i benen på dina fötter. För dem som har en högre båge med stressfrakturer kommer läkaren att föreslå speciella vadderade joggingskor. Detta hjälper till att minska trycket att slå botten hårt medan du kör. Ligamentets inflammation som förbinder kalvmuskeln till knäet orsakar smärta som skiljer sig kan vara minut till akut. Behandling på grund av detta måste inkludera regelbundna massage till kalvmuskeln. Om ligamentet rivs kan operationen vara nödvändig. För att undvika skador under körning måste människor vara säkra på att lämpliga joggingskor bärs.