چلانے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے بارے میں نکات

کیا آپ کو انجام دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے میں مشکل وقت ہے؟ بہت ساری چیزیں ہیں جو آپ کو چلانے کی ضرورت میں فرق پڑتی ہیں۔ ایف ایکٹ میں ، ہر رنر ، یہاں تک کہ وہ لوگ جو اس میں سے کسی کے بارے میں پرجوش ہیں ، اکثر ایسے مواقع کا تجربہ کرتے ہیں جب وہ نہیں چل رہے ہوں گے۔ انجام دینے کے لئے حوصلہ افزائی کرنے کے قابل ہونے کے ل it ، یہ بہت ضروری ہے کہ ان میں سے بہت سے "وجوہات" در حقیقت صرف بہانے ہیں۔ اور بہانے اکثر سیدھے سیدھے ناکافی محرک کی نشاندہی کرتے ہیں۔

بہت اچھی خبر یہ ہے کہ ، یہ مسائل قابو پانے کے لئے ایک آسان کام بن چکے ہیں ، خاص طور پر اگر آپ کو یہ احساس ہو کہ وہ سب کچھ ذاتی طور پر آپ کے لئے انجام دے سکتا ہے۔ اس سے آپ کی تندرستی کے ساتھ ساتھ آپ کے مزاج میں بھی بہتری آتی ہے اور یہ زبردست ورزش ہے۔ ایک بار جب آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے کہ دوڑنے کے ل your آپ کا محرک اتنا موثر نہیں ہے جتنا ہوسکتا ہے ، آپ کو جانے کی اجازت دینے کے ل some کچھ ، یا سب کا استعمال کریں۔

سمجھیں کہ آپ کیوں چلانے کو ترجیح دیتے ہیں

خاص طور پر کامیاب رن سے واپس آنے کے بعد ، اپنے آپ کو تھوڑا سا کاغذ حاصل کریں اور بالکل اسی طرح لکھ دیں کہ آپ کیوں چلانا پسند کرتے ہیں۔ اس فہرست کو کسی محفوظ جگہ پر رکھیں۔ اب ، جب آپ دس لاکھ چیزوں کے بارے میں سوچنے کے قابل ہوجاتے ہیں جس کی بجائے آپ کر رہے ہوں گے تو ، فہرست کو براؤز کریں۔ آپ کو متاثر کرنے اور داخلی راستے سے باہر حاصل کرنے کی کوشش میں اس کا استعمال کریں۔

رات کا وقت تیار کریں

اگر آپ ہر دن بھاگتے ہیں تو ، رات کے وقت اپنے کپڑے اور جوتے بنائیں۔ کبھی کبھی ، صبح کو منتقل کرنا واقعی مشکل ہوتا ہے۔ اگر آپ بدمزاج ہیں تو ، حتمی کام جو آپ کو کرنا چاہئے وہ یہ ہے کہ کپڑوں کے ل around اس کے ارد گرد بدلاؤ آتا ہے۔ اگر آپ آسان لباس پہننے کا طریقہ کار بناتے ہیں تو ، آپ کو اس کے ساتھ رہنے کا زیادہ خطرہ ختم ہوجائے گا۔

ٹرین کے لئے ٹرین

کبھی کبھی ، تعلیم دینے کے لئے میٹنگ کرنا ایک اچھا محرک ہے۔ یہ عام طور پر میراتھن ہونے کی ضرورت نہیں ہے۔ اس میں کچھ کم شامل کچھ منتخب کرنا ممکن ہے ، جیسے 5K یا شاید 10K۔ ایک میٹنگ کا انتخاب کریں ، تربیتی نصاب کا انتخاب کریں ، اور اس کے ساتھ رہیں۔ اگر آپ بہت کچھ چاہتے ہیں تو اس کا مقصد بہت کچھ کرنا چاہتے ہیں ، ایک چلانے والا واقعہ منتخب کریں جو صدقہ کے لئے واضح طور پر ایک فائدہ ہے۔ محض نہیں آپ کو توجہ مرکوز رہنے میں مدد کرنے کے لئے کوئی مقصد حاصل کرنا چاہتے ہیں ، اس کے باوجود ، آپ پسندیدہ خیراتی ادارے کے لئے رقم اکٹھا کرنے میں بھی مدد کرسکتے ہیں۔

ایک رننگ پارٹنر تلاش کریں

کچھ لوگ آزادانہ طور پر بھاگنے کو ترجیح دیتے ہیں کیونکہ وہ تنہائی سے فائدہ اٹھاتے ہیں۔ تاہم ، دوسروں کو حوصلہ افزائی کرنے میں سخت دقت درپیش ہے جب تک کہ وہ آپ کو یقینی طور پر چلانے کے ل. نہ رکھیں۔ اگر آپ لوگوں کے ساتھ بھاگنا چاہتے ہیں تو ، یہ ممکن ہے کہ یا تو چلانے والے ساتھی کی تلاش کریں یا چلانے والے گروپ میں شامل ہوں۔ دوسروں کے ساتھ سکھانا مزہ آسکتا ہے ، خاص طور پر اگر آپ سب ایک ہی اہداف کا اشتراک کرتے ہیں۔

میوزک کے ساتھ چلائیں

موسیقی بھی بہت حوصلہ افزا ہوسکتی ہے۔ ان لوگوں کے لئے جن کو آپ کے رنز میں توجہ مرکوز کرنے میں سخت مشکل پیش آتی ہے یا ان لوگوں کے لئے جنہوں نے کبھی نہیں بھاگنے کا انتخاب کیا ہے جیسا کہ آپ کو یقین ہے کہ یہ بہت بورنگ ہے ، کچھ موسیقی کو ساتھ لانے کی کوشش کریں۔ ایسی چیز کا انتخاب کریں جو حوصلہ افزائی اور رواں دواں ہو تاکہ یہ آپ کو جلدی سے آگے بڑھنے میں مدد دے سکے۔