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Molto probabilmente le lesioni al ginocchio sono il tipo più comune di lesioni che i corridori ottengono, e sfortunatamente anche il tipo di lesione più probabile che ti tenga fuori per il tempo più lungo.Tuttavia, il dolore al ginocchio può anche essere un buon segnale di avvertimento che devi cambiare qualcosa sulla tua corsa, come la tua postura o la velocità di cui stai aumentando il tuo chilometraggio settimanale...

Alla fine, gli atleti più veloci di qualsiasi squadra e praticamente qualsiasi sport sono quasi sempre i più veloci e più veloci sul campo o sul campo.E ogni allenatore e atleta vuole davvero conoscere le migliori soluzioni per aumentare la velocità di corsa.Pertanto la domanda diventa: conosci gli elementi di allenamento che devono sicuramente essere affrontati per riuscire a far sì che ciò accada obiettivo?Per iniziare, nessun atleta potrebbe essere pronto a riuscire a fare uso del loro allenamento di velocità se non sono correttamente riscaldati...

Hai le tue scarpe da ginnastica e sei pronto a correre proprio come il vento.Colleghi il tuo iPod e anche tu sei impostato.Non c'è nulla che possa paragonarsi alla corsa alla musica.Inutile dire che l'atleta dervato sosterrà che la musica non è la soluzione ideale durante la corsa.Ma ancora una volta, quante persone sono maratona?Alcuni pensano che ci siano molti vantaggi nella corsa con la musica...

La corsa può essere la più accessibile della maggior parte degli sport.Richiede solo una calzatura più alcuni vestiti facili per diventare corridori.La corsa può essere la base di molti altri sport, ma include un vocabolario.Ecco alcune richieste per le sovvenzioni in esecuzione e alcuni suggerimenti su come migliorare la qualità dell'esperienza di corsa.Puoi trovare fondamentalmente due forme di corridori...

I pantaloncini da corsa sono disponibili in diversi stili, lunghezza, colori e materiale.Esistono varie forme di pantaloncini da corsa.Puoi trovare pantaloncini che possano dare un adattamento più allentato, mentre alcuni sono formato.I pantaloncini da eseguire possono anche essere disponibili con o senza tasche.Lo stile migliore e il tipo di pantaloncini in esecuzione sono di solito in linea con la preferenza personale del corridore...

Molti corridori per principianti pensano di essere in grado di acquistarsi un set di scarpe da jogging e colpire la strada.Tuttavia, ci sono diversi suggerimenti che potrebbero risparmiare da gravi lesioni, crampi insieme ad altri pericoli correlati in corsa.È meglio fare tratti prima di correre.Aiuti di allungamento nella prevenzione di crampi insieme ad altre lesioni da corsa correlate.Se stai correndo, prova a mantenere la testa coerente con il sistema mantenendola dritta...

Gli atleti e i corridori professionisti che hanno archi alti probabilmente subiranno fratture di stress e piccole crepe nelle ossa di questi piedi.Le persone che hanno archi bassi affrontano una minaccia di soffrire dolori di rotula.Gli individui, che hanno un tasso di corsa di sei miglia ogni ora, non si rendono conto che il loro piede colpisce il fondo con una forza più grande di quasi 3 x il peso di questi corpo...

Mentre le persone stanno diventando consapevoli della loro salute, riconoscono il significato dell'esercizio per mantenere un corpo solido.Questi esercizi includono saltare, fare jogging, camminare e correre vivaci.I crampi sono dovuti all'esercizio eccessivo che può sforzare i muscoli.Un altro motivo che potrebbe causare crampi è la disidratazione.I crampi potrebbero verificarsi a causa della carenza di magnesio e forse del potassio...

Molti corridori dedicati sfidano le fredde, umide aria e le strade buie e lisce mentre l'inverno si inserisce.La corsa è davvero una sezione per sopravvivere all'inverno per alcuni.Per chiunque non permetta solo un po 'di pioggia, neve o nevischio scoraggia una corsa, è molto importante imparare a proteggere i piedi in modo che anche loro possano sopravvivere nei mesi invernali.Scegli un calzino sintetico...

Quando le persone pensano di correre, spesso si immaginano di correre in autostrada o di correre su una pista.Ma molti corridori scelgono di operare su sentieri escursionistici in ambienti naturali.Trail Running combina lo splendido scenario esterno delle escursioni con le sfide fisiche della corsa.Nel caso in cui tu sia il tipo che ama essere in ambienti esterni bellissimi, quindi il trail running è qualcosa da prendere in considerazione...

Hai difficoltà a rimanere motivato a esibirsi? Ci sono un gran numero di cose che fanno la differenza la tua necessità di andare a correre.In F Act, ogni corridore, anche quelle persone che sono appassionate di qualsiasi cosa, spesso sperimentano occasioni in cui potrebbero preferire non correre.Per essere in grado di rimanere motivati ​​a esibirsi, è molto importante capire che molte di queste "ragioni" sono in realtà solo scuse...