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Etichetta: corsa

Articoli taggati come Corsa

Come Evitare Lesioni Al Ginocchio Durante La Corsa

Pubblicato il Marzo 18, 2024 da Rod Friberg
Molto probabilmente le lesioni al ginocchio sono il tipo più comune di lesioni che i corridori ottengono, e sfortunatamente anche il tipo di lesione più probabile che ti tenga fuori per il tempo più lungo.Tuttavia, il dolore al ginocchio può anche essere un buon segnale di avvertimento che devi cambiare qualcosa sulla tua corsa, come la tua postura o la velocità di cui stai aumentando il tuo chilometraggio settimanale...

Aumenta La Velocità Di Corsa

Pubblicato il Febbraio 25, 2024 da Rod Friberg
Alla fine, gli atleti più veloci di qualsiasi squadra e praticamente qualsiasi sport sono quasi sempre i più veloci e più veloci sul campo o sul campo.E ogni allenatore e atleta vuole davvero conoscere le migliori soluzioni per aumentare la velocità di corsa.Pertanto la domanda diventa: conosci gli elementi di allenamento che devono sicuramente essere affrontati per riuscire a far sì che ciò accada obiettivo?Per iniziare, nessun atleta potrebbe essere pronto a riuscire a fare uso del loro allenamento di velocità se non sono correttamente riscaldati...

Musica Da Corsa

Pubblicato il Gennaio 26, 2024 da Rod Friberg
Hai le tue scarpe da ginnastica e sei pronto a correre proprio come il vento.Colleghi il tuo iPod e anche tu sei impostato.Non c'è nulla che possa paragonarsi alla corsa alla musica.Inutile dire che l'atleta dervato sosterrà che la musica non è la soluzione ideale durante la corsa.Ma ancora una volta, quante persone sono maratona?Alcuni pensano che ci siano molti vantaggi nella corsa con la musica...

Come Migliorare La Tua Corsa

Pubblicato il Dicembre 17, 2023 da Rod Friberg
La corsa può essere la più accessibile della maggior parte degli sport.Richiede solo una calzatura più alcuni vestiti facili per diventare corridori.La corsa può essere la base di molti altri sport, ma include un vocabolario.Ecco alcune richieste per le sovvenzioni in esecuzione e alcuni suggerimenti su come migliorare la qualità dell'esperienza di corsa.Puoi trovare fondamentalmente due forme di corridori...

Pantaloncini Da Corsa

Pubblicato il Novembre 19, 2023 da Rod Friberg
I pantaloncini da corsa sono disponibili in diversi stili, lunghezza, colori e materiale.Esistono varie forme di pantaloncini da corsa.Puoi trovare pantaloncini che possano dare un adattamento più allentato, mentre alcuni sono formato.I pantaloncini da eseguire possono anche essere disponibili con o senza tasche.Lo stile migliore e il tipo di pantaloncini in esecuzione sono di solito in linea con la preferenza personale del corridore...

Suggerimenti Per La Corsa

Pubblicato il Ottobre 7, 2023 da Rod Friberg
Molti corridori per principianti pensano di essere in grado di acquistarsi un set di scarpe da jogging e colpire la strada.Tuttavia, ci sono diversi suggerimenti che potrebbero risparmiare da gravi lesioni, crampi insieme ad altri pericoli correlati in corsa.È meglio fare tratti prima di correre.Aiuti di allungamento nella prevenzione di crampi insieme ad altre lesioni da corsa correlate.Se stai correndo, prova a mantenere la testa coerente con il sistema mantenendola dritta...

Lesioni Da Corsa

Pubblicato il Settembre 14, 2023 da Rod Friberg
Gli atleti e i corridori professionisti che hanno archi alti probabilmente subiranno fratture di stress e piccole crepe nelle ossa di questi piedi.Le persone che hanno archi bassi affrontano una minaccia di soffrire dolori di rotula.Gli individui, che hanno un tasso di corsa di sei miglia ogni ora, non si rendono conto che il loro piede colpisce il fondo con una forza più grande di quasi 3 x il peso di questi corpo...

Crampi Di Corsa

Pubblicato il Agosto 21, 2023 da Rod Friberg
Mentre le persone stanno diventando consapevoli della loro salute, riconoscono il significato dell'esercizio per mantenere un corpo solido.Questi esercizi includono saltare, fare jogging, camminare e correre vivaci.I crampi sono dovuti all'esercizio eccessivo che può sforzare i muscoli.Un altro motivo che potrebbe causare crampi è la disidratazione.I crampi potrebbero verificarsi a causa della carenza di magnesio e forse del potassio...

Corsa Invernale - Sopravvivenza Dei Piedi

Pubblicato il Luglio 14, 2023 da Rod Friberg
Molti corridori dedicati sfidano le fredde, umide aria e le strade buie e lisce mentre l'inverno si inserisce.La corsa è davvero una sezione per sopravvivere all'inverno per alcuni.Per chiunque non permetta solo un po 'di pioggia, neve o nevischio scoraggia una corsa, è molto importante imparare a proteggere i piedi in modo che anche loro possano sopravvivere nei mesi invernali.Scegli un calzino sintetico...

Alcuni Consigli Per Il Trail Running

Pubblicato il Giugno 16, 2023 da Rod Friberg
Quando le persone pensano di correre, spesso si immaginano di correre in autostrada o di correre su una pista.Ma molti corridori scelgono di operare su sentieri escursionistici in ambienti naturali.Trail Running combina lo splendido scenario esterno delle escursioni con le sfide fisiche della corsa.Nel caso in cui tu sia il tipo che ama essere in ambienti esterni bellissimi, quindi il trail running è qualcosa da prendere in considerazione...

Suggerimenti Per Rimanere Motivati A Correre

Pubblicato il Maggio 9, 2023 da Rod Friberg
Hai difficoltà a rimanere motivato a esibirsi? Ci sono un gran numero di cose che fanno la differenza la tua necessità di andare a correre.In F Act, ogni corridore, anche quelle persone che sono appassionate di qualsiasi cosa, spesso sperimentano occasioni in cui potrebbero preferire non correre.Per essere in grado di rimanere motivati ​​a esibirsi, è molto importante capire che molte di queste "ragioni" sono in realtà solo scuse...

Semplici Tecniche Per Migliorare La Tua Efficienza Di Corsa

Pubblicato il Gennaio 7, 2023 da Rod Friberg
Gran parte dell'esperienza di corsa richiede meno sforzo di quanto tu immagini.Uno di questi brillanti potrebbe essere l'oscillazione delle gambe, un movimento che costituisce molta azione.Molti corridori lavorano con un'azione di calcio per creare il piede in avanti per un altro passo, ma questo lavoro con un carico di barche di sforzi inutili.Una volta che il tuo piede è da terra non ha bisogno di alcuno sforzo per far passare questo...

Le Migliori Scarpe Da Corsa

Pubblicato il Dicembre 21, 2022 da Rod Friberg
Quali saranno le migliori scarpe da jogging? Spesso mentre cerchi scarpe da corsa, puoi essere facilmente spazzato via o distratto da ognuno di questi dettagli sorprendenti.Alcune di queste scarpe da jogging non sono nulla di straordinaria.Quindi addizionalmente ci sono caratteristiche di asciugatura e controllo del movimento rapide che potresti desiderare di considerare di aumentare le tue considerazioni...

Tieni A Mente I Tuoi Archi

Pubblicato il Novembre 19, 2022 da Rod Friberg
Le scarpe da corsa sono forse una delle forme di scarpe più popolari al giorno d'oggi.Tutto quello che devi realizzare è avventurarsi e apparire verso le persone che ti viaggiano.Scarpe da jogging, scarpe da passeggio, scarpe da ginnastica personalizzate, sono tutte intorno a te!Internet aiuta a essere così facile in modo da poter ordinare nuove scarpe da jogging della maggior parte dei tipi.Basta fare acquisti nell'ambiente confortevole della tua casa, ordina i corridori, le scarpe da passeggio o le scarpe da ginnastica, attendono ciò che si sente come se diversi giorni e le tue scarpe siano nella tua porta...

Comode Scarpe Da Passeggio

Pubblicato il Ottobre 6, 2022 da Rod Friberg
Camminare è ora uno sport di partecipazione in crescita con diverse migliaia di persone sono la partecipazione.Alcuni lo combinano con programmi di corsa, jogging e sollevamento pesi.Di tanto in tanto inizio a vedere lo strano pugile che prende parte a un'eccellente passeggiata veloce.Per ognuna di queste persone e ognuna di queste diverse esigenze dovremmo trovare la scarpa da passeggio appropriata e armignata...

La Scarpa Da Corsa Giusta Per Il Piede Medio

Pubblicato il Settembre 23, 2022 da Rod Friberg
Ci sono così tante selezioni, quindi molte varianti nelle scarpe, nei tipi e nelle esigenze che occasionalmente diventa un pensiero divertente "Ho semplicemente bisogno del paio medio di scarpe da jogging".Come è probabile che qualcuno sappia quali potrebbero essere le calzature corrette ogni volta che ci sono così tante considerazioni?Bene, ecco una cosa o due da verificare per coloro che hanno un piede di tipo standard...

La Scarpa Da Corsa Giusta Per Il Piede Piatto E L'iperpronazione

Pubblicato il Agosto 19, 2022 da Rod Friberg
Shopping sul web ti offre molte selezioni a prezzi eccellenti.Le tue alternative per acquistare un'eccellente calzatura in corsa aumentano drasticamente.Tutte le compagnie di calzature in esecuzione riconoscono i piedi piatti in più sono tutti in competizione per l'azienda.Se hai i piedi piatti, un'immagine bagnata di sotto del proprio piede mostrerebbe una larghezza sopra le dita dei piedi che si restringe lentamente fino alla guarigione...

Le Migliori Scarpe Da Trail Running

Pubblicato il Luglio 25, 2022 da Rod Friberg
L'acquisto delle migliori scarpe da jogging del sentiero non è più un compito difficile.La corsa fuori strada è uno sport di preferenza estremamente popolare.Per questo tipo di corsa, dovrai trovare un ottimo trail runner per soddisfare le tue esigenze individuali.Le scarpe da jogging degli spettatori hanno una guarigione minima o inferiore rispetto ai corridori medi.I gradini sul fondo hanno significativamente più dettagli per la trazione che dovrebbe promuovere una buona stabilità...

Come Scegliere Le Migliori Scarpe Da Corsa Per Uomo E Donna

Pubblicato il Giugno 10, 2022 da Rod Friberg
Uno il modo più semplice per sentirsi bene all'esercizio fisico sarebbe avere buone scarpe da jogging.Quando acquisti calzature comode per donne e uomini, capire che la scarpa a prezzo migliore non avrà il "ammortizzazione più durevole".Potresti trovare una cosa che soddisfa le tue preferenze in una sezione di sconto.Pensa anche al grado di flessibilità e stabilità di cui avrai bisogno.Questi sono indicatori critici da tenere in considerazione mentre trovano le scarpe da corsa giuste per soddisfare le tue preferenze...

Ottieni La Scarpa Da Corsa Più Adatta

Pubblicato il Marzo 14, 2022 da Rod Friberg
Se hai intenzione di acquistare un autista, non andresti in un negozio e acquistare quello iniziale che vedi, vero? Inutile dirlo; Soprattutto se intendi migliorare la tua tecnica di golf! Ti consigliamo di contenere il club, prendere alcune oscillazioni di pratica, colpire alcune palle se il negozio include un punto di pratica e l'aspetto al prezzo di acquisto, ovviamente.Nel caso in cui stai prendendo in considerazione l'acquisto di scarpe da jogging, devi passare attraverso un processo identico e prenderti del tempo per scoprire la scarpa perfetta...

Correre Con Dolore Al Ginocchio

Pubblicato il Ottobre 8, 2021 da Rod Friberg
Il quarantadue percento di tutte le lesioni dall'uso eccessivo colpisce l'articolazione del ginocchio e il ginocchio del corridore (a.k.a.sindrome da dolore patellofemorale o PFPS), è la lesione più comune tra i corridori.I PFP possono avere un impatto su entrambe le ginocchia, anche se più comunemente è più doloroso in 1 ginocchio.Secondo il British Journal of Sports Medicine, i PFP ostacolano persone più giovani ed energiche e il doppio delle donne degli uomini...

Bocconcini Durante L'allenamento Per La Maratona

Pubblicato il Agosto 9, 2021 da Rod Friberg
Probabilmente hai iniziato ad allenarti per organizzare un evento di maratona o hai raccolto idee e suggerimenti alla maratona effettiva.Qui, scoprirai cose che dovrai mantenere e tenerai in pratica durante l'allenamento della maratona.Quanto velocemente dovrei correre durante il mio allenamento della maratona?A questo punto, i muscoli e il corpo hanno già ospitato il ritmo che hai vissuto dal tuo esercizio di routine quotidiano o da un allenamento precedente...

Cosa Devi Sapere Sulla Corsa

Pubblicato il Luglio 24, 2021 da Rod Friberg
Correre ora è una forma energica di esercizio e uno sport molto popolare.Molti corrono perché gli piace come parte di un programma di fitness.Ha fatto molta strada dal diventare il mezzo più veloce per ottenere dal punto A al punto B a piedi.Con un mezzo di trasporto, in un modo per una buona salute o gloria e fama!Quanti tipi di conduzione ci sono? Jogging è un mezzo per correre a un ritmo pari e medio...

Prendi La Corsa Sul Serio?

Pubblicato il Giugno 3, 2021 da Rod Friberg
Nel caso in cui tu stesse pensando di avere un tapis roulant per la tua casa, potresti non aver capito quanti problemi potesse essere.Invece, è generalmente molto più semplice unirsi semplicemente a una palestra.Una palestra fantastica avrà i tapis roulant più costosi in circolazione, con tutte le caratteristiche di lusso in eccesso per cui uno da cui trarre vantaggio.Non saranno limitati allo spazio, il che significa che possono avere le versioni abbastanza grandi da operare comodamente senza bisogno di essere preoccupati di allontanarsi un po 'da un lato all'altro...

Allenamento Per La Maratona: Tutto Ciò Di Cui Hai Bisogno Per Correre La Tua Prossima Maratona

Pubblicato il Maggio 3, 2021 da Rod Friberg
Quindi, uno dei tuoi obiettivi quest'anno è quello di gestire una maratona? Questo è un compito significativo e ci vorrà più che mantenersi in forma e guardare ciò che mangi se sei seriamente interessato a raggiungerlo.Per prepararti a questo particolare obiettivo, devi avere un programma ben pensato e coerente che ti porterà lentamente ai livelli di fitness ideali.Questo è vero per tutto il livello di fitness in cui ti trovi...