Semplici Tecniche Per Migliorare La Tua Efficienza Di Corsa
Gran parte dell'esperienza di corsa richiede meno sforzo di quanto tu immagini. Uno di questi brillanti potrebbe essere l'oscillazione delle gambe, un movimento che costituisce molta azione. Molti corridori lavorano con un'azione di calcio per creare il piede in avanti per un altro passo, ma questo lavoro con un carico di barche di sforzi inutili. Una volta che il tuo piede è da terra non ha bisogno di alcuno sforzo per far passare questo. Prova il prossimo esercizio per capire come correre esattamente meglio.
Lo stesso vale per l'utilizzo delle spalle e delle braccia durante la corsa. Prendiamo uno di questi test simili dalle braccia.
Ora lascia che le tue braccia si piegano al gomito; Posiziona leggermente il pollice sul dito indice, tieni le dita rilassate e oscillano le braccia meno le spalle. Le mani dovrebbero essere rilassate, più serrate in un pugno o delle dita tenute dritte.
Queste azioni degli arti di una persona ti spingeranno in avanti durante la corsa, ma richiedono meno sforzi di quanto la maggior parte dei corridori usi.