Suggerimenti Per La Corsa

Molti corridori per principianti pensano di essere in grado di acquistarsi un set di scarpe da jogging e colpire la strada. Tuttavia, ci sono diversi suggerimenti che potrebbero risparmiare da gravi lesioni, crampi insieme ad altri pericoli correlati in corsa.

È meglio fare tratti prima di correre. Aiuti di allungamento nella prevenzione di crampi insieme ad altre lesioni da corsa correlate. Se stai correndo, prova a mantenere la testa coerente con il sistema mantenendola dritta. Inoltre, può aiutarti a correre più veloce.

A volte è divertente essere elencati in un club di corsa. Può aiutare a mantenere un programma di esecuzione, insieme a offerte società durante la formazione. Altri corridori potrebbero anche essere bravi a dare consigli e supporto, oltre a un po 'di allenamento per importanti eventi di corsa. Non correre mai da solo di notte per ovvie ragioni. Non puoi vedere cosa c'è davanti a te e quando non hai vestiti riflettenti, un'auto potrebbe colpirti. A meno che tu non abbia una selezione, indossa sempre indumenti riflettenti e trasporta un telefono cellulare.

Corri a un ritmo con cui ti senti a tuo agio. Nel caso in cui tu lo espiasse, potresti ferirti e non trarrai beneficio dalla corsa altrettanto. Correre a un ritmo ti senti a tuo agio con le offerte di energia e ti rivitalizza. Quando inizialmente inizi a correre, potresti voler combinare la corsa con la camminata per fornire una fuga al tuo corpo. E, se dovessi ferirti, assicurati di prenderti cura della lesione. Potresti solo richiedere un buon ammollo o potresti voler visitare un medico. Qualunque cosa, è fondamentale riparare ciò che non va prima di correre di nuovo.