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दौड़ती हुई चोटें

Rod Friberg द्वारा जून 14, 2023 को पोस्ट किया गया

एथलीट और पेशेवर धावक जो उच्च मेहराब हैं, शायद इन पैरों की हड्डियों में तनाव फ्रैक्चर और छोटी दरारें पीड़ित होंगे। जिन लोगों के पास कम मेहराब है, उन्हें पीड़ित घुटनों में दर्द होने का खतरा होता है। व्यक्तियों, जो प्रत्येक घंटे में छह मील की दौड़ की दर रखते हैं, उन्हें एहसास नहीं होता है कि उनका पैर इन शरीर के वजन के लगभग 3 x के साथ एक बड़े बल के साथ नीचे से टकराता है। जितनी तेजी से एक व्यक्ति चलता है, उतनी ही कठिन ऊँची एड़ी के जूते नीचे हड़ताल करते हैं। यह बल हड्डियों को तोड़ देगा, जोड़ों या आंसू की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाएगा। जब लोग अपने पैरों को अंदर की ओर रोल करते हैं, तो कम पैर को अत्यधिक घुमाया जाता है। यह घुटने को लंबी फीमर की हड्डी के विपरीत रगड़ने का कारण बनता है और दर्द को बढ़ाता है। इस समस्या को "रनर का घुटने" कहा जाता है।

चलते या दौड़ते समय, अगर लोगों को जोड़ों के पीछे दर्द की समस्या होती है, तो आपको एक पोडियाट्रिस्ट से परामर्श करना चाहिए। यदि मेहराब वास्तव में सामान्य से अधिक चापलूसी हो सकता है, तो आपके पैर की उंगलियां आम तौर पर जमीन को स्पर्श करने के लिए अंदर की ओर रोल करती हैं। इस चोट से बचने के लिए, विशेषज्ञ जॉगिंग शूज़ में "ऑर्थोटिक्स" नामक एक विशेष सामग्री डालते हैं। उपचार में एक विशेष प्रकार का व्यायाम भी होता है, इसलिए kneecaps में Vastus Medialis की मांसपेशियों को अंदर की ओर खींचा जाता है और मजबूत किया जाता है। समय -समय पर व्यक्ति इन बछड़े या उनके पैरों के औसत दर्जे में दर्द विकसित करते हैं। इस वजह से, पोडियाट्रिस्ट एक हड्डी स्कैनर को यह जांचने का आदेश देता है कि क्या आप किसी भी तनाव के फ्रैक्चर पा सकते हैं, या यदि आपके पैरों की हड्डियों में छोटी दरारें हो रही हैं। उन लोगों के लिए जिनके पास तनाव फ्रैक्चर के साथ एक उच्च मेहराब है, चिकित्सक विशेष गद्देदार जॉगिंग जूते का सुझाव देंगे। यह दौड़ते समय नीचे से मुश्किल से टकराने के दबाव को कम करने में मदद करता है। लिगामेंट की सूजन जो बछड़े की मांसपेशी को घुटने से जोड़ती है, दर्द का कारण बनती है जो अलग -अलग हो सकती है। इस वजह से उपचार में बछड़े की मांसपेशियों को नियमित रूप से मालिश शामिल होनी चाहिए। यदि लिगामेंट फटा हुआ है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। दौड़ते समय चोटों से बचने के लिए, लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उचित जॉगिंग जूते पहने जाते हैं।