उपनाम: धीमी दौड़

अंत में, किसी भी टीम पर और लगभग किसी भी खेल में सबसे तेज एथलीट लगभग हमेशा मैदान या अदालत में सबसे तेज और सबसे तेज होते हैं। और हर कोच और एथलीट वास्तव में रनिंग स्पीड बढ़ाने के लिए बहुत ही बेहतरीन समाधान जानना चाहते हैं।इसलिए यह सवाल बन जाता है: क्या आप उन प्रशिक्षण तत्वों को जानते हैं जिन्हें निश्चित रूप से संबोधित किया जाना चाहिए ताकि यह लक्ष्य हो सके?शुरू करने के लिए, कोई भी एथलीट अपनी गति प्रशिक्षण का उपयोग करने में सफल होने के लिए तैयार नहीं किया जा सकता है, उन्हें ठीक से गर्म नहीं किया जाना चाहिए। कई कार्यक्रम अभी भी उस पुराने स्कूल के वार्म-अप दर्शन का उपयोग करते हैं, जो एक-दो बार मैदान के दौर में जॉगिंग करते हैं, एक सर्कल में वापस आ जाते हैं और स्थैतिक खिंचाव रखते हैं क्योंकि पूरी टीम 10...

एथलीट और पेशेवर धावक जो उच्च मेहराब हैं, शायद इन पैरों की हड्डियों में तनाव फ्रैक्चर और छोटी दरारें पीड़ित होंगे। जिन लोगों के पास कम मेहराब है, उन्हें पीड़ित घुटनों में दर्द होने का खतरा होता है। व्यक्तियों, जो प्रत्येक घंटे में छह मील की दौड़ की दर रखते हैं, उन्हें एहसास नहीं होता है कि उनका पैर इन शरीर के वजन के लगभग 3 x के साथ एक बड़े बल के साथ नीचे से टकराता है। जितनी तेजी से एक व्यक्ति चलता है, उतनी ही कठिन ऊँची एड़ी के जूते नीचे हड़ताल करते हैं। यह बल हड्डियों को तोड़ देगा, जोड़ों या आंसू की मांसपेशियों को नुकसान पहुंचाएगा। जब लोग अपने पैरों को अंदर की ओर रोल करते हैं, तो कम पैर को अत्यधिक घुमाया जाता है। यह घुटने को लंबी फीमर की हड्डी के विपरीत रगड़ने का कारण बनता है और दर्द को बढ़ाता है। इस समस्या को "रनर का घुटने" कहा जाता है।चलते या दौड़ते समय, अगर लोगों को जोड़ों के पीछे दर्द की समस्या होती है, तो आपको एक पोडियाट्रिस्ट से परामर्श करना चाहिए। यदि मेहराब वास्तव में सामान्य से अधिक चापलूसी हो सकता है, तो आपके पैर की उंगलियां आम तौर पर जमीन को स्पर्श करने के लिए अंदर की ओर रोल करती हैं। इस चोट से बचने के लिए, विशेषज्ञ जॉगिंग शूज़ में "ऑर्थोटिक्स" नामक एक विशेष सामग्री डालते हैं। उपचार में एक विशेष प्रकार का व्यायाम भी होता है, इसलिए kneecaps में Vastus Medialis की मांसपेशियों को अंदर की ओर खींचा जाता है और मजबूत किया जाता है। समय -समय पर व्यक्ति इन बछड़े या उनके पैरों के औसत दर्जे में दर्द विकसित करते हैं। इस वजह से, पोडियाट्रिस्ट एक हड्डी स्कैनर को यह जांचने का आदेश देता है कि क्या आप किसी भी तनाव के फ्रैक्चर पा सकते हैं, या यदि आपके पैरों की हड्डियों में छोटी दरारें हो रही हैं। उन लोगों के लिए जिनके पास तनाव फ्रैक्चर के साथ एक उच्च मेहराब है, चिकित्सक विशेष गद्देदार जॉगिंग जूते का सुझाव देंगे। यह दौड़ते समय नीचे से मुश्किल से टकराने के दबाव को कम करने में मदद करता है। लिगामेंट की सूजन जो बछड़े की मांसपेशी को घुटने से जोड़ती है, दर्द का कारण बनती है जो अलग -अलग हो सकती है। इस वजह से उपचार में बछड़े की मांसपेशियों को नियमित रूप से मालिश शामिल होनी चाहिए। यदि लिगामेंट फटा हुआ है, तो सर्जरी आवश्यक हो सकती है। दौड़ते समय चोटों से बचने के लिए, लोगों को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उचित जॉगिंग जूते पहने जाते हैं।...

कई समर्पित धावक सर्दियों के सेट के रूप में ठंडी, नम हवा और अंधेरे, स्लीक सड़कों को बहादुर करेंगे। रनिंग वास्तव में कुछ के लिए सर्दियों में जीवित रहने का एक खंड है। जो कोई भी केवल थोड़ी बारिश, बर्फ या स्लीट को रन बनाने की अनुमति नहीं देता है, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि पैरों की रक्षा कैसे करें ताकि वे भी सर्दियों के महीनों से बच सकें।एक सिंथेटिक जुर्राब चुनें। कपास के मोजे से बचें! सिंथेटिक मोजे नमी को दूर करते हैं और ब्लिस्टर गठन और ठंडे पैरों को रोकने में सहायता करते हैं।एक ट्रेल शू में रन। विंटर रनिंग में ट्रेल्स और सड़कों दोनों पर स्लीक सतह शामिल हैं। फिसलन सतहों पर काफी अधिक समर्थन और स्थिरता होना महत्वपूर्ण है। ट्रेल शूज़ इन सतहों के लिए काफी अधिक कर्षण हैं। ट्रेल जॉगिंग शूज़ में भी हल्के नायलॉन जॉगिंग शूज़ की तुलना में पैरों की रक्षा करने की प्रवृत्ति होती है।सर्दियों के चलने के लिए अपने पुराने पहने हुए जूते का उपयोग न करें। अपने गर्मियों में जॉगिंग जूते में सर्दियों के चलने या चलाने के लिए एक जूता विशिष्ट खरीदें और उन्हें बस थोड़ा गंदा होने का अनुमान लगाएं।अपने मोजे और जूते जोड़ी। यह मत मानो कि आपके भारी मोजे आपके गर्मियों के जॉगिंग शूज़ के साथ मिलकर काम करना जारी रखेंगे। बहुत सारे लोग सर्दियों के माध्यम से भारी मोजे पहनते हैं, जिससे जूते के अग्रणी पैर की उंगलियों को बढ़िया हो सकता है, जिससे असुविधा, सुन्नता और कभी -कभी पैर की उंगलियों का जाम हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप टोनेल के नीचे रक्त होता है। Toenails के नीचे रक्त के परिणामस्वरूप असुविधा हो सकती है, Toenail की कमी और भी खूंखार toenail कवक के लिए भी हो सकता है।न तो मान लें कि सुन्न पैर की उंगलियां सर्दियों के कारण हैं। सर्दियों में तंग जूते से बचें, और छोटे जूते के साथ भारी मोजे से साफ करें। तंग जूता और जुर्राब संयोजनों से पैर की उंगलियों में परिसंचरण कम हो सकता है और पैर के शीर्ष पर तंत्रिका आवेग के अवसर को बढ़ाएगा।असमान इलाके से बचें। सर्दियों में यह अधिक चुनौतीपूर्ण है कि पूरी तरह से असमान इलाके में समायोजित हो जाए क्योंकि मांसपेशियों के ऊतक आमतौर पर जल्दी से प्रतिक्रिया नहीं करते हैं। स्तर की सड़कों और फुटपाथों को चुनें और कम चट्टानों, जड़ों और डिप्स के साथ ट्रेल्स चुनें। यह मांसपेशियों के उपभेदों और मोच को विकसित करने की आपकी संभावना को कम करने में मदद कर सकता है।धीरे -धीरे वार्म अप करें। हालांकि यह स्पष्ट लग सकता है, यह सर्दियों में एक आम गलती है। यह वास्तव में ठंडा है और आप अपने प्रवेश मार्ग को बंद करने के बाद दौड़ना शुरू करना चाहते हैं। लेकिन, मांसपेशियों के ऊतकों को ठंड के मौसम में गर्म होने में अधिक समय लगता है। एक बार जब आप ठीक से वार्म-अप करने में समय नहीं लेते हैं तो चोट की आपकी संभावना बढ़ जाती है।ठंड के मौसम में स्पीडवर्क से बचें। सर्दियों में स्पीडवर्क चोट की आपकी संभावना को बढ़ाता है। गर्म दिनों के लिए स्पीडवर्क बचाने पर विचार करें, और रखरखाव के लिए ठंडे दिनों का उपयोग करें।स्कीइंग या स्नोशोइंग की कोशिश करें। क्रॉस-कंट्री स्की या स्नोशो के साथ दौड़ना सर्दियों में प्रशिक्षित करने के लिए एक मजेदार समाधान हो सकता है। यह विशिष्ट रनिंग रूटीन की एकरसता को तोड़ने में मदद कर सकता है।दौड़ने से आराम करें। यदि आप कठोर और गले में महसूस कर रहे हैं या यदि आप पैर, टखने या पैर की परेशानी का अनुभव कर रहे हैं, तो क्रॉस ट्रेनिंग पर विचार करें। सर्दियों में अति प्रयोग की चोटें अधिक बार होती हैं क्योंकि धावक अनजाने में फिसलन को समायोजित करने के लिए अपने चाल को बदल देते हैं, सतहों को देखने के लिए कठिन होते हैं। एरोबिक कंडीशनिंग को बनाए रखने के लिए तैराकी और बाइक की सवारी महान हैं।...

सबसे अच्छा जॉगिंग जूते क्या होंगे? अक्सर जूते चलाने की खोज करते समय, आप आसानी से इन अद्भुत विवरणों में से प्रत्येक द्वारा बह या विचलित हो सकते हैं। इनमें से कुछ जॉगिंग शूज़ में अद्भुत कमी नहीं है। फिर एडिटिशनल रूप से तेजी से सुखाने और गति नियंत्रण सुविधाएँ हैं जिन्हें आप अपने विचारों को बढ़ाने पर विचार करना चाहते हैं।यह कुंजी हो सकती है, हर किसी के लिए चलने वाले जूते का कोई सबसे अच्छा जोड़ा नहीं है। आप बुनियादी विचार पा सकते हैं जिन्हें उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। विचार जो कभी नहीं बदलते हैं, वे किसी के पैरों का आकार और चौड़ाई नहीं होंगे। किसी के पैर के रूप को याद करते समय ध्यान रखना आवश्यक है। फुटपाथ पर या फिटनेस सेंटर में दौड़ते समय अपने पैर की सुरक्षा के लिए खोज करना? अवधि के बारे में सोचें, आप किस प्रकार की समय अवधि के लिए चल सकते हैं? इस घटना में कि आप हर मौसम की स्थिति में बाहर चलते हैं, अच्छे कर्षण की खोज करने पर विचार करते हैं। तेजी से सूखने से आपके विचार के सेट को बढ़ाने के लिए एक सुविधा हो सकती है।पैर और उनकी जरूरतें अलग -अलग हैं। न केवल आपके पैर के रूप को एक गंभीर विचार माना जाना चाहिए, हालांकि किसी के पैर की चौड़ाई मुख्य रूप से, और अलग से भी माना जाना चाहिए। ताकि आप सीधे कुशनिंग और स्थायित्व के लिए विचार कर सकें। सबसे अच्छे चलने वाले जूते के लिए, अपनी निजी जरूरतों को याद करें, साथ ही अपने पैर की आकृति और चौड़ाई। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि कुशनिंग आपके लिए व्यक्तिगत रूप से एक महत्वपूर्ण विशेषता हो सकती है और एक नरम midsole वह हो सकता है जो आप खोज रहे हैं। इसके साथ, आपको पता चलेगा कि इन जूतों में कम स्थिरता हो सकती है। आप एक अर्धविराम या शायद एक घुमावदार चल रहे जूते में शामिल अधिक कुशनिंग पाएंगे। यह एक पैर की जरूरतों को पूरा करने के लिए डिज़ाइन किया गया है जो उतना ही अंदर की ओर रोल नहीं करेगा जितना कि उसे होना चाहिए। अंडरप्रोनेशन के रूप में भी जाना जाता है।...

रनिंग शूज़ शायद आजकल जूते के सबसे लोकप्रिय रूपों में से एक हैं। आपको बस पूरा करने की आवश्यकता है और आपको यात्रा करने वाले व्यक्तियों में दिखना है। जॉगिंग शूज़, वॉकिंग शूज़, कस्टम स्नीकर्स, वे सभी आपके आस -पास हैं!इंटरनेट इसे इतना आसान बनाने में मदद करता है ताकि आप अधिकांश प्रकारों के नए जॉगिंग जूते ऑर्डर कर सकें। बस अपने घर के आरामदायक परिवेश में खरीदारी करें, धावकों, चलने वाले जूते, या डिजाइनर स्नीकर्स का ऑर्डर करें, इंतजार करें कि क्या लगता है कि कई छोटे दिन और साथ ही आपके जूते आपके दरवाजे में हैं।एक सामान्य गलती हालांकि, केवल छूट के जूते के लिए खरीदारी करने के लिए होगी। हालांकि कई लोगों को बहुत छूट जॉगिंग जूते मिलते हैं, कृपया सुनिश्चित करें कि आप कुछ प्रमुख कारक दिल में रखते हैं। एक जो जूते के आराम और आसानी को बढ़ा सकता है, वह आपके पैर में मेहराब के बारे में सोचना होगा; उच्च आर्क, औसत मेहराब, और कम या सपाट पैर। जो जूते पसंद किए जा सकते हैं, वे निम्नलिखित हैं;उच्च आर्क, एक घुमावदार आकार के साथ चल रहे जूते में निवेश करने पर विचार करें।औसत आर्क, अर्ध-घुमावदार आकार चलाने वाले जूते खरीदने पर विचार करें।कम आर्क या फ्लैट पैर, एक सीधे आकार के जूते में निवेश करने पर विचार करें। यह समझा सकता है कि शायद आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे अधिक आराम हो।...

चलना अब एक आसान बढ़ती भागीदारी खेल है जिसमें कई हजारों लोग भागीदारी हैं। कुछ इसे दौड़ने, जॉगिंग और वेट प्रोग्राम्स को उठाने के साथ जोड़ते हैं। मैं कभी -कभी एक उत्कृष्ट ब्रिस्क वॉक में विषम मुक्केबाज को भाग लेते हुए देखना शुरू करता हूं।इन लोगों में से प्रत्येक के लिए और इनमें से प्रत्येक अलग -अलग जरूरतों में हमें उपयुक्त और कुशन चलने वाला जूता ढूंढना चाहिए। नए जूते खरीदते समय से कई अच्छे फुटवियर विकल्प हैं। मैं सिर्फ कुछ मूल बातों का उल्लेख करने जा रहा हूं। अब समझने के लिए एक तथ्य यह हो सकता है कि कोई और अधिक जूतों को जॉगिंग नहीं कर रहा है और अधिक लचीला है, तो आपके चलने वाले जूते और चलने के जूते डिजाइन में अलग -अलग होते हैं जो आकस्मिक रूप से चल रहे जूते दिखाई देते हैं, एक नज़र के लिए आप सामाजिक रूप से उनके आकस्मिक कपड़ों का उपयोग कर सकते हैं। आरामदायक चलने वाले जूते एक लोकप्रिय आकस्मिक जूता बन गए हैं।सुनिश्चित करें, इन जूतों को खरीदते समय आप किसी के जूते की चौड़ाई के लिए सतर्क होते हैं और इसकी तुलना में उपयुक्त आकार खरीदते हैं। साथ ही, जिन लोगों के पास औसत से कम से कम औसत है, आप जूता चाहते हैं कि आप इसे औसत दर्जे के पक्ष से विचार करें, आप इसे थोड़ा ऊपर की ओर देख सकते हैं। मध्यम कुशनिंग, लचीलापन पर एक हल्के पर विचार करें। कई अच्छे जूते हैं जो एक अधिक पर्याप्त जाल कपड़े का विज्ञापन करते हैं। लोगों की राय इसके साथ विभाजित प्रतीत होती है। वे उन्हें सांस लेने के लिए आदर्श देखते हैं लेकिन गंदगी और पानी बस थोड़ा आसान प्रवेश करते हैं। उन जूतों से जुड़े विवरण ब्राउज़ करें जिन्हें आप देख रहे हैं और आराम, लचीलेपन, समर्थन, वजन और चौड़ाई के सभी प्रमुख कारकों को समायोजित करने का प्रयास करें जो आपको प्रभावित कर रहे हैं। उपयोगी जानकारी के रूप में इन उल्लिखित विवरणों का पालन करें और आपको सही आरामदायक चलने वाले जूते को खरीदने में कोई समस्या नहीं है।...

बहुत सारे चयन हैं इसलिए जूते, प्रकार और जरूरतों में कई भिन्नताएं हैं कि यह कभी -कभी हास्यपूर्ण सोच बन जाती है "मुझे बस जॉगिंग जूते की औसत जोड़ी की आवश्यकता है"। किसी को यह जानने की संभावना है कि जब भी बहुत सारे विचार होते हैं तो सही चल रहे जूते क्या हो सकते हैं?खैर, यहां एक या दो चीज़ है जो उन लोगों के लिए सत्यापित करता है जिनके पास एक मानक प्रकार का पैर है। आपका आर्क सबसे अधिक संभावना औसत ऊंचाई है, जिसका मौलिक रूप से मतलब है कि जब भी आपका पैर गीला होता है, तो अभी तक पैर का प्रिंट बहुत शीर्ष पर चौड़ा दिखता है, केंद्र में संकीर्ण होता है, बजाय काफी चौड़ा होता है क्योंकि शीर्ष लेकिन बड़ा तो आपका केंद्र भाग होता है। एक बार जब आप चलते हैं, तो आपका कदम आगे की ओर बढ़ जाता है, वजन थोड़ा बाहरी होता है, या पैर के औसत दर्जे का होता है।यदि वह जिसका उल्लेख किया गया था, वह आपका पैर हो सकता है, तो अपने जॉगिंग शूज़ खरीदते समय इन विशेषताओं और डिजाइनों की जांच करें। 'गुड मिड्सोल सपोर्ट' या मध्यम, सामान्य या औसत समर्थन जैसे शब्दों की खोज करें। आपको पूरे समर्थन में एक मध्य श्रेणी की आवश्यकता होगी। लाइटवेट वास्तव में एक सामान्य वरीयता है, जिसमें विभिन्न प्रकार के 'सांस लेने वाले कपड़े' और चमड़े के साथ। आप नए मोजे खरीदने और उन्हें अपने जॉगिंग शूज़ तक सीमित रखने पर विचार करना चाह सकते हैं। यह हमेशा एक अच्छा सा पिक-अप प्रदान करता है।...

वेब खरीदारी आपको उत्कृष्ट कीमतों पर कई चयन देती है। एक उत्कृष्ट रनिंग फुटवियर खरीदने के लिए आपके विकल्प नाटकीय रूप से बढ़ जाते हैं। सभी चल रहे फुटवियर कंपनियां फ्लैट पैरों को पहचानती हैं और वे सभी व्यवसाय के लिए प्रतिस्पर्धा कर रहे हैं।यदि आपके पास सपाट पैर हैं, तो किसी के पैर के नीचे की एक गीली छवि पैर की उंगलियों पर एक चौड़ाई दिखाती है जो धीरे -धीरे ठीक होने के ठीक नीचे जाती है। आपके पैर में आर्च या तो गैर-मौजूद है या नीचे से इतना ऊँचा नहीं है। आमतौर पर पैर के पैर के भीतर वजन के साथ पैर की अंगुली तक की ओर रोल करता है। किसी के पसंदीदा जूतों के नीचे पर विचार करके इसकी पुष्टि करना संभव है। जूते के भीतर अधिक पहने हुए जूते के धागे होंगे? इस घटना में कि आपने हां में जवाब दिया, आपको जॉगिंग जूते खरीदने का प्रयास करना चाहिए जो फ्लैट पैर पर ध्यान केंद्रित करते हैं।यदि आप सही जॉगिंग जूते खरीदने के बारे में सोच रहे हैं तो आप ओवरप्रोनेशन का उल्लेख पा सकते हैं। यह आपके द्वारा किए गए कदम या आंदोलन की तकनीक का एक संदर्भ है जिसे आप अपने पैरों के साथ मिलाते हैं। यह वास्तव में overpronation के रूप में जाना जाता है। इसके अतिरिक्त, आप उन विशेषताओं की तलाश करना चाहेंगे जो फर्म मिडसोल के साथ समर्थन के लिए एक कंपनी के दृष्टिकोण का उल्लेख करते हैं। जूते की प्रोफाइल पर विचार करें। आप एक ऐसा जूता नहीं चाहते हैं जो पूरी तरह से सपाट दिखे। आपको जूते के सामने के छोर पर एक ऊपर की ओर वक्र देखने की स्थिति में होना चाहिए।...

बहुत अच्छे ट्रेल जॉगिंग शूज़ खरीदना अब कोई कठिन काम नहीं है। ऑफ रोड रनिंग वरीयता का एक अत्यंत लोकप्रिय खेल है। इस तरह के दौड़ने के लिए, आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए एक बहुत अच्छा ट्रेल रनर ढूंढना होगा। दर्शकों के निशान जॉगिंग जूते में न्यूनतम या कम चंगा होता है तो औसत धावक। बॉटम्स पर ट्रेड्स में कर्षण के लिए काफी अधिक विस्तार होता है जो अच्छी स्थिरता को बढ़ावा देने के लिए चाहिए। जूता इसलिए बनाया जाता है ताकि आपके नीचे की पगडंडी हो। सबसे अच्छा ट्रेल रनिंग फुटवियर खोज करते समय इसके लिए यह आपको एक घनत्व के साथ आपूर्ति करता है जो इस जागरूकता को बढ़ावा देता है। सभी कपड़े और सामग्रियों को आमतौर पर धीरज और आवश्यक संवेदनशीलता की आपूर्ति के लिए मोटी होने की आवश्यकता नहीं है।बहुत अच्छे ट्रेल धावकों को देखने के लिए उस गतिविधि को बनाए रखना जारी है जिसे आपको दिल से इन जूतों की आवश्यकता होगी। कुछ को सभी इलाके ट्रेल धावकों के रूप में वर्गीकृत किया गया है, जिसका अर्थ सड़क और ट्रेल तरीकों के लिए सबसे अच्छा है। आप इस तरह के ट्रेल रनर पर विचार कर सकते हैं यदि आपका निशान वास्तव में एक मध्यम है, उदाहरण के लिए चट्टानों और जड़ों के साथ कुछ भी चरम नहीं है। वे बेहतर बहुमुखी प्रतिभा के साथ रहेंगे।यदि आप एंड्योरेंस ट्रेल रनिंग, पाथ रनिंग, रिक्रिएशनल ट्रेल रनिंग के लिए फिट हैं, तो फिट रहने में मदद करने के लिए, एक ट्रेल रनर को देखें जो स्थिरता, आराम और समर्थन के लिए एक उत्कृष्ट दृष्टिकोण के लिए डिज़ाइन किया गया है। सांस और आराम के लिए जूते के शीर्ष पर एक जाल कपड़े, वॉटरप्रूफ या त्वरित सूखे कपड़े के वादे के कुछ रूप एक स्मार्ट विकल्प हो सकता है। केवल वास्तविक में पकड़ या ट्रेड्स के बारे में जो कहा गया है, उस पर ध्यान केंद्रित करें। दिल में इनमें से कई विचारों के साथ, आपको यह पता लगाने में कोई समस्या नहीं है कि आपकी आवश्यकताओं के लिए क्या सबसे अच्छा ट्रेल चल रहा है।...

व्यायाम के बारे में महान महसूस करने का सबसे सरल तरीका यह होगा कि अच्छे जॉगिंग जूते हों। आरामदायक महिलाओं और पुरुषों के जूते खरीदते समय, यह समझें कि सबसे अच्छी कीमत वाला जूता "सबसे टिकाऊ कुशनिंग" नहीं होगा। आपको एक ऐसी चीज़ मिल सकती है जो आपकी वरीयताओं को डिस्काउंट सेक्शन में पूरा करती है। इसके अलावा लचीलेपन और स्थिरता की डिग्री के बारे में सोचें जिसकी आपको आवश्यकता होगी। ये महत्वपूर्ण संकेतक हैं कि आपकी वरीयताओं को पूरा करने के लिए सही चल रहे जूते खोजते हुए ध्यान में रखें।खरीदने से पहले, याद रखें कि कुछ पुरुषों और महिलाओं के मॉडल आपकी वर्तमान जोड़ी की तरह दिखने के लिए हो सकते हैं या पिछले वर्षों के डिस्काउंट मॉडल के समान ही दिख सकते हैं। निर्माता परिवर्तन करते हैं। यह एक छवि में या यहां तक ​​कि एक बार उन्हें देखने के बाद भी स्पष्ट नहीं हो सकता है। एक अच्छा लुक है और आपके पास कपड़े को अलग -अलग देखने के लिए शुरू करने की क्षमता होगी, संरचना में कुछ बदल गया है या इस घटना में कि आप रनिंग फुटवियर के निचले हिस्से को स्लाइस करने के लिए थे, आपको एकमात्र के भीतर किए गए कुछ बदलाव मिल सकते हैं या शायद कपड़े में बदलाव या इसमें घनत्व है। नाम या सामान्य उपस्थिति बिल्कुल वैसी ही लग सकती है। लक्ष्य आपको सुविधाजनक बनाने के लिए है।पूरे पृष्ठ को देखें, खरीदने से पहले सबसे हाल के मॉडल और कीमतों से परिचित हो जाएं। पुरुषों और महिलाओं के डिस्काउंट पेजों की जाँच करने पर विचार करें। हम अपने धावकों को असामान्य रूप से लंबे समय तक समय की तुलना में रखना पसंद करते हैं, जो कि हमारे पास अन्य जूते रखने की प्रवृत्ति कब तक है। एक बार जब हम अपने पसंदीदा जॉगिंग जूते के अंदर टूट गए, तो वे कभी -कभी अच्छी तरह से ज्ञात पुरानी चप्पल की तुलना में एक बेहतर दोस्त में बदल जाते हैं। इस पर विचार करें, काफी बार जब हम आजकल एक पुराने आरामदायक जूते के बारे में सोचते हैं, और यह संभावना है कि यह एक पसंदीदा रनिंग फुटवियर है।...

उचित जूते के लिए प्रशिक्षण कॉल के कई तरीके होने से। उचित रूप से पर्याप्त है, उन्होंने इन जॉगिंग शूज़ को बुलाया होगा जिसे आपको क्रॉस ट्रेनिंग शूज़ या क्रॉस ट्रेनिंग शूज़ खरीदना होगा। वे कई जरूरतों को कवर करते हैं। जब तक आप हर रोज नहीं चल रहे हैं, वे आपकी वरीयताओं को पूरा करने के लिए एक आदर्श जूता हैं। यदि यह वास्तव में मामला है, तो आप अपने एथलेटिक अलमारी अस्वेल में कुछ अच्छे जॉगिंग जूते जोड़ना चाहते हैं।क्रॉस ट्रेनर एक अच्छा और विविध जूता है। यह फिटनेस सेंटर में, टेनिस कोर्ट पर, टहल पर या छोटे रन के लिए अपनी वर्तमान आवश्यकताओं को कवर करने के लिए एक महान एथलेटिक जूता है। क्रॉस ट्रेनिंग शूज़ खरीदने के लिए दिशानिर्देश इस तरह से कुछ समान है "इस घटना में कि आप एक सप्ताह में कुछ प्रकार के व्यायाम 3 x का अभ्यास करते हैं, आपको एक गतिविधि विशिष्ट प्रकार के जूते को देखना चाहिए।" जब मैंने पहले उल्लेख किया है जब तक कि आप बहुत कुछ नहीं कर रहे हैं या एक विशेष खेल में आएं जैसे कि बास्केट बॉल एक क्रॉस ट्रेनिंग जूता सही विकल्प हो सकता है।सही क्रॉस ट्रेनिंग शू चुनने के लिए, इस बात पर विचार करें कि आपकी प्राथमिकताएं क्या हैं और आपके द्वारा इन एथलेटिक प्रशिक्षण जूते का उपयोग करके आप जो कार्य करेंगे। मौलिक रूप से यह ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है कि आराम, जूते की भावना और, कहने की जरूरत नहीं है, फिट। वेब विकल्पों की एक राशि प्रदान करता है। अपने पैर, उच्चारण या नहीं, अतिरिक्त चौड़ी, जो भी आप जानते हैं, उसकी भौतिक विशेषताओं को पूरा करने के लिए आवश्यक है। अधिकांश जूते हल्के आते हैं और कुछ प्रकार की सांस लेते हैं। यह आमतौर पर कपड़े या गंदगी द्वारा बोला जाता है जो वे प्रदान करते हैं। अच्छे समर्थन के लिए खोजें। इस बात पर ध्यान केंद्रित करना कि आपके द्वारा प्राप्त करने से पहले उन्हें साफ करना संभव है। जब आपको वह सब कुछ मिला है जो आपको लगता है कि आपको इन जूतों में आवश्यकता होगी, तो बहुत अच्छी खरीद के लिए खोजें। नीचे कुछ अच्छे स्थान हैं जो दोनों को कवर करते हैं।...

यदि आप एक ड्राइवर खरीदने जा रहे हैं, तो आप एक स्टोर में नहीं जाएंगे और अपने द्वारा देखे गए शुरुआती को खरीद सकते हैं, क्या आप कर सकते हैं? कहने की जरूरत नहीं है; विशेष रूप से यदि आप अपनी गोल्फ तकनीक में सुधार करने का इरादा रखते हैं! आप क्लब को शामिल करना चाहेंगे, कुछ अभ्यास झूलों को ले जाएंगे, कुछ गेंदों को मारेंगे यदि स्टोर में एक अभ्यास स्थान शामिल है, और खरीद मूल्य पर उपस्थिति, निश्चित रूप से। यदि आप जॉगिंग जूते खरीदने पर विचार कर रहे हैं, तो आपको एक समान प्रक्रिया से गुजरना होगा और सही जूते की खोज करने के लिए समय निकालना होगा।परिवहन प्राप्त करने के लिए आपके पैर आपके अधिकांश रास्ते हैं। वे आपको सीधा रखते हैं, और आपको स्थान से स्थान प्राप्त करते हैं। यह देखते हुए कि वे आपकी जीवनशैली में इस महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं, आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आप उन्हें बहुत अच्छे जूते प्रदान कर रहे हैं।सबसे पहले करने के लिए किसी के पैरों के रूप का पता लगाना होगा; यह जानने में मदद कर सकता है कि कौन से जूते आपको सबसे अच्छे लगेंगे। शौचालय के फर्श पर अपने गीले पैरों के निशान देखें, या थोड़ा कागज पर चलें यदि आप पैरों के निशान को स्पष्ट रूप से देखना शुरू नहीं कर सकते हैं। यदि आपका पदचिह्न सपाट दिखता है, या जब आप ऊँची एड़ी के जूते और किसी के पैरों के सामने के निशान देख सकते हैं, लेकिन कोई कनेक्टिंग हिस्सा नहीं है, तो आपको औसत रनिंग फुटवियर की तुलना में कुछ अधिक प्राप्त करना होगा। पहले प्रकार के पदचिह्न का मतलब है कि आपके पास फ्लैट पैर हैं, और अगले प्रकार का मतलब है कि आपके पास उच्च मेहराब हैं। जब तक आप पैरों को सही समर्थन नहीं देते हैं, तब तक यह आपके पैर को अंदर या बाहर जाने के बाद रोल करने का कारण बन सकता है। यह आपके पैर और आपकी पीठ की मांसपेशियों को भी प्रभावित कर सकता है।जब आप जॉगिंग जूते की तलाश करने के लिए जाते हैं, तो डिपार्टमेंट स्टोर के बजाय एक स्पोर्ट्स स्टोर पर जाएं। स्पोर्ट्स स्टोर में बहुत बड़ा चयन हो सकता है, और बिक्री कर्मचारियों को यह जानने के लिए प्रशिक्षित किया जाता है कि किस तरह का जूता निस्संदेह आपके लिए व्यक्तिगत रूप से सबसे अच्छा होगा। उन लोगों के लिए जिनके पास फ्लैट पैर, उच्च मेहराब, या अन्य स्थितियां हैं जैसे कि उदाहरण के लिए, चौड़े पैर, बिक्री प्रतिनिधि को तुरंत बताएं। फिर, वह आपको अपने पैर के प्रकार के लिए डिज़ाइन किए गए जूते की एक सरणी प्रदान करती है। इसका मतलब यह नहीं होगा कि वे सभी पूरी तरह से फिट होंगे; अपनी पसंद बनाने से पहले आपको इनमें से हर एक पर कोशिश करनी होगी। सुनिश्चित करें कि आप दोनों जूतों पर डालते हैं, क्योंकि कभी -कभी कोई एक पैर की तुलना में एक पैर का उपयोग करके थोड़ा अलग फिट होगा। लेस को ठीक से बाँधें। चलते हैं, जॉग करते हैं, या जूतों में कूदते हैं। क्या वे सुरक्षित महसूस करते हैं? क्या आपको उत्कृष्ट समर्थन मिलेगा? क्या वे उचित आकार और चौड़ाई हैं?मूल्य को ध्यान में रखने के लिए एक और आवश्यक पहलू है। कुछ जूते अतिप्रवाहित होते हैं, साथ ही कुछ खराब तरीके से बने होते हैं। जूते को ध्यान से देखें, इससे पहले कि आप उन्हें देखने के लिए देखें कि क्या वे शीर्ष गुणवत्ता वाले हैं। ब्रांडों के बीच कीमतों की तुलना करें, और दुकानों के अलावा। हालांकि, सस्ते होने से बचें; आपको वह मिलेगा जो आप खरीदते हैं, और यदि आप अच्छी गुणवत्ता वाले जूते चाहते हैं, तो आपको सामान्य रूप से जितना आप करते हैं उससे थोड़ा अधिक भुगतान करना होगा। इसके अलावा, उस जूते को प्राप्त करें जो उस तरह की गतिविधि के अनुरूप हो जो आप कर रहे हैं। आप ऐसे जूते पा सकते हैं जिनका उपयोग आप किसी भी गतिविधि के बारे में कर सकते हैं, और कुछ ऐसे हैं जो दौड़ने, बाइक चलाने, फुटबॉल, टेनिस आदि के लिए डिज़ाइन किए गए हैं। स्टोर की वापसी नीति की जांच करें कि आप उन्हें एक दिन या सप्ताह के बाद वापस ला सकते हैं क्या उन्हें असहज महसूस करना चाहिए।...