Étiquette: jogging

De nombreux coureurs débutants pensent qu'ils sont en mesure de s'acheter un ensemble de chaussures de jogging et de frapper la rue.Cependant, il existe plusieurs conseils qui pourraient épargner des blessures graves, à des crampes avec d'autres dangers liés à la course.Il est préférable de faire des étirements avant de courir.Étirement des aides à la prévention des crampes avec d'autres blessures à la course connexes...

Les athlètes et les coureurs professionnels qui ont des arches élevées subiront probablement des fractures de stress et de petites fissures dans les os de ces pieds.Les personnes qui ont des arcs basses font face à une menace de souffrance souffrant de douleurs à la rotule.Les individus, qui ont un taux de course de six miles par heure, ne se rendent pas compte que leur pied touche le fond avec une force plus grande presque 3 x le poids de ce corps...

De nombreux coureurs dédiés braveront l'air froid et humide et les rues sombres et glissantes alors que l'hiver s'installe.La course est vraiment une section de survivre à l'hiver pour certains.Pour quiconque n'autorise pas juste un peu de pluie, de neige ou de grésil dissuader une course, il est très important d'apprendre à protéger les pieds afin qu'ils aussi puissent survivre aux mois d'hiver...

Lorsque les gens pensent à courir, ils imaginent fréquemment courir sur l'autoroute ou courir sur une piste.Mais, de nombreux coureurs choisissent d'opérer sur des sentiers de randonnée dans des environnements naturels.Trail Running combine les superbes paysages extérieurs de la randonnée avec les défis physiques de la course.Au cas où vous êtes le genre qui aime être dans de beaux paramètres extérieurs, la course de sentier est quelque chose à prendre en compte...

Avez-vous du mal à rester motivé pour jouer? Il y a un grand nombre de choses qui font la différence de votre besoin de courir.Dans F Act, chaque coureur, même les personnes qui sont passionnées par tout cela, éprouve souvent des occasions où ils pourraient plutôt faire de la course.Pour pouvoir rester motivé pour jouer, il est très important de comprendre que bon nombre de ces «raisons» ne sont en fait que des excuses...

Avoir des baskets malodorantes est, pour le moins dire, un gros problème.Je suis sûr que tout le monde a déjà établi des problèmes avec au moins une fois au cours de sa vie.Dans le cas où vous avez trouvé ce court article, vous savez certainement très bien de quoi je discute.Ce que je vais faire ici, c'est mettre en place plusieurs stratégies que vous pourriez souhaiter utiliser à utiliser pour garder vos baskets et vos chaussures qui sentent généralement frais...

Courir un marathon peut sembler intimidant, mais avec la formation appropriée, 26,2 miles est parfaitement faisable.Même ceux qui n'ont jamais parcouru une distance de plus de 3 ou 4 miles peuvent s'entraîner avec succès et courir leur premier marathon.Même les coureurs de marathon chevronnés récoltent les avantages des programmes de formation structurés, en particulier s'ils ont objectif de le terminer depuis un certain temps...

Si vous aviez prévu de commencer la formation au marathon, vous devez savoir que c'est beaucoup plus difficile par rapport au marathon réel.Dans un véritable marathon, vous courez et une fois que vous avez terminé, il est possible d'aimer un demi-année ou peut-être un an de congé.Tout au long de cette période, les souvenirs de l'agonie que vous avez ressentis se sontompent et quelque chose du jour où vous l'avez oublié, vous choisissez de le refaire maintenant...

Une grande partie de l'expérience de la course nécessite moins d'efforts que vous ne l'imaginez.L'un de ces brillants peut être le swing des jambes, un mouvement qui constitue une grande partie de l'action.De nombreux coureurs travaillent avec une action de coup de pied pour créer leur pied en avant pour une autre foulée, mais cela travaille avec une charge de bateau d'efforts inutiles.Une fois que votre pied est décalé, il n'a pas besoin d'effort pour que cela passe à travers...

Une façon la plus simple de se sentir bien dans l'exercice serait d'avoir de bonnes chaussures de jogging.Lors de l'achat de chaussures pour femmes et hommes confortables, comprenez que la chaussure à prix le plus cher n'aura pas le "amortiment le plus durable".Vous pourriez trouver une chose qui répond à vos préférences dans une section de réduction.Pensez également au degré de flexibilité et de stabilité dont vous aurez besoin...

Avoir un certain nombre de méthodes de formation appelle la chaussure appropriée.De manière appropriée, ils auront appelé ces chaussures de jogging selon lesquelles vous devrez acheter des chaussures d'entraînement croisé ou des chaussures d'entraînement croisées.Ils couvrent un certain nombre de besoins.À moins que vous ne courons tous les jours, ils sont une chaussure idéale pour répondre à vos préférences...

Avec toutes ces publicités et le programme gratuit de musculation dans les magazines et le Web, il est facile de se tromper.N'utilisez pas le régime de musculation des culturistes professionnels lorsque vous commencez.Commencez lentement.Il est normal d'être enthousiasmé à ce stade.Cependant, votre corps ne nécessite que 3 jours d'exercice non consécutifs par semaine.Pour réussir, votre régime de musculation doit se concentrer sur: - les types parfaits d'exercices - la technique idéale - Technique de respiration - Diet - La technique de maîtrise est la partie la plus importante du débutant...