Étiquette: blessures

De nombreux coureurs débutants pensent qu'ils sont en mesure de s'acheter un ensemble de chaussures de jogging et de frapper la rue.Cependant, il existe plusieurs conseils qui pourraient épargner des blessures graves, à des crampes avec d'autres dangers liés à la course.Il est préférable de faire des étirements avant de courir.Étirement des aides à la prévention des crampes avec d'autres blessures à la course connexes...

Les athlètes et les coureurs professionnels qui ont des arches élevées subiront probablement des fractures de stress et de petites fissures dans les os de ces pieds.Les personnes qui ont des arcs basses font face à une menace de souffrance souffrant de douleurs à la rotule.Les individus, qui ont un taux de course de six miles par heure, ne se rendent pas compte que leur pied touche le fond avec une force plus grande presque 3 x le poids de ce corps...

Les blessures au genou sont probablement le type de blessures le plus courant que les coureurs subissent, et malheureusement aussi le type de blessure plus susceptible de vous empêcher de sortir pendant le plus longtemps.Cependant, la douleur au genou peut également être un bon signal d'alerte dont vous avez besoin pour changer quelque chose à propos de votre course, comme votre posture ou la vitesse dont vous augmentez votre kilométrage hebdomadaire...