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Conseils De Course

Posté le Octobre 7, 2023 par Rod Friberg

De nombreux coureurs débutants pensent qu'ils sont en mesure de s'acheter un ensemble de chaussures de jogging et de frapper la rue. Cependant, il existe plusieurs conseils qui pourraient épargner des blessures graves, à des crampes avec d'autres dangers liés à la course.

Il est préférable de faire des étirements avant de courir. Étirement des aides à la prévention des crampes avec d'autres blessures à la course connexes. Si vous courez, essayez de maintenir votre tête cohérente avec votre système en le gardant droit. De plus, cela peut vous aider à fonctionner plus rapidement.

Il est parfois amusant de devenir répertorié dans un club de course. Il peut aider à maintenir un horaire de course, ainsi que vous offrez de l'entreprise pendant la formation. D'autres coureurs peuvent également être bons pour donner des conseils et un soutien, ainsi que des aides à s'entraîner pour des événements de course majeurs. Ne courez jamais seul la nuit pour des raisons évidentes. Vous ne pouvez pas voir ce qui vous attend, et lorsque vous n'avez pas de vêtements réfléchissants, une voiture pourrait vous frapper. À moins que vous ayez une sélection, portez toujours des vêtements réfléchissants et portez un téléphone cellulaire.

Courez à un rythme avec lequel vous vous sentez à l'aise. Dans le cas où vous en faites trop, vous pourriez vous blesser et que vous ne bénéficiez pas non plus de la course. Courir à un rythme avec lequel vous vous sentez à l'aise vous offre de l'énergie et vous revitalise. Lorsque vous commencez initialement à courir, vous voudrez peut-être combiner la course et la marche pour fournir à votre corps une évasion. Et, si vous vous blessez, assurez-vous de prendre soin de la blessure. Vous avez peut-être besoin d'un bon trempage ou vous voudrez peut-être visiter un médecin. Quoi qu'il en soit, il est essentiel de réparer ce qui ne va pas avant de courir à nouveau.