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Quelques Conseils Pour Le Trail Running

Posté le Juillet 16, 2023 par Rod Friberg

Lorsque les gens pensent à courir, ils imaginent fréquemment courir sur l'autoroute ou courir sur une piste. Mais, de nombreux coureurs choisissent d'opérer sur des sentiers de randonnée dans des environnements naturels. Trail Running combine les superbes paysages extérieurs de la randonnée avec les défis physiques de la course. Au cas où vous êtes le genre qui aime être dans de beaux paramètres extérieurs, la course de sentier est quelque chose à prendre en compte.

Avantages de l'exécution des sentiers

En plus des avantages standard, tels que par exemple le niveau amélioré de forme physique et la réduction du poids potentiel, le fonctionnement des sentiers peut être meilleur sur les articulations . Courir sur des surfaces dures telles que par exemple la chaussée et le béton pourrait être difficile sur les os et les articulations. Les personnes qui souffrent de choses telles que les attelles de tibia et les problèmes de genou signalent souvent qu'elles ne rencontrent pas ces problèmes lors de l'entraînement.

Achetez les chaussures appropriées

Même si la course de sentier est bien meilleure sur les joints que de courir sur la route, cela peut nécessiter des chaussures spéciales. Contrairement à l'autoroute, le trail pourrait vous faire sauter et sauter sur les choses et le fond est également beaucoup plus inégal. C'est pourquoi il est important d'obtenir un spectacle qui a le soutien approprié et la bonne quantité de traction. Soyez prudent chaque fois que vous choisissez des chaussures de jogging sur Trail, car vous devez vous assurer qu'elle a suffisamment de soutien pour la foulée particulière. De plus, ne négligez pas les chaussettes ainsi que d'autres équipements, comme par exemple les vêtements secs à sec.

Trouvez un sentier

Après avoir obtenu les bonnes chaussures, il est possible de sélectionner une piste pour être allumée. Les sentiers varient en difficulté, il vaut donc bien mieux en choisir un qui correspond à votre niveau de forme physique. Vérifiez les rapports des éléments avant d'aller sur les sentiers et assurez-vous de porter les vêtements corrects et d'apporter des fournitures en cas de crise. Contrairement à la randonnée sur la route, il y a très peu de gens autour de qui peuvent vous aider à faire si quelque chose se passe.

Si vous êtes nouveau dans un emplacement et que vous recherchez un itinéraire de course, envisagez de visiter une station de garde forestière et de leur demander des conseils. Il est probable qu'ils savent quels sentiers accueilliront le mieux les coureurs. Dans le cas où vous courez seul, il est également intelligent de leur dire ce que va votre emplacement.

Avant de vous présenter, assurez-vous de bien connaître la région. Et, à moins que vous ne connaissiez la région, apportez une carte. Il pourrait être facile de se perdre dans les bois. Vous renforcez votre probabilité de survie et de la force en utilisant cette méthode.