Löpande Kramper

När människor blir medvetna om sin hälsa, inser de betydelsen av träning för att hålla en sund kropp. Dessa övningar inkluderar hoppning, jogging, snabb promenader och löpning. Krampar beror på överdriven träning som kan anstränga musklerna. En annan anledning som kan orsaka kramper är uttorkning. Kramper kan uppstå på grund av magnesiumbrist och kanske kalium. Du kan hitta olika teorier relaterade till orsaken till att vissa får muskelkramper när du kör. Många människor tränar regelbundet för att hålla sig friska. Vissa tror att kramper kan visas när en person inte kommer att köras på normal basis. Du kan hitta multi -vitaminmineraler som är erkända för att lugna kramper.

Krampar kan kopplas till andra faktorer som allt du äter och hur du andas när du springer. Se till att du dricker mycket vatten innan du springer även om du springer. Bananer kan också vara en utmärkt frukt att konsumera före eller under hela din körning. Så långt som andningen går, ta goda djupa andetag när du ställer dig tillbaka tillåter mycket syre att komma in i dina körningar. Kör en träningskurs som du kan hantera. Överdriv inte det. Du kan börja långsamt och gå vidare till miles, men överkokning kan det hindra dig från att springa alls. Se också till att du kör ett komplett stretchprogram innan du startar din körning. Detta hjälper verkligen till att undvika kramp och allvarliga skador. Varje kramp kommer troligen att sjunka av sig själva, men om du har svårigheter kan du prova att massera krampområdet eller applicera värme på den muskel som stör dig.