ARTIKEL TERBARU

Anda mungkin mulai melatih cara Anda untuk mendapatkan acara maraton atau telah mengumpulkan ide dan saran untuk menjalankan maraton yang sebenarnya.Di sini, Anda akan menemukan hal -hal yang perlu Anda pertahankan dan tetap dalam latihan saat pelatihan maraton.Seberapa cepat saya harus berlari selama pelatihan maraton saya?Pada titik ini, otot dan tubuh Anda telah mengakomodasi kecepatan yang telah Anda alami baik dari latihan rutin harian Anda atau pelatihan sebelumnya...

Berlari sekarang adalah bentuk latihan yang energik dan olahraga yang sangat populer.Banyak yang berlari karena mereka menyukainya sebagai bagian dari program kebugaran.Ini telah jauh dari menjadi cara tercepat untuk mendapatkan dari titik A ke titik B dengan berjalan kaki.Dengan alat transportasi, ke cara menuju kesehatan atau kemuliaan dan ketenaran yang baik!Ada berapa jenis perilaku? Jogging adalah sarana berlari dengan kecepatan rata dan sedang...

Jika Anda mempertimbangkan untuk memiliki treadmill untuk rumah Anda, Anda mungkin tidak menyadari betapa banyak masalahnya.Sebaliknya, umumnya jauh lebih sederhana untuk hanya bergabung dengan gym.Gym yang fantastis akan memiliki treadmill paling mahal di sekitar, dengan semua fitur kemewahan berlebih di sana untuk mendapatkan manfaat.Mereka tidak akan dibatasi di luar angkasa, yang berarti bahwa mereka dapat memiliki versi yang cukup besar untuk beroperasi dengan nyaman tanpa perlu khawatir tentang tersesat sedikit dari sisi ke sisi...

Sejumlah pelari yang luar biasa mencoba jalanan, trek, dan jalan setapak setiap hari.Orang mencalonkan diri untuk kesehatan, untuk kebugaran, untuk menghilangkan stres dan untuk bersenang -senang.Anda dapat menemukan joggers kasual, pelari jejak, pelari cepat, pelari maraton, dan pesaing elit.Terlepas dari perbedaan -perbedaan ini, semua pelari dapat dilakukan untuk masalah kaki.Kondisi kaki dan pergelangan kaki yang umum pada pelari termasuk lecet, jamur kaki, keseleo pergelangan kaki, fraktur stres, tendonitis dan plantar fasciitis...

Cedera lutut kemungkinan besar adalah jenis cedera paling umum yang didapat pelari, dan sayangnya juga jenis cedera yang lebih mungkin membuat Anda keluar untuk waktu yang lama.Namun, nyeri lutut juga mungkin merupakan sinyal peringatan yang baik, Anda perlu mengubah sesuatu tentang menjalankan Anda, seperti postur tubuh Anda atau kecepatan yang Anda tingkatkan jarak tempuh mingguan Anda.Alasan utama di balik cedera, terutama di antara pelari awal benar -benar meningkatnya jarak tempuh...