鬼ごっこ: 靴下

非常に多くの選択があるため、靴、種類、ニーズに多くのバリエーションがあるため、時折ユーモラスな思考になります。「ジョギングシューズの平均的なペアが必要です」。 考慮事項が非常に多いときはいつでも、正しいランニングフットウェアが何であるかを誰が知っている可能性がありますか？ | - |さて、ここに標準的なタイプの足を持っている人のために検証するものが1つか2つあります。 あなたのアーチはおそらく平均的な高さであり、基本的にあなたの足が濡れているときはいつでも、まだ上部が狭く、中央が狭くなります。 歩くと、ステップは前方に回転します。体重は外側にわずかに、または足の内側に上にあります。 | - |言及されたものがあなたの足になる可能性がある場合は、ジョギングシューズを購入するときにこれらの特性とデザインを調べてください。 「優れたミッドソールサポート」や、唯一の実際のサポート、平均的なサポート、平均的なサポートなどの単語を検索します。 サポート全体に中央の範囲の種類が必要になります。 軽量は最近、一般的な好みであり、さまざまな「通気性のある生地」と革があります。 新しい靴下を購入し、ジョギングシューズに限定しておくことを検討してください。 それは常に素敵な小さなピックアップを提供します。 | - |...

運動について素晴らしい気分になる最も簡単な方法の1つは、良いジョギングシューズを持つことです。 快適な女性や男性の靴を買うとき、最高の価格の靴には「最も耐久性のあるクッション」がないことを理解してください。 割引セクションであなたの好みを満たすものを見つけるかもしれません。 また、必要な柔軟性と安定性の程度についても考えてください。 これらは、あなたの好みを満たすために適切なランニングシューズを見つけながら考慮すべき重要な指標です。 | - |購入する前に、一部の男性と女性のモデルは、現在のペアとまったく同じように見えるか、昨年の割引モデルとほぼ同じように見えることを忘れないでください。 メーカーは変更を加えます。 画像で視覚的に明白であることも、それを見たこともありません。 見栄えがよく、生地が異なるのを見ることができるようになり、構造内の何かが変わったり、走っている靴の底をスライスした場合に、ソール内でいくつかの変更が行われた場合があります。 または、おそらく生地またはその密度の変化。 名前または一般的な外観はまったく同じように見える場合があります。 ターゲットは、あなたを便利にすることです。 | - |ページ全体を見て、購入する前に最新のモデルと価格に精通してください。 男性と女性の割引ページをチェックすることも検討してください。 私たちは、他の靴を維持する傾向がある時間と比較して、ランナーを異常に長い間維持することを好みます。 お気に入りのジョギングシューズの中で壊れたら、彼らは時々、よく知られている古いスリッパよりも良い友人になります。 最近のヴィンテージの快適な靴について考えるとき、それをよく考えてください。 | - |...

それで、今年のあなたの目標の1つは、マラソンを走ることです。 これは重要な作業であり、それを達成することに真剣に興味があるなら、健康を維持し、あなたが食べるものを見る以上のものが必要です。 この特定の目標に備えるには、理想的なフィットネスレベルにゆっくりと導く、よく考えられた一貫したプログラムが必要です。 これは、あなたがいるすべてのフィットネスレベルに当てはまります。 では、マラソンのトレーニングをどのように進めますか？ | - |そうするための最善のアドバイスは、トレーニングをさまざまなフェーズに分割することです。 各フェーズに関与するもの、および各段階で費やした時間は、現在のフィットネスレベルに大きく依存します。 さらに、自分で準備するために必要な期間に依存します。 明らかに、自分自身を準備する1年があれば、あなたのトレーニング体制は2週間しかない場合とは異なります。 | - |最もプロのマラソンランナーが助言するのは、あなたのフィットネスレベルに関係なく、あなたのトレーニングをさまざまな段階に分割することを望むかもしれません。 各フェーズの1つのファセットは、ランニングスキルをマラソンの26マイルの長さに引き上げることをお勧めします。 これは通常、経験豊富なランナーよりも初心者にとっては問題になります。 ただし、多くの人が1マイル走ることができず、26人がお互いに26を気にすることはできないため、ランナーを始めることは重大な問題です。 | - |良い例は、準備に26か月があった場合です。 その後、週に一度長期的に行くことを目指しているかもしれません。これは、少なくとも20マイル走ることができる終了まで、おそらく週に1マイルで徐々に増加するでしょう。 これはあなたの練習の唯一の要素ではありませんが、それはあなたがマラソンの全長を実行するスタミナと力を持っていることを保証する1つの方法です。 | - |実行能力の期間を心配することに加えて、毎日走っていることを確認する必要があります。 言うまでもなく、休息をとることができ、トレーニングを回転させることさえあるので、週に5日間走っているだけです。 他の2回は、上半身を運動する必要があります。 ただし、考慮すべき重要な点は、体制を持ち、それに固執する必要があるということです。 | - |...