鬼ごっこ: オファー

多くの初心者のランナーは、ジョギングシューズのセットを自分で購入して通りを訪れることができると考えています。 ただし、重傷から救うことができるいくつかのヒントがあり、他の実行中の危険とともにけいれんします。 | - |走る前にストレッチを行うのが最善です。 ストレッチングは、けいれんを防ぐことと、他の関連するランニング怪我を支援します。 実行している場合は、システムをまっすぐに保つことで、システムと一致して頭を維持してみてください。 さらに、より速く走るのに役立ちます。 | - |ランニングクラブにリストされるのは楽しいことがあります。 トレーニング中に会社を提供するとともに、ランニングスケジュールを維持するのに役立ちます。 他のランナーは、ヒントやサポートを提供することにも良いことに加えて、主要なランニングイベントのためのヘルプトレーニングをすることもできます。 明白な理由で夜に一人で走らないでください。 あなたはあなたの前に何があるかを見ることができず、あなたが反射的な服を持っていないとき、車があなたを襲うかもしれません。 選択がない限り、常に反射服を着て、携帯電話を携帯してください。 | - |あなたが快適に感じているペースで走ってください。 あなたがそれをやり過ぎた場合、あなたは自分自身を傷つけるかもしれません、そしてあなたはまた、それほど走ることから利益を得ることはありません。 ペースで走ると、あなたはエネルギーを提供し、あなたを活性化します。 最初にランニングを開始したら、走ることとウォーキングを組み合わせて体を脱出させることをお勧めします。 そして、あなたが自分自身を怪我をした場合、あなたが怪我の世話をしてください。 あなたはただ良い浸漬が必要かもしれませんし、あなたは医師を訪問したいかもしれません。 いずれにせよ、再び走る前に何が悪いのかを修復することが重要です。 | - |...

非常に多くの選択があるため、靴、種類、ニーズに多くのバリエーションがあるため、時折ユーモラスな思考になります。「ジョギングシューズの平均的なペアが必要です」。 考慮事項が非常に多いときはいつでも、正しいランニングフットウェアが何であるかを誰が知っている可能性がありますか？ | - |さて、ここに標準的なタイプの足を持っている人のために検証するものが1つか2つあります。 あなたのアーチはおそらく平均的な高さであり、基本的にあなたの足が濡れているときはいつでも、まだ上部が狭く、中央が狭くなります。 歩くと、ステップは前方に回転します。体重は外側にわずかに、または足の内側に上にあります。 | - |言及されたものがあなたの足になる可能性がある場合は、ジョギングシューズを購入するときにこれらの特性とデザインを調べてください。 「優れたミッドソールサポート」や、唯一の実際のサポート、平均的なサポート、平均的なサポートなどの単語を検索します。 サポート全体に中央の範囲の種類が必要になります。 軽量は最近、一般的な好みであり、さまざまな「通気性のある生地」と革があります。 新しい靴下を購入し、ジョギングシューズに限定しておくことを検討してください。 それは常に素敵な小さなピックアップを提供します。 | - |...