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鬼ごっこ: 普通

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ランニングけいれん

投稿日: 六月 21, 2023、投稿者: Rod Friberg
人々が自分の健康を意識しているので、彼らは健全な身体を維持するための運動の重要性を認識しています。 これらのエクササイズには、スキップ、ジョギング、活発なウォーキング、ランニングが含まれます。 けいれんは、筋肉に負担をかける可能性のある過剰な運動によるものです。 けいれんを引き起こす可能性のあるもう1つの理由は、脱水です。 マグネシウム欠乏症、そしておそらくカリウムのためにけいれんが発生する可能性があります。 走っている間に筋肉のけいれんを起こす理由に関連するさまざまな理論を見つけることができます。 多くの人が自分自身を健康に保つために定期的に運動しています。 人が通常のベースで走らないときはいつでもけいれんが現れるかもしれないと考える人もいます。 けいれんが吸うと認識されているマルチビタミン鉱物を見つけることができます。 | - |けいれんは、あなたが食べるすべてのものや、走ったら呼吸する方法のような他の要因にリンクすることができます。 走っていても、走る前にたくさんの水を飲むようにしてください。 また、バナナは、走る前または走行中に消費するのに優れた果物かもしれません。 呼吸が行く限り、あなたが後退するので、深呼吸をしてください。 処理できるトレーニングコースを実行します。 無理をしないでください。 あなたはゆっくりと始まり、マイルに進むことができますが、それを過度に調理することはあなたがまったく走ることを妨げるかもしれません。 また、実行を開始する前に、完全なストレッチプログラムを実行してください。 これは本当にけいれんや重傷を避けるのに本当に役立ちます。 けいれんはそれ自体で沈む可能性が高いですが、困難な場合は、けいれんエリアをマッサージしたり、気にしている筋肉に熱をかけたりしてみてください。 | - |...

平均的な足に適したランニングシューズ

投稿日: 7月 23, 2022、投稿者: Rod Friberg
非常に多くの選択があるため、靴、種類、ニーズに多くのバリエーションがあるため、時折ユーモラスな思考になります。「ジョギングシューズの平均的なペアが必要です」。 考慮事項が非常に多いときはいつでも、正しいランニングフットウェアが何であるかを誰が知っている可能性がありますか? | - |さて、ここに標準的なタイプの足を持っている人のために検証するものが1つか2つあります。 あなたのアーチはおそらく平均的な高さであり、基本的にあなたの足が濡れているときはいつでも、まだ上部が狭く、中央が狭くなります。 歩くと、ステップは前方に回転します。体重は外側にわずかに、または足の内側に上にあります。 | - |言及されたものがあなたの足になる可能性がある場合は、ジョギングシューズを購入するときにこれらの特性とデザインを調べてください。 「優れたミッドソールサポート」や、唯一の実際のサポート、平均的なサポート、平均的なサポートなどの単語を検索します。 サポート全体に中央の範囲の種類が必要になります。 軽量は最近、一般的な好みであり、さまざまな「通気性のある生地」と革があります。 新しい靴下を購入し、ジョギングシューズに限定しておくことを検討してください。 それは常に素敵な小さなピックアップを提供します。 | - |...