Lauftipps

Viele Anfänger der Anfänger glauben, dass sie sich in der Lage sind, sich eine Reihe von Jogging -Schuhen zu kaufen und auf die Straße zu gehen. Es gibt jedoch mehrere Tipps, die vor schweren Verletzungen und anderen laufbezogenen Gefahren einsparen könnten.

Es ist am besten, sich zu strecken, bevor Sie rennen. Dehnung hilft bei der Verhinderung von Krämpfen zusammen mit anderen verwandten Laufverletzungen. Wenn Sie laufen, versuchen Sie, Ihren Kopf mit Ihrem System in Einklang zu bringen, indem Sie es gerade halten. Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, schneller zu laufen.

Manchmal macht es Spaß, in einem Laufclub aufgeführt zu werden. Es kann einem helfen, einen Laufplan zu erhalten, zusammen mit Angeboten Ihnen Unternehmen während der Schulung. Andere Läufer können auch gut darin sein, Tipps und Unterstützung zu geben, sowie einige Hilfe für wichtige Laufveranstaltungen. Laufen Sie aus offensichtlichen Gründen niemals alleine alleine. Sie können nicht sehen, was vor Ihnen liegt, und wenn Sie keine reflektierende Kleidung haben, könnte Sie ein Auto treffen. Tragen Sie immer reflektierende Kleidung und tragen Sie ein Mobiltelefon.

Laufen Sie in einem Tempo, mit dem Sie sich wohl fühlen. Für den Fall, dass Sie es übertreiben, werden Sie sich möglicherweise selbst verletzen, und Sie werden auch nicht genauso vom Lauf profitieren. Laufen in einem Tempo, mit dem Sie sich wohl fühlen, bietet Ihnen Energie und revitalisiert Sie. Wenn Sie anfänglich laufen, möchten Sie möglicherweise das Laufen mit Gehen kombinieren, um Ihrem Körper eine Flucht zu bieten. Und sollten Sie sich selbst verletzen, stellen Sie sicher, dass Sie sich um die Verletzung kümmern. Möglicherweise benötigen Sie nur ein gutes Einweichen oder möchten möglicherweise einen Arzt besuchen. Was auch immer, es ist wichtig, das zu reparieren, was falsch ist, bevor Sie wieder laufen.