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Probabilmente hai iniziato ad allenarti per organizzare un evento di maratona o hai raccolto idee e suggerimenti alla maratona effettiva.Qui, scoprirai cose che dovrai mantenere e tenerai in pratica durante l'allenamento della maratona.Quanto velocemente dovrei correre durante il mio allenamento della maratona?A questo punto, i muscoli e il corpo hanno già ospitato il ritmo che hai vissuto dal tuo esercizio di routine quotidiano o da un allenamento precedente...

Correre ora è una forma energica di esercizio e uno sport molto popolare.Molti corrono perché gli piace come parte di un programma di fitness.Ha fatto molta strada dal diventare il mezzo più veloce per ottenere dal punto A al punto B a piedi.Con un mezzo di trasporto, in un modo per una buona salute o gloria e fama!Quanti tipi di conduzione ci sono? Jogging è un mezzo per correre a un ritmo pari e medio...

Nel caso in cui tu stesse pensando di avere un tapis roulant per la tua casa, potresti non aver capito quanti problemi potesse essere.Invece, è generalmente molto più semplice unirsi semplicemente a una palestra.Una palestra fantastica avrà i tapis roulant più costosi in circolazione, con tutte le caratteristiche di lusso in eccesso per cui uno da cui trarre vantaggio.Non saranno limitati allo spazio, il che significa che possono avere le versioni abbastanza grandi da operare comodamente senza bisogno di essere preoccupati di allontanarsi un po 'da un lato all'altro...

Un numero incredibile di corridori prova ogni giorno le strade, i sentieri e i sentieri.Le persone corrono per la salute, per il fitness, per alleviare lo stress e per divertimento.Puoi trovare jogger casuali, trail runner, velocisti, maratona e concorrenti d'élite.Nonostante queste differenze, tutti i corridori sono vincibili ai problemi dei piedi.Le condizioni comuni del piede e della caviglia nei corridori includono vesciche, funghi, distorsioni della caviglia, fratture dello stress, tendinite e fascite plantare...

Molto probabilmente le lesioni al ginocchio sono il tipo più comune di lesioni che i corridori ottengono, e sfortunatamente anche il tipo di lesione più probabile che ti tenga fuori per il tempo più lungo.Tuttavia, il dolore al ginocchio può anche essere un buon segnale di avvertimento che devi cambiare qualcosa sulla tua corsa, come la tua postura o la velocità di cui stai aumentando il tuo chilometraggio settimanale...