Советы по сохранению мотивации к бегу

Вам трудно оставаться мотивированным для выступления? Есть множество вещей, которые имеют значение, вам нужно бегать. В действии каждый бегун, даже те люди, которые увлечены этим, часто испытывают случаи, когда они могут скорее делать, а не бежать. Чтобы иметь возможность оставаться мотивированным для выполнения, очень важно понимать, что многие из этих «причин» на самом деле являются просто оправданием. И оправдания часто указывают на простую недостаточную мотивацию.

Очень хорошая новость заключается в том, что эти проблемы стали легкой задачей, особенно если вы понимаете, что все, что бег может выполнить для вас лично. Это улучшает ваше благополучие, а также ваше настроение и является отличным упражнением. Как только вы почувствуете, что ваша мотивация для бега не так эффективна, как это может быть, используйте некоторые или все, что позволяет вам начать.

Понимает, почему вы предпочитаете работать

После того, как вы вернетесь из особенно успешного запуска, получите немного бумаги и запишите именно то, почему вам нравится бегать. Держите этот список в безопасном месте. Теперь, когда вы сможете подумать о миллионе вещей, которые вы предпочитаете, просмотрите список. Используйте его, чтобы вдохновить вас и вывести вход.

Приготовьте ночь перед

Если вы бегаете каждый день, постройте свою одежду и туфли накануне вечером. Иногда, действительно трудно переехать на утро. Если вы громкие, последняя вещь, которую вы должны сделать, это перетасовать для одежды. В случае, если вы сделаете процедуру, чтобы быть простой простой, вы в конечном итоге будете более склонны к тому, чтобы остаться с ней.

Поезд для события

Иногда, чтобы иметь встречу для преподавания, является хорошим мотиватором. Как правило, это не должен быть марафон. Можно выбрать что -то немного менее вовлеченное, например, 5K или, возможно, 10K. Выберите встречу, выберите учебную программу и оставайтесь с ней. Если вы хотите гораздо больше, выберите мероприятие, которое явно является преимуществом благотворительности. Не просто вы хотите иметь цель, чтобы помочь вам оставаться сосредоточенным, тем не менее, вы также можете помочь собрать деньги для любимой благотворительной организации.

Найти бегового партнера

Некоторые люди предпочитают работать независимо, потому что они извлекают выгоду из одиночества. Тем не менее, другим трудно быть мотивированными, если они не заставят вас определенно бежать. Если вы хотите бегать с людьми, можно либо найти бегового партнера, либо присоединиться к группе бега. Было бы весело учить с другими, особенно если вы все разделяете одинаковые цели.

Запустить с музыкой

Музыка также может быть очень мотивирующей. Для тех, кому трудно концентрироваться на протяжении всего заезда, или для тех, кто решил никогда не бежать, так как вы считаете, что это слишком скучно, попробуйте взять с собой музыку. Выберите то, что является оптимистичной и живой, чтобы это помогло вам двигаться быстрее.