Comment Améliorer Votre Course

La course peut être la plus accessible de la plupart des sports. Il ne nécessite que des chaussures et des vêtements d'ajustement faciles pour devenir coureur. La course à pied peut être la base de plusieurs autres sports, mais comprend un vocabulaire de son. Voici quelques-uns qui postulent pour les subventions en cours d'exécution et quelques conseils sur la façon d'améliorer la qualité de son expérience de course.

Vous pouvez trouver essentiellement deux formes de coureurs. Par souci de simplicité, nous pourrions les étiqueter le coureur récréatif et le coureur difficile. Le coureur récréatif aime courir. Il court en ce qui concerne la course. Ses amples récompenses sont la jouissance personnelle et une différence notable de son conditionnement. Le coureur difficile aime aussi courir, mais il a une autre perspective sur l'activité. Il court vers lui-même, pour dépasser ses réalisations précédentes, pour * se transcender * lui-même. Ses récompenses seront identiques à celles du coureur de loisirs et quelque chose de plus. Le coureur difficile reçoit une sorte de joie particulière auparavant, après et pendant il a essayé de transcender ses temps précédents. Cette joie provient d'avoir un objectif clairement défini et de travailler à l'accomplissement de cet objectif.

Afin de passer du coureur récréatif au coureur difficile, il y a certaines choses qui pourraient vous aider à commencer:

ont un objectif authentique.

Réglez-vous un objectif difficile mais réalisable. Il doit être assez difficile d'incorporer un engagement sérieux, mais assez facile pour être rempli sous votre potentiel de course actuel. Dans le cas où vous définissez trop la barre, vous pourriez devenir frustré et découragé, ce qui pourrait conduire à douter de votre capacité personnelle. Le doute de soi peut être le pire ennemi du coureur difficile. Un objectif authentique pourrait être d'améliorer votre temps de 10 km ou de terminer un marathon, par exemple.

Faites régulièrement du travail de vitesse

pour augmenter vos meilleurs meilleurs Pour courir plus vite, vous devriez vous entraîner plus vite. C'est si facile. Réservez un entraînement hebdomadaire pour la vitesse. Exécutez plusieurs intervalles sur la piste (comme 200, 400 ou 800 mètres, ce qui signifie la moitié d'un tour, un tour ou deux tours) à un rythme facile ou rapide. Vous ne sprintez pas, néanmoins, vous courez plus vite que vous ne le faites normalement. Le rythme devrait être un peu inconfortable, cependant, pas insupportable. Marcher ou faire du jogging exactement la même distance après chaque intervalle. À la fin de la session, vous devez vous sentir fatigué mais satisfait. Dans le cas où vous êtes épuisé, vous avez coulé trop vite ou une quantité excessive de.

Rejoignez une course occasionnellement

Les courses sont certainement un excellent moyen de vérifier notre capacité, car ils mettent en évidence notre potentiel de course à jour le plus élevé. Dans les courses, nous avons tendance à donner notre meilleur. L'exaltation de la course ainsi que d'autres a un moyen supplémentaire d'obtenir l'enthousiasme, l'énergie et la détermination. Les courses sont une pure inspiration. Le vrai sens de la course n'est pas de faire face aux autres de pouvoir les vaincre, mais de nous affronter pour pouvoir vaincre nos propres réalisations précédentes.

Amuse-toi bien! Ne battez pas votre objectif personnel.

Il est important de suivre le plaisir de votre course. Dès que vous vous sentez courir est maintenant une obligation, quelque chose de fastidieux, vous avez commencé à s'évanouir de la piste appropriée. Dans le cas où vous perdez votre joie de courir, plongez au plus profond et voyez ce que votre emplacement crée une erreur. Éloignez-vous des extrêmes. Ne surestimez pas, ne vous efforcez pas, mais respectez le chemin du milieu sain, regardez vers l'avenir et continuez à sourire !.