Несколько советов по трейлраннингу

Когда люди думают о беге, они часто изображают бег по шоссе или бегают на трассе. Но многие бегуны предпочитают работать на пешеходных тропах в естественных условиях. Trail Rune сочетает в себе потрясающие открытые пейзажи похода с физическими проблемами бега. Если вы любите быть в красивых, на открытом воздухе, то бег по тропам - это то, что нужно учитывать.

Преимущества работы по трассе

В дополнение к стандартным преимуществам бега, таким как, например, улучшение уровня физической подготовки и потенциального снижения веса, бег по тропам может быть лучше на суставах. Бег на твердых поверхностях, таких как, например, тротуар и бетон, может быть жестким на костях и суставах. Люди, которые страдают от таких вещей, как шины, и проблемы с коленом, часто сообщают, что не сталкиваются с этими проблемами во время обучения.

Купить подходящую обувь

Несмотря на то, что бег по тропам лучше на суставах, чем бегать по дороге, это может потребовать особой обуви. В отличие от шоссе, Trail Runcing может заставить вас прыгать и прыгать через вещи, а дно также гораздо более неровно. Вот почему важно получить шоу, которое имеет надлежащую поддержку и правильное количество тяги. Будьте осторожны при выборе обуви для бега по тропам, потому что вы должны убедиться, что она имеет достаточную поддержку для конкретного шага. Кроме того, не пренебрегайте носками вместе с другим снаряжением, таким как, например, одежда для сухого переплетения.

Найти тропу

После того, как вы получите правую обувь, можно выбрать дорогу, которая будет включена. Следы различаются по сложности, поэтому гораздо лучше выбирать тот, который соответствует вашему уровню физической подготовки. Проверьте отчеты «Элементы», прежде чем перейти к тропам, и убедитесь, что вы носите правильную одежду и принесите несколько припасов в случае кризиса. В отличие от похода по дороге, вокруг вас есть очень мало людей, которые могут помочь вам, если что -то произойдет.

Если вы новичок в месте и ищете маршрут для бега тропы, рассмотрите возможность посещения станции Ranger и попросить их за советом. Вполне вероятно, что они знают о том, какие тропы лучше всего будут размещать бегунов. В случае, если вы работаете самостоятельно, дополнительно разумно рассказать им, как идет ваше местоположение.

Прежде чем выложить, убедитесь, что вы хорошо знаете регион. И, если вы не знаете регион, принесите карту. Это может быть простой задачей, чтобы заблудиться в лесу. Вы повышаете свою вероятность выживания и становятся сильными, используя этот метод.